Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aja79
aja79
aja79
aja79
aja79
aja79

Więcej zdjęć

O mnie

Na swoją 30-tkę odmłodziłam się o 24kg :) To było moje pierwsze odchudzanie na taką skalę. Zawodowo muzyk, projektantka wnętrz i florystka, a także przez 3 lata dekorator-cukiernik. No i tu się nazbierało ..., ale teraz zaczynam nową akcję 40kg zaraz po 40tce to dobry plan ;-)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 143048
Komentarzy: 2395
Założony: 16 czerwca 2008
Ostatni wpis: 28 maja 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aja79

kobieta, 45 lat, Szczecin

165 cm, 88.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 grudnia 2008 , Komentarze (13)

mam na plusie 2,5kg
czyli
znów ważę 72kg :)

rok temu o 6 rano urodził sie Marcinek ;) tak więc dziś mamy urodzinki :) - imprezka była w sobotę a dzisiejszy dzień spędzamy kameralnie - ja i moich trzech mężczyzn :)))

zdjęcia wkleję w wolnej chwili (czyt. w nocy :)

22 grudnia 2008 , Komentarze (11)

Do naszych serc, do wszystkich serc uśpionych
dziś zabrzmiał dzwon, już człowiek obudzony.
Bo nadszedł czas i Dziecię się zrodziło
a razem z Nim Maleńka przyszła Miłość.
Maleńka Miłość w żłobie śpi
Maleńka Miłość przy Matce świętej
Dziś cała ziemia i niebo lśni
Dla tej Miłości Maleńkiej
Porzućmy zło, przestańmy złem się bawić
i czystą łzą spróbujmy serce zbawić.
Już nadszedł czas, już Dziecię się zbudziło
a razem z nim Maleńka przyszła Miłość.
Maleńka Miłość zbawi świat
Maleńką Miłość chrońmy z lękiem
Dziś ziemia drży i niebo drży
Od tej Miłości Maleńkiej.

darmowy hosting obrazków
Aby i w Waszych sercach narodziła się Maleńka Miłość,
a atmosfera cudu
wzbogacona dźwiękami kolęd
i ciepłem rodzinnych spotkań
dała Wam siłę i nadzieję
na Nowy 2009 Rok


darmowy hosting obrazków

20 grudnia 2008 , Komentarze (8)

ANKIETA cotygodniowa " W Poszukiwaniu Wlasnego Rytmu":

1. Zmiana wagi w ciagu ostatniego tygodnia: 69,4kg czyli -0,8kg

2.Zmiana wagi od poczatku trwania programu: -1,4kg

3.Podsumowanie treningow
rowerek jest już w domu i jeżdżę na nim codziennie stopniowo zwiększając czas ćwiczeń

4.Dieta ostatniego tygodnia- sukcesy:
Dieta trzymana wzorowo Sukces to 6tka z przodu na wadze :)
 
5. Błędy w diecie,
W tym tygodniu - brak :)))))

6. Jak dieta i treningi wplywja na moje samopoczucie i stan emocjonalny?
Czuję się świetnie, wchodzę w ciuchy rozm 42 :) (pół roku temu było 48/50) słyszę dużo komplementów odnośnie swojego wyglądu i to mi dodaje skrzydeł. A wizja regularnych ćwiczeń, które właśnie rozpoczęłam, podnosi moją motywację do pracy nad sobą.

19 grudnia 2008 , Komentarze (10)

od czerwca
czyli po 6ciu miesiącach dietkowania
pozbyłam się 18kg :))))
i 62cm w obwodach

a to podsumowanie wymiarów

Typ pomiaru Początkowo Ostatnio Zmiana
Masa ciała 88.00 kg 69.60 kg -26 %
Szyja 34.00 cm 33.00 cm -3 %
Biceps 35.00 cm 30.00 cm -16 %  
Piersi 117.00 cm 103.00 cm -13 %
Talia 100.00 cm 81.00 cm -23 %  
Biodra 120.00 cm 107.00 cm -12 %  
Udo 67.00 cm 60.00 cm -11 %  
Łydka 39.00 cm 36.00 cm -8 %
Zawartość tłuszczu w organiźmie 49.00 % 36.00 % -36 %

18 grudnia 2008 , Komentarze (7)

moja waga na dziś to 69,6kg
MAM SZÓSTKĘ z PRZODU!!!

WAGI SKOK NA NOWY ROK (czyli III edycja 4w5)
Ankieta:
1. Waga: 69,6 kg  [łącznie: -1,9 kg,   w tym tyg. -0,9 kg]
2. Wymiary:
a) talia    - (najwęższe miejsce) 81 cm  [łącznie: -1 cm,  w tym tyg. -1 cm]
b) pas     - (pepek)                   90 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. -1 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe)     104 cm  [łącznie: -1 cm,   w tym tyg. 0 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 107 cm  [łącznie: -2 cm,   w tym tyg. 0 cm]
e) udo     - (najszersze miejsce) 60 cm  [łącznie: -2 cm,   w tym tyg. 0 cm] 
f) lydka    -                               35 cm  [łącznie: -2 cm,   w tym tyg. 0 cm]
g) biust    -                                103 cm  [łącznie: -2 cm,   w tym tyg. 0 cm]
h) biceps  - (luźny)                30 cm  [łącznie: -1 cm,   w tym tyg. -1 cm]
3. System punktów za sport: [łącznie:  27,5pkt ,  w tym tyg. 18,5pkt ]
4. Picie wody: [łącznie:  10,5 pkt,   w tym tyg.  3,5pkt ]
5. Odstępstwa od diety: [łącznie:  -24pkt,   w tym tyg. 0 pkt ]
6. Suma punktów z podpunktów 3-5 [łącznie:  14pkt,  w tym tyg. 22pkt ]

UDAŁO MI SIĘ WYJŚĆ Z PUNKTAMI NA PLUS :)
ZOBACZYŁAM 6TKĘ Z PRZODU
NIE MIAŁAM ODSTĘSTW OD DIETY

SAME SUKCESY!

