© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (154)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 72081 |
| Komentarzy: | 1096 |
| Założony: | 3 listopada 2013 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2021 |
kobieta, 25 lat, Elbląg
168 cm, 83.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Troszeczkę sie zapuscilam :c
Nie miałam czasu pisac. Wiadomo szkoła, siłka i do tego w piatek była osiemnastka mojego kumpla. Było super! Na następny dzien wstałam z micnym bólem w łydkach (od tańców) :)! Długo i miło bede wspominać ta impreze. Duzo sie tez działo!
Wygram ta wojnę.
A jak u was? Odpowiadajcie! :)
Tu jest zdjecie przed impreza :D
mam jedną dobrą i jedną złą wiadomość :)/:(
Zacznijmy od tej dobrej.
Waga dziś wskazała 74.0 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Megaa się cieszęęę! :))
Ostatnio ważyłam się dawno nawet jakoś w październiku, czyli przez prawie 2 miesiace zeszło 4kg!!
No to teraz ta zła wiadomość. Znowu wracam do punktu wyjścia. Mianowicie troszeczkę zaczęłam szaleć z tym jedzeniem. Wczoraj jadłam zdrowo, ale nie trzymałam się godzin posiłkowych i jadłam kiedy chcę. Dziś niestety nie mogłam się powstrzymać i zjadło mi się dziś na kolację miseczkę lodów z bananem :c Ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. Teraz głowa do góry i nie wolno mi się poddawać. Już jesteśmy tak blisko osiągnięcia celu, tak więc trzeba wytrwać, bez względu na przeciwieństwa.
Ostatnio nawet przed snem zaczęłam trochę myśleć nad swoim życiem i powiem wam, że cieszę, że jestem jaka jestem, cieszę się, że jestem z tych "grubszych", że mogę pokazać wszystkim, że jestem silną osobą. Jestem twardą kobietą i przez to stałam się bardziej otwarta i ufna do ludzi. Ja.. znaczy my możemy pokazać, że będziemy chude ze względu na to jakie mamy geny. My także zasługujemy na miłość i szacunek ludzi. Ostatnio spotkałam się z "hejtami" na temat mojego otyłego nauczyciela. Wszyscy, dosłownie wszyscy go wyśmiewali , kpili z niego, nie zdawali sobie sprawy, że ktoś taki może być chory. To smutne, że żyjemy w tak chorym świecie. Ja sama spotkałam się z hejtami na temat mojego wyglądu i teraz mogę podziękować tym osobom, które mnie wyśmiewały za to, że przez nich zaczęłam swą przygodę z odchudzaniem. Też kiedyś spotkałyście się z hejterami?
przepraszam, ze dopiero dzis,ale wczoraj nie miałam za sporo czasu :c
Menu:
Owsianka z orzechami włoskimi + herbatka z dzikiej róży
2 sniadanie jogurt naturalny
Obiad
Gulasz : pierś kurczaka, pomidor, papryka, pieczarki i przyprawy
Ryż biały + ugotowane brokuły
Podwieczorek
Jogurt naturalny
Kolacja
Twarożek z cebulką ogórkiem i rzotkiewka +kromka razowego chleba + pokrzywą z jagoda
Ruch 2 godzinki na siłowni, skupiona na ramionach i rękach.
menu
Sniadanie:
Owsianka z jabłkami
II sniadanie
Kanapka z sałata lodowa szynka i papryka
Jogurt nauturalny
Obiad:
Udko kurczaka z ryżem i ogórkami konserwowymi z chili
Podwieczorek
Kanapka z metka
Koktajl bananowy
Kolacja
2 soczki
100% pomarańczy
100% granat jabłko
Jak widzicie u mnie spadł dzis pierwszy śnieg, jestem strasznie ucieszona, bo kocham zimę a szczególnie śnieg :)
Dzis mile spędzony dzionek z przyjaciolka
Czwareczek - 4 dzien dobrej diety!
No jasne, zacznę od menu dzisiejszego
sniadanie
Powiem wam, ze sniadanie dzis mi naprawde nie wyszło, bo u mnie dzis bieda była rano :(
Karkówka z warzywami na patelni(bez tłuszczu)
2 sniadanie
3 jabłka i 7 wafli ryzowych ( w szkole jadłam 8:00-16.15)
Obiad:
Wczorajszy krupnik
Kolacja
Twarożek ze rzotkiewka i ogórkiem+ surowe brokuły
A dzisiejszy wieczór przeznaczam na naukę. Mam niestety jutro sprawdzian (sporządzanie i ekspedycja potraw i napojów) i musze znac wszystki naturalne barwniki.
