© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (154)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 67866 |
| Komentarzy: | 1096 |
| Założony: | 3 listopada 2013 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2021 |
kobieta, 25 lat, Elbląg
168 cm, 83.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
powrót! W nie dużym stylu, ale jest. Zakupy zrobione, bo jutro przeciez zielone swiatki.
Jutro zaczynamy. Jeszcze dzis juz nic nie jem, pije sama wodę i lecim z koksem!
Go! Go! Go!
juz nie wytrzymuje!
Nic mi sie nie udaje! jutro mam zajęcie to jest możliwość, ze nie bede podjadac!
Muszę schudnac!
Nie chce byc gruba!
Jezu płakać mi sie chce
slaaaabo dieta do dupy , ruchu wogole nie było jedynie spacer wieczorem z Przyjaciółka.
Dzis wstałam z dużym bólem w prawym udzie i prawym ramieniu. Okazało sie, ze mam naciągnięty mięsień w obu miejscach.
Na wf miałam przeprowadzić rozgrzewkę ale dziewczyny sie mnie nie słuchały. To postanowiłam ze nie zrobie rozgrzewki. Na wf miałyśmy piłkę ręczna, bo ja i trzy koleżanki jedziemy na ogólnoelblaskie zawody w pikę ręczna. Ja stoję na bramce. I sie zaczęło. Noga w gore, ręka w dół. I bez rogrzewki i bez rozciągnięcia to se nadciągnęłam wkoncu i teraz mam
zdjecia mojego ciała.
Tak se pomyślałam, kiedyś widziałam u innej vitalijki wyzwanie krótkich spodenek
I postanowiłam je zrealizować. Wzięłam za małe spodenki i spróbuje do nich schudnac!
Narazie jestem na takim poziomie xD
zaczelam od tego dnia, bo kompletnie nie mam motywacji, a powinnam miec!
Jadłospis ;
Sniadanie - 2 kanapki z wędliną i warzywami
II sniadanie - 2 kapki z sałata wędliną rukolą pomidorem i pieprzem
Obiad -2 kanapki z metka + schabowy z ziemniakami i surówka z kapusty!!!!!
Kolacja- pol miseczki krupniku
Ruch:
20 min trening cardio "odchudzanie bez kitow"
Nie podawwwwaccc sieeee!! Motywacja! Włochy, Wlochy , wlochyyy!!!
Dzis oficjalnie mowię Włochom TAK!
Znaczy moi rodzice powiedzieli, ale jade!
Dobra teraz zostały mi 3 miesiące aby schudnac
Jak nie schudne to chyba nie pojadę xD
Motywacja!
Jutro zaczynam dietę
Życzcie mi powodzenia i 3majcie kciukii
Buziaki ❤️
Duzo myślałam o odchudzaniu i narazie na ferie nie bede miała diety, owszem bede sie starać co jesc a czego nie. Poczekam tydzień, ale bede próbować działać. Tak wiec niczego nie obiecuje.
Cwiczenia... Super!
20 min trening cardio
10 min cwiczenia na mięśnie brzucha
10 min cwiczenia na biceps,triceps
Jestem z ćwiczeń dumna!;)
1.36cm
2.99cm
3.37cm
4.93cm
5.106cm
6.103cm
7.65cm
8.43cm
Obecna waga 87,6 kg
Jak dla mnie masakra i tragedia!
Ale cóż nic sie samo nie zrzuci.
Motywa
jest okej, ale nie idealnie.
Dieta słabo
Cwiczenia dobrze: trening cardio, godzinna jazdy na lodowisku.
Niestety kolejny raz biorę sie za siebie!
Dobrze chociaż ze wracam xd
No to panie czas zaczac!