18 grudnia 2008 , Komentarze (8)

 
rowerek przyszedł dziś popołudniu ale dopiero wieczorem go złożyliśmy. Pracuje bardzo cichutko i od jutra zaczynam na nim regularne jazdy
Na początek 25km  - muszę sprawdzić jaką mam kondycję.

A potem wybiorę się na wspólną przejażdżkę z Wami jeśli dołączycie :)

15 grudnia 2008 , Komentarze (8)

na dobre tory i zamierzam się ostro pilnować przez najbliższe 10dni, a potem kontynuować dietkowanie z przerwą na Święta :)

Dziękuję za Wasze pokrzepiające wpisy!

Dzieci mają się lepiej, a ja dziś miałam babski wypad z siostrą i odzyskałam energię!

13 grudnia 2008 , Komentarze (8)

Dziewczyny - dziękuję, że zaglądacie do mnie -  Wasza obecność dodaje mi nadziei, ale wybaczcie - nie mogę na razie Wam się odwdzięczyć, bo padam na pysk!
Dzieci znów w domu chore, zasmarkane, kaszlące i przyklejone do mojej spódnicy... ale przertwam i nadrobię wszystko niebawem :)


ANKIETA cotygodniowa " W Poszukiwaniu Wlasnego Rytmu":

1. Zmiana wagi w ciagu ostatniego tygodnia: 70,2kg czyli +0,1kg

2.Zmiana wagi od poczatku trwania programu: -0,6kg

3.Podsumowanie treningow
rowerek zamówiony, spacery w liczbie dwa zaliczone - niestety dzieci znów chore w domu, więc z wyjść na dwór nici. Mój ruch jest bardzo nieregularny jednego dnia robię brzuszki, rozgrzewkę cardio i parę ćwiczeń na nogi, a drugiego nic...

4.Dieta ostatniego tygodnia- sukcesy:
Dieta troszkę zbyt luźno traktowana - przez co odnotowałam wzrost wagi :( sukcesem było opamiętanie sie pod koniec tygodnia - nie jadłąm po 20ej a kolacje były białkowe 
 
5. Błędy w diecie,
Za dużo pierniczków...

6. Jak dieta i treningi wplywja na moje samopoczucie i stan emocjonalny?
Czuję się zmęczona ciągłym strofowaniem dzieci, pilnowaniem by sobie nic nie zrobiły (czyt. pomysły 4-latka i wszędobylstwo małego raczkująco-wspinającego się szkraba) lataniem za nimi, wciskaniem syropków i kropli do nosa (znów są chorzy) Podświadomie ciągle dążę do 6tki na święta, ale motywacja... ehhh... uśpiona.

11 grudnia 2008 , Komentarze (6)

WAGI SKOK NA NOWY ROK (czyli III edycja 4w5)
Ankieta:
1. Waga: 70,3 kg  [łącznie: -1,0 kg,   w tym tyg. -0,4 kg]
2. Wymiary:
a) talia    - (najwęższe miejsce) 82 cm  [łącznie: 0 cm,  w tym tyg. 0 cm]
b) pas     - (pepek)                   91 cm  [łącznie: +1 cm,   w tym tyg. +2 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe)     104 cm  [łącznie: -1 cm,   w tym tyg. -1 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 107 cm  [łącznie: -2 cm,   w tym tyg. -2 cm]
e) udo     - (najszersze miejsce) 60 cm  [łącznie: -2 cm,   w tym tyg. -1 cm] 
f) lydka    -                               35 cm  [łącznie: -2 cm,   w tym tyg. 0 cm]
g) biust    -                                103 cm  [łącznie: -2 cm,   w tym tyg. 0 cm]
h) biceps  - (luźny)                31 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. 0 cm]
3. System punktów za codzienny sport: [łącznie:  9pkt ,  w tym tyg. 5pkt ]
4. Picie wody: [łącznie:  7pkt,   w tym tyg.  3,5pkt ]
5. Odstępstwa od diety: [łącznie:  -24pkt,   w tym tyg. -20pkt ] pierniczki
6. Suma punktów z podpunktów 3-5 [łącznie:  -8pkt,  w tym tyg. -11,5pkt ]

Wiem, wiem, punkty to totalna porażka, ale lada dzień to nadrobię - kupuję rower treningowy.

Dzieciaki znów w domu - kolejny zielony katar, kaszel itp. U małego idą dwa albo trzy zęby naraz :( więc dodatkowo jest osłabiony i rozdrażniony a starszy przywiózł katar ze szpitala :( ehhh... żyć nie umierać! ale jest w tym duży plus - pełne ręce roboty = mniej podjadanych pierniczków :)

10 grudnia 2008 , Komentarze (4)

Michaś w domu - wyniki w normie :)
trochę stresu nas to kosztowało, ale lepiej sprawdzić niż się zamartwiać.
Dziękuję za wszystkie pokrzepiające wpisy :)
znów mam urwanie głowy :) lecę do moich urwisów!

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.