Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

aja79
aja79
aja79
aja79
aja79
aja79

Więcej zdjęć

O mnie

Na swoją 30-tkę odmłodziłam się o 24kg :) To było moje pierwsze odchudzanie na taką skalę. Zawodowo muzyk, projektantka wnętrz i florystka, a także przez 3 lata dekorator-cukiernik. No i tu się nazbierało ..., ale teraz zaczynam nową akcję 40kg zaraz po 40tce to dobry plan ;-)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 142107
Komentarzy: 2395
Założony: 16 czerwca 2008
Ostatni wpis: 28 maja 2022

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aja79

kobieta, 45 lat, Szczecin

165 cm, 88.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 grudnia 2008 , Komentarze (9)

dziś z rana Michaś pojechał na badania) miały się skończyć do południa, ale okazało się że musi zostać dobę w szpitalu.
Szok - nikt nas nie uprzedził i nie zdążyłam go przygotować do tego stresującego przeżycia... a teraz nie mam jak przy nim być, bo Marcinek nie daje sie zostawić na dłużej bez cyca :( smutno mi bez tego mojego małego rozrabiaki, musi być teraz taki dzielny - pobieranie krwi, wenflony, oglądanie przez lekarzy, brak mamy (dobrze że tatuś i babcie pełnią dyżury)

Dieta jest ok choć za dużo razy sięgam do pudła z pierniczkami.
Ćwiczenia zacznę od przyszłego tygodnia, bo kupimy rowerek :)

Miłego dnia, lecę bo maluszek się obudził 

7 grudnia 2008 , Komentarze (8)

minął weekend...
nie miałam czasu by zajrzeć na Vitalię, dieta poszłą na bok na całą niedzielę. Może w tygodniu znajdę chwilkę to odpiszę na Wasze pytania.


ANKIETA cotygodniowa " W Poszukiwaniu Wlasnego Rytmu":

1. Zmiana wagi w ciagu ostatniego tygodnia: 70,1kg czyli -0,3kg

2.Zmiana wagi od poczatku trwania programu: -0,7kg

3.Podsumowanie treningow
w dalszym ciągu nic nie zrobiłam w tej kwestii, ale planuję kupić rowerek lub orbitreka więc nie będę miała już wymówek, że nie mam sprzętu.

4.Dieta ostatniego tygodnia- sukcesy:
Dietę trzymam bez szaleństw, ale lubię ją i nie zamierzam jej przerywać nawet jeśli dojdę do celu. Weekend był imprezowy i pozwoliłam sobie na ciasto. Szczególnych sukcesów w tym tygodniu nie było
 
5. Błędy w diecie,
Wszystkie były świadome i weekendowe.

6. Jak dieta i treningi wplywja na moje samopoczucie i stan emocjonalny?
Dążę do 6tki na święta, wiem że dam radę! Choć motywacja w tym tygodniu nieco przygasła, czułam zmęczenie po 3 tygodniach chorowania dzieci. Od jutra znów będą spacery.

4 grudnia 2008 , Komentarze (16)

wczoraj wieczorem uruchomiliśy u nas produkcję mikołajkowych pierników była super zabawa, mnóstwo lukru do lizania, piękne zapachy... a w Mikołajki, w pięknych opakowaniach z celofanu pierniczki popłyną jako małe prezenciki od serca :)

przepis  - na pokuszenie :)

2 szkl mąki
1 łyżeczka sody
1 łyżeczka przyprawy do piernika
0,5szkl cukru
15dag płynnego MIODU SZTUCZNEGO
1 jajko
łyżka margaryny lub masła

wszystko razem najpierw rozdrabniamy siekając nożem a potem ręcznie zagniatamy w kulkę Jak się nie skleja to dolewamy troszkę zwykłego oleju.

