Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aja79

właśnie zdałam sobie sprawę, że oto najbliższe dni mogą być totalną dietową klęską.
Nie dość że weekend, to jeszcze podwójny, oj...

Chyba muszę sobie wyobrazić, że jutro jest środa i nie pozwalać sobie na żadne dietowe odstępstwa, ale czy się uda?
A po weekendzie mam dwa sprawdziany - podsumowanie drugiego tygodnia w 4w5 oraz biegnącą od dziś przez tydzień, rywalizację na moim wątku (rocznik1979 - schudnijmy przed 30tką) o tytuł królowej redukcji zbędnych kilosków.

A teraz z innej beczki - jestem świadkiem piorunującego postępu w rozwoju mojego maluszka Marcinka.
Po tym jak 22go października sam usiadł, 25go wyszedł mu pierwszy ząbek, dziś zrobił 3 ruchy raczkujące do przodu po czym rozjechał się na boki jak mały psiaczek.
Oj tylko patrzeć ja za dwa-trzy dni w całym mieszkaniu będzie słychać stukające po podłodze kolanka i łapki.
Michaś też jest zachwycony tym , że lada dzień będzie się ścigał z braciszkiem, choć troszke jest znowu zazdrosny o to, że więcej uwagi poświęcam Marcinkowi. 

Dzieciaczki są wspaniałe!

A Michał jest już taki mądry, że czasem aż się nie mogę nadziwić, że w głowie czterolatka rodzą się takie przemyślenia.
(kiedyś Wam o nich napiszę)

Pozdrawiam Was i nie dajcie się w te piękne, wolne dni! 

waga na dziś to 71,8
tak więc wróciłam do paska na dwa dni przed ważeniem
może mój ślimak znów się troszkę przejdzie :)

Dziś jadę z malutkim na szczepienie a pogoda taka brzydka, żę się nie chce z domu wychodzić.
Wczoraj zaliczyłam fajne ćwiczonka, a dodatkową motywacją było to, że Mąż siedział w tym samym pokoju i chciałam Mu pokazać że jestem twarda :)
no i zrobiłam 20 dodatkowych powtórzeń - a co?

Niestety po świątecznym weekendzie
nie wróciłam jeszcze do wagi z paska, ale przez tydzień akcji 4w5 troszkę mnie ubyło (w nawiasach to, co było tydzień temu)

ANKIETA
1. Wzrost 165 , waga: 72,3 (72,9)
2. Wymiary:
a) talia-( najwęższe miejsce)  83 (87)
b) pas- pepek 91 (94)
c) biodra- ( kosci biodrowe) 106 (106)
d) biodra-( najszersze miejsce) 109 (110)
e) udo- (najszersze miejsce) 63 (64)
f) lydka 37 (38)
g) biust 105 (105)
h) biceps ( luzny) 33 (33)

3. Dieta smacznie dopasowana Vitalii
4. Cwiczenia  (z dużą piłką ok.30 minut chyba że dzieci więcej pozwolą, spacery)
5. suplementy - brak

5. Wszelkie wpadki ... ciasto w weekend

podsumowując -0,6kg i -10cm

to fajne uczucie
świąteczny weekend minął - ogólny bilans powinien wyjśc mniej-więcej na zero, bo sobota była poprawna dietkowo, a niedziela hmmmm... niestety...
Ogólnie czas był miły wypełniony rodzinnymi spotkaniami i rozmowami. Spacerami i odpoczynkiem.

Od jutra nowy tydzień i po dwóch tygodniach chorowania Michaś znów pójdzie do przedszkola, a ja nareszcie będę mogła się ruszyć z domu.
Planuję pojechać na rynek i kupić sobie dużo pysznych warzyw

dieta wzorowo - choć może za mało zjadłam, bo popołudniu byłam poza domem, a po 18ej jeść nie chciałam
ćwiczenia - dwie serie teraz mnie mięśnie pleców bolą, ale za to, te brzucha już się troszkę przyzwyczaiły.

Byłam na zakupach i kupiłam długą spódnicę na jesienno-zimowe wyjścia i eleganckie spodnie. Nie jest to jeszcze mój wymarzony rozmiar 42, ale stwierdziłam, że teraz też muszę dobrze wyglądać!

Jutro o 6 rano wyjazd, więc wpadnę do Was dopiero w niedzielę i wtedy zmienię pasek (jutro nie dam rady po ważeniu)
Pamiętacie? - miałam mieć 72 na koniec października i liczę, że dopnę swego.

Życzę Wam owocnych dni zadumy i rodzinnych spacerów po cmentarzach pachnących woskiem i pełnych szelestu liści...

