Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
weronikawerus

kobieta, 35 lat, Warszawa

163 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

1 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

tak sobie pomyślałam że będę sobie pozwalać na odrobinę słodyczy(może uda mi sie ominąć napady)..
wczoraj było tak:
-śniadanie:bułka z jogurtem(300kacl)
-II śniad.:makrela w garalecie+2 małe ogórki+pomidor(150)
-obiad(w pracy) 2 kanapki z pasztetem+pomidor(250)
-podwieczorek:7 kostek  czekolady(175)
-kolacja 100g piersi z kurczaka +surówka(125 kacl)

razem ok 1000kacl

sport:
2x10 km na rowerze(80 min)


31 lipca 2008 , Komentarze (2)

po piersze nie było słodyczy:))jak dla mnie to ogromny sukces:))

wczoraj wszamałam:
-śniadanie:kromka chleba z pomidorem ogórkiem i plasterkiem szynki(150)
-II śniadanie:100g serka wiejskiego+pomidor+ogórek+jabłko(150)
-obiad(w pracy)-2 kanapki z pomidorem i ogorkiem(300)
-podwieczorek-maślanka 400g (300)
-kolacja-rybka w garalecie 170g+jogurt danio(200)

około:1100 myśle ze to całkiem dobrze:))

a sport to:
-50brzuszków
-rower(80min)20km


31 lipca 2008 , Skomentuj

po piersze nie było słodyczy:))jak dla mnie to ogromny sukces:))

wczoraj wszamałam:
-śniadanie:kromka chleba z pomidorem ogórkiem i plasterkiem szynki(150)
-II śniadanie:100g serka wiejskiego+pomidor+ogórek+jabłko(150)
-obiad(w pracy)-2 kanapki z pomidorem i ogorkiem(300)
-podwieczorek-maślanka 400g (300)
-kolacja-rybka w garalecie 170g+jogurt danio(200)

około:1100 myśle ze to całkiem dobrze:))

a sport to:
-50brzuszków
-rower(80min)20km


30 lipca 2008 , Komentarze (2)

biorę sie za siebie!!

nie jestem jakaś przeraźliwie bgruba bo nawet nadwagi nie mam ale mam kompleksy i biorę sie za sebie bo tak być dłużej nie może!!!!muszę zacząć więcej ćwiczyć przedewszystkim!!!

~dzisiaj już zrobiłam :
50 skośnych brzuszków,

zaraz jade do pracy rowerkiem(10km w jedną strone)

29 lipca 2008 , Komentarze (2)

dzisiaj mam więc dietki zero ......ale musze sie za siebie wziąć bo troszku mi sie odłożyło:((

27 lipca 2008 , Komentarze (5)

ciężko to nazwać dietą(niestety)         

moje śniadanie jest dzisiaj big:
-pączek
-kawałeczek bułki słodkiej
-2 kanapki z serem i szynką


ach głupota nie zna granic

23 lipca 2008 , Komentarze (4)

dietka w miarę....lecz ćwiczeń brak

21 lipca 2008 , Komentarze (1)

przejechane na rowerze 20km

20 lipca 2008 , Komentarze (3)

nie moge sobie z tym poradzić:((((ciągle jem słodycze:((((

19 lipca 2008 , Komentarze (1)

ruchu dużo bo nabiegałam sie dzisiaj za dwu letnim urwisem heheh..

a zjedzone hmm:
-śniadanie:kromka chleba ciemnego+pasztet+plasterek pomidorku(200)
-II śniadanie jogurt(110)
-obiad:bułka z pomidorem(200)
-podwieczorek+kolacja:bułka z serkiem i wędliną(300),jogurt(110)
razem 920kacl,ale był też jeszcze 4 cukierki więc powiedzmy ze jest 1000kacl

wiem że dzisiaj za dużo pieczywa ale miałam jakiś taki zabiegany dzień
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.