:(
Miłego wieczorku i pozdrawiam
menu na dzis:
Chlebki waza z pasztetem+ ogórki konserwowe z chilli+ pomidor+ poetruszka i koperek+ rumianek
ll sniadanie
Banan+ rumianek
Obiad
Zupa krupnik
Kolacja
E
Kolacja jest troche za duża:(
2 chlebki waza z pasztetem+ogórki konserwowe+ jajecznica z kiełbaska suszona i pietruszka i koprekiem ( smażona bez tłuszczu)
Jutro szkoła i niestety dzisiejszy wieczór spędzę z książka od geografi, bo niestety musze popoprawiac swoje ocenki.
Miłego wieczorku i powodzenia:*
Dzis jesli chodzi o diete tez było ekstra!
Śniadanko
Owsianka na wodzie (z cukrem pudrem) + jabłka + rumianek
II sniadanie
Chlebek waza z twarozkiem i ogórkiem
Ogórek pokrojony Ok.(6 krążków)
Obiad
Obiad był taki jak wczoraj, gdyż zrobiłam wczoraj za duzo a nik u mnie tak nie je zdrowo wiec jaz jadłam :)
Kolacja
2 chlebki waza+ twarożek z pietruszka i koperkiem+ 4 małe ogórki konserwowe z chilli+ herbata z dzikiej róży.
Mało dzis Zjadłam dlatego , ze miałam pewien probkem z włosami. Mianowicie wplątala mi sie szczotka i przez 3.5h próbowałam ja odplatac. Na szczęście nie skończyło sie obcinaniem wlosow, ale na bolącej głowie i wyrwanych włosach. :D
Teraz leniuchowanie w łóżku i oglądanie ulubionego serialu z Kubkiem gorącej dzikiej róży :))
Miałam dziś super dzień!
Zacznijmy od posiłków. Wszystko poszło mi idealnie! Tylko wody za mało:c
Śniadanie 6:30
2 jaja + sałatka (sałata lodowa, papryka,oliwki,ogórek i sosik do sałatek)+ 2 kanapki z chleba razowego z szynką + rumianek
ll Śniadanie
9;40 Kanapka z sałatą i szynką
11:30 kanapka z sałatą i szynką
Obiad 14;00
Schabowy smażony bez tłuszczu na patelni teflonowej+ brązowy ryż+kapusta kiszona.
Podwieczorek:
15:30 marchewka
17;00 Jabłko
Kolacja 19:30
2 jajka+ twarożek z koperkiem i ogórkiem+ herbata z dzikiej róży.
Ruch:
Dałam dziś czadu, bo przebyłam na bieżni całą godzinę:
*10 min marszu na podwyższeniu (7)
* i tak jak zawsze 5 min biegu, 5 min marszu i tak na zmianę.
*10 min orbitrek
*10 min rowerek
* 10 min rozciągania
*5 min ćwiczenia z hantelkami
* 10 min body shapera :)
I tu takie moje zdjęcie :D
Tak jest...
ZACZYNAM ROK OD PORAŻKI.
Znaczy źle nie jest, ale ehhh..
Moje menu:
Śniadanie
*2 jajka na twardo
*bułka pełnoziarnista z sałatą szynką i pomidorem
*sałatka z sałaty lodowej papryki oliwek ogórka i sosu do sałatek
* herbata rumianek
II Śniadanie
* 3 pancakes
*szklanka zimnego mleka
Obiad
*zupa buraczkowa
* talerzyk ziemniaków gotowanych
Deser
* CAŁA TABLICZKA CZEKOLADY.....
Kolacja (którą zaraz zjem)
* 2 jajka
* bułka pełnoziarnista
*herbata z dzikiej róży
No cóż..
22 stycznia mam 18-tkę kumpla a na niej bedą same chudziutkie dziewczyny :/
Całe szczęście idę tam z najlepszą przyjaciółką :)
Znalazłam zdjęcia z wakacji :c
Tak jest teraz. Wydaje mi się, że odrobinkę widać, ale to tylko moje zdanie :P
Dziś jest ostatni dzień tego roku. Trochę szybko minęło.
Podsumowując cały rok 2015 uważam, że minął bardzo dobrze :)
Osiągnięcia:
* -13 kg :))
*namówienie mamy na terapię
*stałam się bardziej otwarta
*nabyłam dużo wiedzy na temat odchudzania :)
*poznałam wielu ludzi
Może i mało, ale dla mnie niektóre znaczą bardzo dużo.
A jak wam minął rok 2015?
Teraz może przejdę do życzeń :D
Życzę wam WSZYSTKIM :
- Przede wszystkim zdrowia
-sukcesów w odchudzaniu/ tyciu :)
-sukcesów w życiu osobistym
-dużo miłości
-pieniędzy :)
-i spełnienia wszystkich marzeń w nadchodzącym 2016 roku :D
Szampanśkiej zabawy sylwestrowej wam życzę!