PS.  a jak Wam się podobają nowe jesienne zdjątka?

podjęłam wyzwanie 5w5 a właściwie 4w5
i jestem po fantastycznym dietkowym dniu.
Małe porcje, przerwy 3-4 godzinne, zero słodyczy itp. i wiecie co?
burczało mi w brzuchu - szok!
dawno nie miałam tego odczucia, choć starałam się trzymać dietę- tak mi się bynamniej wydawało.

Teraz jednak przejrzałam na oczy i widzę, że ta dieta nie była wcale taka idealna, bo naginając pierwotne założenia doszłam do zbyt dużych porcji, do dorzucania sobie drobnych łakoci do posiłku i jedzenia po 18ej (choć chodzę spać po północy i 3 godz. przed spaniem nie jem, tak czy inaczej)

Tak więc z nowymi siłami i wzbudzoną motywacją ruszam do boju!

Czasem dobrze tak odkurzyć dietę (jeśli nie chudniecie od jakiegoś czasu) - Wam też to polecam!

a efektami na pewno się pochwalę :)

zrzuciłam 15 kg i motywacja lekko siadła

dlatego

zapisałam się na forum 5kg w 5 tygodni
to chyba moja ostatnia szansa, by dotrzymac zamierzonego celu i terminu odchudzania.
Oczywiśćie nie mogę zejść poniżej 2000kcal, bo dobro dziecka i mojego karmienia piersią jest na pierwszym miejscu, ale postanawiam zaangażować się w ćwiczenia i dzięki temu zrzucić kiloski.

zamieszczam tu ankietę startową (wypełnię wieczorkiem)

ANKIETA
1. Wzrost 165 , waga: 72,9
2. Wymiary:
a) talia-( najwęższe miejsce) 87
b) pas- pepek 94
c) biodra- ( kosci biodrowe) 106
d) biodra-( najszersze miejsce) 110
e) udo- (najszersze miejsce) 64
f) lydka 38
g) biust 105
h) biceps ( luzny) 33

3. Dieta smacznie dopasowana Vitalii
4. Cwiczenia  (rano z duża piłką ok.30 minut chyba że dzieci więcej pozwolą)
5. suplementy - brak

5. Wszelkie wpadki ... słabość do ciast i jedzenie po 18ej

to się będzie działo!

dzisiejsze ważenie przyniosło lekki powiew nadziei na wypełnienie październikowego planu
dziś 0,3kg mniej
- wiem że to prawie nic ale jednak to malutki kroczek do przodu.

Wczoraj mojeju maluszkowi wyrżnął się PIERWSZY ZĄBEK a dziś juz fajnie dzwonił o łyżeczkę podczas śniadanka i Mały się cieszył :) Fajnie uczucie.
Z każdym dniem zaskakuje mnie nowymi osiągnięciami. Cztery dni temu sam usiadł na podłodze, wczoraj ząbek a jeszcze parę dni i zacznie raczkować bo juz się ostro przymierza.

Niestety przeziębienie nie mija i dziś z rana wszyscy smarkamy jakby od nowa (wczoraj mieliśmy mały spacerek i może to jest powód pogorszenia)

Wybrałam już kilka ćwiczeń z piłką z YouTube ale choć wyglądały na proste okazały się dość karkołomne i muszę się ich nauczyć. Z tą piłką jest dużo zabawy czuję sie jak DUŻE dziecko i mam z tego frajdę.

Dziękuję za odwiedziny i miłego weekendu.

chyba Was wystraszyłam tym tortem i zdjęciami jedzonka, bo tak tu teraz cicho i pusto...
tęsknię do Waszych komentarzy, które są dla mnie dopalaczem.

Muszę się pochwalić że zaczęłam ćwiczyć - może na razie mało bo to raczej zabawy ruchowe z włączeniem dzieciaków, ale lepsze to, niż nic.

A tak z innej beczki - macie jakieś fajne ćwiczenia z duża piłką? Mam taką ogromną - rehabilitacyjną choć już się zastanawiam nad kupnem stepera bo orbitrek musi poczekać na wygraną w totka :)

Siedzę z dzieciaczkami w domu, bo wychodzimy z przeziebienia, a tu jeszcze epidemia grypy żołądkowej panuje w mieście - brrrr szkoda gadać, mam nadzieję, że tym razem nas ominie.

Ściskam Was mocno i ZAPRASZAM :)

bilans jest zadowalający
- zestarzałam się o rok
ale odmłodziłam o 15kg :)

dzień minął bardzo spokojnie i rodzinnie a od jutra, ba w zasadzie od teraz (popijam mineralną) wracam na dietkowe tory.

A Was Kochane
zapraszam na TORT (na zdjęciu we wczrajszym wpisie)
wirtualny więc nie ma kalorii :)