Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
weronikawerus

kobieta, 35 lat, Warszawa

163 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

5 kwietnia 2008 , Komentarze (7)

dużo dzisiaj zjadłam:(((chyba już dzisiaj nic nie włoże do ust:((a  zjadłam:
-3 małe kiołbaski+2 kromki chleba
-jabłko
-sałatka+kurczak
-3 pyzy z sosem truskawkowym:((((

kurna nie chce tak dużo jeść....wrrrrrrrrrr

4 kwietnia 2008 , Komentarze (2)

i będę nareszcie z moim serduszkiem:))wczoraj niestety były słodycze:((no a dzisiaj jakoś leci,zjadłam
-omlet z 2 jajek+2 ogórki
-kubek płatków z mlekiem
-2 jabłka
-4 pyzy w sosie truskawkowym

mam nadzieiej że dzisiaj już nic nie zjem.....
a ćwiczenia to jak narazie tylko 20 min aerobicu ale za niedługo ide biegać(chyba)

3 kwietnia 2008 , Komentarze (6)

jutro przyjedzie nareszczcie mój Skarb(nie widzieliśmy sie już 5 tygodni)tak sie cieszę:))tylko boje sie że przy nim wypadne z dietki...bo tak zawsze jest że jak przyjedzie to jem co popadnie:((.no ale nie będę martwić sie na zapas.wczoraj ćwiczyłam 40 min ,dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam ale planuje:))a dzisiaj zjadłam:
-śniadanie:2 kanapki z pasztetem kurskim
-II śniadanie:2 kanapki z serem i szynką
-obiad:jogur+2 kromki+jabłko
-podwieczorek jabłko+2 parówki
-kolacja:jogurt
co myslicie o dzisiejszym moim menu???

2 kwietnia 2008 , Komentarze (11)

kurde mam dzisiaj jakiś nerwowy dzień wrrr mam nadzieje że to tylko dzisiaj.moje dzisiejsze posiłki:
-śniadanie:2 kanapki z serem,szynką
-II śniadanie to samo co pierwsze
-obiad:warzywa(marchewka groszek kukurydza fasola-z słoika)
-kolacja jabłko+jogurt

ćwiczeń nie było ale będą:)a wczoraj tak jak obiecałam ćwiczyłam:))60 min))

1 kwietnia 2008 , Komentarze (7)

na początku chce wam bardzo podziekować kochane...bo tak naprawde to wy mnie motywujecie....dziękuje:***bez was już pewnie dawno bym sie poddała.
chce w tym miesiącu pozbyć sie tych 4 kg.....muszę odstawić słodycze.....co tydzień będę wklejać część mojej tabelki.mam nadzieje że dam radę.a więc tak dzisiejsze moje posiłki:
-śniadanie:2 kanapki z serem i szynką
-II śniadanie:to samo co pierwsze
-obiad:jogutr+ 2 kromki chleba
-kolacja:jogurt+troche surówki
-wypite 2 kawy i dużo wody

jeszcze nie ćwiczyłam ale mam zamiar.no to by było na tyle:)lece poczytać wasze wypociny:))

31 marca 2008 , Komentarze (4)

witam was moje Kochane!!
u mnie mała poprawa a mianowicie dzisiaj bez słodyczy i mam uważam że dietetycznie...zresztą same zobaczcie,zjadłam
-śniadanie:2 kanapki z szynką serem i papryką
-II śniadanie to samo co pierwsze
-obiad:600 mln maślanki+bułka ciemna
to na dzisiaj tyle

a z ćwiczeń to było:
-45 min w-f
-15 min biegania


no a teraz moje wypociny:

  data ćwiczenia czas(min) słodycze waga
31 1.03 tak 60 nie było:) 60,1
30 2.03 tak 80 nie było:)  
29 3.03 tak 85 nie było:)  
28 4.03 tak 60 nie było:)  
27 5.03 tak 130 nie było:)  
26 6.03 tak 60 nie było:)  
25 7.03 tak 120 nie było:)  
24 8.03 tak 50 nie było:)  
23 9.03 tak 60 nie było:) 58,6
22 10.03 tak 20 były:(  
21 11.03 tak 60 nie było:)  
20 12.03 tak 60 nie było:)  
19 13.03 tak 10 były:(  
18 14.03 tak 60 były:(  
17 15.03 tak 60 nie było:)  
16 16.03 tak 40 nie było:)  
15 17.03 nie 0 nie było:)  
14 18.03 tak 60 nie było:) 58,1
13 19.03 tak 30 były:(  
12 20.03 tak 50 nie było:)  
11 21.03 tak 20 nie było:)  
10 22.03 tak 40 były:(  
9 23.03 tak 40 były:(  
8 24.03 tak 60 były:(  
7 25.03 tak 60 nie było:)  
6 26.03 tak 50 były:(  
5 27.03 tak 50 nie było:)  
4 28.03 tak 50 nie było:)  
3 29.03 tak 30 były:(  
2 30.03 tak 50 były:(  
1 31.03 tak 60 nie było  
wiem wiem bardzo dużo słodyczy...ale postaram sie to zmienć.a jutro sie zważe...bo dzisiaj zapomniałam hehehe.....

w tym miesiącu przećwiczyłam:1665 min.czyli średnio na dzień wychodzi  53 min...co o tym sądzicie???hmm??

30 marca 2008 , Komentarze (4)

zjadłam dzisi parę ciast ale jakoś nie mam wyrzutów.........wiem że później pójdę ćwiczyć i pewnie dzisiaj już nic nie zjem to raczej zmieszcze sie 1000 kacl.a przynajmiej mam taką nadzieje.kochane a co tam u was??jak dietkowanie??

28 marca 2008 , Komentarze (3)

odebrałam dzisiaj prawko:)))i przed chwilą miałam jazde próbną z moją mamą:)))a dzisiaj zjadłam:
-śniadanie:2 kanapki z serem i papryką
-II śniadanie 2 kanapki z serem i papryką
-obiad 2 kanapki z tym co wyżej:)) i jogurt
-kolacja jabłko+pomarańcza

a ćwiczonka to
-45 min w-f i chyba już więcej dzisiaj ćwiczyć nie bedę

28 marca 2008 , Komentarze (2)

męczyła mnie ta waga wczoraj i dzosaoj postanowiłam że wejdę jeszcze raz na wage i ku mojemu zaskoczeniu waga pogazała..........58,4kg kurcze tak sie cieszę bo już parwie płakałam że nie umiem  schudnąć......no a tu zrana taka miła niespodzianka.......Kochane dziekuje wam że wczoraj byłyście przy mnie....dziękuje za wsparcie.......kochane jesteście:****

27 marca 2008 , Komentarze (4)


wracam znowu do prawie początkowej wagi!!!!dlaczego????codziennie ćwicze a tu co???61 kg!!!ja tego nie rozumiem!!!!!!już mam tego serdecznie dosyć!!!!!!jestem wkurzona na maksa.......nie rozumiem czemu tyje staram sie a tu wielka DOPA!!!!!!!!!!!!płakać mi sie chce:((((

zjadałam dzisiaj :
-śniadanie:2 kanapki z pasztetem+ papryka
-II śniadanie: 2 kanapki z serem i szynką + pomarańcza
-obiad;jogurt + dwie suche kromki
-kolacja kiwi + pomarańcza
czy to jest naprawde tak aż dużo??? pomocy:(((jestem zrospaczona:((
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.