© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (154)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 68283 |
| Komentarzy: | 1096 |
| Założony: | 3 listopada 2013 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2021 |
kobieta, 25 lat, Elbląg
168 cm, 83.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Jak napewno wiecie jutro juz sylwester!
Mam problem z doborem sukienki możecie mi pomóc?
Ta czy ta?
Dziś poobnie jak wczoraj. Tragedii nie ma XD
Postanowiłam zrobić sobie małe wyzwanko ;D
Codziennie i tak siedzę przed kompem i najczęściej ogladam serial zamiast się poruszać.
Dlatego połączyłam obydwie czynności i wpadłam na pomysł, aby oglądając serial skakać na skakance :)
Będe to robić codziennie po 10 min, myślicie, że nie za mało? :x
Źle nie jest. Jest nawet nawet.
Jeśli mam powrócić do poprzedniego trybu muszę wrócić na poprzednie tory.
Zapomniałam jak trudno było utrzymywać dietę, dlatego kolejny raz muszę przez to przechodzić.
Byłam dziś na siłce i jestem z siebie bardzo dumna!
Ćwiczenia:
* 20 min szybkiego marszu na podwyższeniu (7%)
* Na przemian 5 min szybkiego truchtu, 5 min szybkiego marszu ( i tak wyszło 15 min biegu i 15 min marszu)
* 10 min na rowerku
* 10 min na orbitreku
* 5 min rozciągania
* 5 min ćwiczenia na ręce i plecy
A po ćwiczonkach poszłam na Body Shapera :))
Później byłam z kumpelą na zakupach i kupiłam sobie własnie takie rajstopy na sylwka. Są śliczne, ae boje się, że na moich nóżkach nie będą one dobrze wyglądać :c
Tylko bez tych paseczków pionowych na udach.
Znacie jakieś fajne ćwiczenia na plecy i ręce? Bardzo mi zależy, aby spalić wałeczki na plecach i moje wielgachne ŁAPY!
pozdrawiam i powodzenia
Buziaki :*
Mam tu takie zdjęcie, której daje troche do myslenia
Kocham, ale jednocześnie nienawidzę!!
Święta, świętami..
Jedzenia tyle, że aż uszami wychodzi..
Ktoś normalny powie " Skoro dużo to po co jesz?" Łatwo mówić..
Też macie problem?
Już na facebooku trąbią o wyzwaniach: "Nowy rok, nowa ja". Wcale nie głupie. Chyba dołączę do nich. Mamy poł roku do wakacji chciałabym jeszcze -15 kg :)
Jeszcze w styczniu trafiają mi się 18 urodziny mojego najlepszego kumpla. Tez bym chciała jakoś dobrze wyglądać XD
W poniedziałek lecę na siłke, bo już po świętach widzę mi się przytyło 1kg :cc
Ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem, ŚWIĘTA SĄ!
A jak wam mijają święta, macie problemy z przejadaniem się? :/
Co się dzieje?
Właśnie nic...
Zycie mi się powoli wali. Zabolało. Jak się pozbierać?
Jak mam chodzić z uśmiechem na twarzy?
Macie też czasem takie stany? Myślicie nad swoim życiem i uwazacie, ze nie jest takie jakie byście chciały.
Z odchuzania nici. Boję się stanąc na wagę lub mierzyć siebie.
Nic tylko siedzę, jem i płaczę. Nawet na siłownię nie chce mi się chodzić.
Pomóżcie..
dawno mnie tu nie było, ale wciąż trzymam sie.
Waga stoi(szkoda nie nie spada w dół) ,lecz nie ma co płakać dobrze, ze nie leci w gore.
Dzis był bardzo dobry dzien. Byłam na zawodach z siatkówki. Niestety przegraliśmy wszystkie 3 mecze i nie dostalysmy sie dalej:(
Wróciłam sobie wcześniej do domu to pomyślałam, ze upiekę tartę jabkową, bo mam strasznie duzo jabłek a juz powoli gniją.
Wyszła wyśmienicie :) dodaje fotkę!
Jak tam u was? Piszcie i komentujcie
Pozdrawiam! :*
Odkroilam juz sobie kawałek jak widac :D
juz jak w poniższych wpisach widac troche sobie odpuściłam. Teraz wracam w wielkim stylu i wielka motywacja! Moja głowa jest pozytywnie nastawiona, wiec bierzemy sie do pracy.
W tym tygodniu jest troche lenia, gdyż skończył mi sie karnet na siłownie. Chce kupic nowy, ale jeszcze sie zastanawiam, bo jak juz w innym poście pislalam, ze chce chodzić jeszcze ma basen.
Ale duzo pieniążków wyjdzie, a nie chce obciążać za duzo rodziców.
Basen: 100 zł
Siłownia: 80 zł
Strój na basen: 25 zł
Okularki: 30 zł
Razem: 235 zł
Duzo bardzo duzo, wiec odpuszcze sobie siłownie i raczej bede chodzić na basen.
Ewentualnie raz na jakis czas.
Tydzień lenia, bo akurat dostałam okres a nieoplaca mi sie kupywac karnet, bo po tygodniu juz bym nie chodziła.
Oczywiście nie takiego lenia, lenia, bo bede sie ruszać, ale nie tyle ile zwykle.
Np codzienne pójście do szkoły Ok. 1 km oraz 1.5h spaceru po dworze.
Teraz leze i zaraz zmykam czytac moja naukochansza ksiazke! Czytam ja 2 raz i dalej mi sie podoba! Polecam " mroczne umysły".
Z uśmiechem was żegnam na ten wieczór i trzymam kciuki
Wracam do poprzedniego trybu życia
Dziewczyny pomóżcie!!!
Już sobie powoli odpuszczam. Ledwo co daję sobie rade.
Wracam do poprzedniego trybu.
Więcej jem..
Mniej ćwiczę..
Nie mogę wrócić do tego koszmaru.
Już tyle przeszłam.
Głowa do góry. Never give up.
I'm ready!!!
Nie poddajemy się!
Wstałam i zrobilam cudowne sniadanie!
Mianowicie owsiane naleśniczki z miodem, gruszka i jabłkiem.
Pózniej zostało mi troche ciasta wiec postanowiłam zrobic ciasteczka owiane, ktore wyglądają tak:
Na obiad piecze sie kurczak z zapiekanymi jabłkami. Pychaaa
Na dobry początek dnia uśmiechnięta ja!
Tak sobie pomyślałam, ze moze ktoś posiada instagramia lub snapchata wiec ja podam swój i ktoś moze mnie dodać. Zapraszam!
Instagram: okolkowska
Snapchat: oliwiakolek
Przed wakacjami (10 czerwiec) Teraz (14 październik)
1.36cm 1. 36 cm
2.99cm 2. 97cm
3.37cm 3. 32cm
4.93cm 4.89 cm
5.106cm 5. 99 cm
6.103cm 6. 103 cm
7.65cm 7.61 cm
8.43cm 8. 42cm
