© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Znajomi (61)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99739 |
| Komentarzy: | 951 |
| Założony: | 29 grudnia 2009 |
| Ostatni wpis: | 27 września 2018 |
kobieta, 45 lat, Strzelce Opolskie
168 cm, 103.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
dzień 395 czuje się jak przemielala przez maszynkę
do mięsa!!!!ble
..dzisiaj już zjedzone śniad 2 kromki z szynką i chrzanem..obiad 100g makaronu muśniętego dla smaku sosem do spagetti ..kolacja 1 mały banan + gruszka..i to będzie wsio na dzisiaj...mogłam być dzisiaj już nic nie robić ogarnia mnie jakaś taka beznadzieja ...ale trzeba zabrać dupkę w troki i do pracy za darmo nic nie ma!!!!
Pozdrawiam was kochane i życze miłego dzioneczka!!!!
dzień 394... 2 tyg mega wytęzonej pracy i waga i
waga musi zejść w dół!!!!!
i przeganiać te 69....będe miała też wkońcu czas żeby tu zaglądać i nadrobić zaległośći ..Od dzisiaj 3h ćwiczeń dziennie
1h rowerka+1h biegania+1h ćwiczeń na uda brzuch +hula hop..i waga musi zejść w końcu w dół 
choć zauważyłam że mimo tego że waga stoi to centymetry poszły w dół ...więc nie ma żle bo to własnie obwody są najwazniejsze ...kiedyś przy wadze 68 miałam w obwodach po pare centymetrów więcej...dzisiejsze jedzonki śniad 3 kromki razowca z szynką i odrobiną keczupu..2 śniad gruszka..obiad beędzie marchewka z wody glazurowana na odrobinie masła..kolacja 2 wafle ryzowe z serkiem fromage..+plan ćwiczeń ...Pozdrawiam was i życze miłego dnia!!!
dzień 388.... moja waga dobija mnie na maxa
...chyba nigdy nie przeskocze tego 69....
dieta niemal ze wzorowo...ćwiczenia codziennie 1h lub więcej a tu DUPA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Męda ani drgnie w dół juz nie mam pomysła na tą upartą krowe!!!!!!!!!!!!Zaczynam łapać doła!!!!!!!Chyba nigdy nie osiągne celu chyba że przejde na diete 0 kcal a to chyba też było zadurzo!!!!!!!!!buu!!!!!!!!!!!!!Ale ma nerwy!!!!!!Jeszcze sobie nadwyrężyłam cosik dzisiaj jak biegałam mam straszny ból w pachwinie nie wie co to może być??...Dzisiaj zjedzone sniad 2 kromki razowca z szynką i ogorkiem zielony,..2śniad mały jogurt+jabłko..obiad jakieś 50g fasoli szparagowej z wody+2 łyzki ziemniaków ..kolacja 2 wafle ryżowe z serkiem fromage...dzisiaj zaliczone 4km truchtu...dobra kończe bo zaraz nerwów rozwale lapka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
te cyferki mnie chyba lubią...ale w końcu kiedyś musi spaść w dół...a dzisiaj będzie grzeszny wieczór... mąż ma urodzinki więc będzie przepyszny tort z bita śmietaną mniam mniam...zaliczyłam juz dzisiaj spacer ok 3km bedzie jeszcze rowerek 1h...a jutro śmigam na basem mam zamiar popływać raz w tyg. po 1h ...a teraz dzisiejsze żarełko; śniad. 2 kromki razowca z szynką..2 śniad mały jogurt+gruszka..obiad. 1łyzka ziemniaków+buraczki czerwone+ mały kawałek pangi z grilla..kolacja będzie kawałek tortu i to bedzie wsio na dzisiaj!!!!!Pozdrawiam was gorąco i życze miłego wieczoru!!!ale co tam w końcu ruszy!!!!!Mykam się ogarnąć wyszykować i w droge...Miłego dnia kochane !!!
nic mi sie nie chce..dzisiejsze menu..śniad 2 kromki razowca z szynka i ogórkiem zielonym..2 śniad. będzie mały jogurt+gruszka..obiad marchewka glazurowana mniam..kolacja serek wiejski ze szczypiorkiem..nie wiem czy dzisiaj będzie jakaś aktywnośc zobaczymy jak będę się czuła...mykam kochane szybcikiem zerknąc co u was i do pracy marsz!!!Miłego dnia!!!
dzień 370 wymiary takie sobie porównanie.....ile
mnie ubyło...
..na śniadanko było; 2 kromki razowca z pasztetem..2śniad kubek kisielu+mały banan ..kolacja zobaczymy czy jeszcze coś w siebie wsadze dzisiaj..wieczorkiem planuje wskoczyć na 1h na rowerek + brzuszki+ polatam po schodach troszku..dzisiaj się pomierzyłam.. mykam poszaleć z miotłą i mopem...pozdrawiam i życze miłego popołudnia!!!dzień 368...chce wiosny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
kochane pozdrawiam was gorąco i lece luknąc co u was!!!!!!!dzień 363...dzaro buro i ponuro..buuuuu
..dzisiejsze menu; śniad. 2 kromki razowca z sałatą zieloną i pomidorem..2 śniad. danio..obiad 2 kluski z mięsem..kolacja 2 wafle ryzowe + troche ryby w galarecie ruchu dzisiaj nie bedzie żadnego zabardzo boli mnie brzuch ...nadrobie to pojutrze bo znając siebie jutro też nie bede jeszcze wstanie wykonywać żadnych ćwiczeń!!!!Pozdrawiam was i życze miłęgo wieczoru... Dzisiejsze menu;sniad. bułka z szynką i pomidorem..2 śniad mały jogurt..obiad mała grachamka+ kawałek mięsa+ mały ogórek zielony..kolacja bedzie pomarańcza..o 19 idę na siłke na 1.5h polatam też po schodach troche i jakieś brzuszki pykne!!ide poczytać co u was pozdrawiam was i życze miłego wieczorku