Porcje ciacha wałkujemy na grubość 0.5cm i wycinamy pierniki.
PIeczemy w 180st. przez ok.15 minut.
Po upieczeniu pierniki są twarde trzeba je całe pokryć różnokolorowymi lukrami i posypkami, orzeszkami itp. i zostawić przez noc Rano będą pyszniutkie a jeśli jakimś cudem doleżą do świąt to będą jeszcze smaczniejsze


WAGI SKOK NA NOWY ROK (czyli III edycja 4w5)
Ankieta:
1. Waga: 70,7 kg  [łącznie: 0,6 kg,   w tym tyg. 0,6 kg]
2. Wymiary:
a) talia    - (najwęższe miejsce) 82 cm  [łącznie: 0 cm,  w tym tyg. 0 cm]
b) pas     - (pepek)                   89 cm  [łącznie: 1 cm,   w tym tyg. 1 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe)     105 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg.  0 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 109 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg.  0 cm]
e) udo     - (najszersze miejsce) 61 cm  [łącznie: 1 cm,   w tym tyg. 1 cm] 
f) lydka    -                               35 cm  [łącznie: 2 cm,   w tym tyg. 2 cm]
g) biust    -                                103 cm  [łącznie: 2 cm,   w tym tyg. 2 cm]
h) biceps  - (luźny)                31 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. 0 cm]
3. System punktów za codzienny sport: [łącznie:  4pkt ,  w tym tyg. 4pkt ]
4. Picie wody: [łącznie:  3,5pkt,   w tym tyg.  3,5pkt ]
5. Odstępstwa od diety: [łącznie:  4pkt,   w tym tyg. 4pkt ]
6. Suma punktów z podpunktów 3-5 [łącznie:  3,5pkt,   w tym tyg. 3,5pkt ]

2 grudnia 2008 , Komentarze (12)

podsumowanie akcji 4w5

1. Waga: 70,9 kg                           [łącznie: -2,0 kg,   w tym tyg. -1,0 kg]
2. Wymiary:
a) talia    - (najwęższe miejsce) 83 cm  [łącznie: 4 cm,  w tym tyg. 0 cm]
b) pas     - (pepek)                   89 cm  [łącznie: 5 cm,   w tym tyg. 1 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe)     105 cm  [łącznie: 1 cm,   w tym tyg.  0 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 109 cm  [łącznie: 1 cm,   w tym tyg.  0 cm]
e) udo     - (najszersze miejsce) 61 cm  [łącznie: 3 cm,   w tym tyg. 1 cm] 
f) lydka    -                               35 cm  [łącznie: 3 cm,   w tym tyg. 2 cm]
g) biust    -                                103 cm  [łącznie: 2 cm,   w tym tyg. 1 cm]
h) biceps  - (luźny)                31 cm  [łącznie: 2 cm,   w tym tyg. 0 cm]

ogólny bilans to -2kg i -21cm w obwodach :)

1 grudnia 2008 , Komentarze (6)

podsumowanie listopada to -1kg.
Cały miesiąc był bardzo burzliwy, bo wahania wagi dochodziły do 1,5kg,
ale ogólny bilans jest na minusie :)

Do świąt zostało ok. trzech tygodni, więc mam duże szanse, by na Święta pojawiła się szóstka z przodu, pytanie tylko czy dotrwa ona do Sylwestra?

Dziś zaszalałam jedzeniowo - nie, nie chodzi o słodycze - one jakoś mnie nie ciągną. Najadłam się białej fasoli i mój brzuch jest oooooooogromny! Mam nadzieję, że mi przejdzie.

Michał już poszedł  do przedszkola po dwóch tygodniach przerwy, a Marcin niestety kontynuuje chorowanie w domu. Jutro przyjdzie lekarka, bo małemu coś zaczęło charczeć przy oddychaniu - oby to się na płuca nie rzuciło...

Jestem wymęczona i taka "zasiedziała"... trudno trzeba to przeczekać

29 listopada 2008 , Komentarze (15)

za wszystkie Wasze troskliwe zapytania i życzenia zdrowia dla Synka.
Uszko jakby mniej boli, ale teraz walczymy z mokrym kaszlem - troszkę czuję się tym już zmęczona. Może weekend przyniesie poprawę...

A teraz wklejam a wypełnię w wolnej chwili

ANKIETA cotygodniowa " W Poszukiwaniu Wlasnego Rytmu":

1. Zmiana wagi w ciagu ostatniego tygodnia: 70,4kg czyli -0,4kg

2.Zmiana wagi od poczatku trwania programu: -0,4kg

3.Podsumowanie treningow
w tej kwestii totalna klapa. 
nie chce mi się, nie mam czasu, maluszek chory, a ja wieczorami padam lub nadganiam pracę. Na razie nie wiem jak się do tego zmotywować.

4.Dieta ostatniego tygodnia- sukcesy:
Największym sukcesem było przetrwanie weekendu bez odstępstw od diety. (niestety mimo to w poniedziałek zanotowałam 1,5kg na plusie) W tygodniu wszystko szło jak należy 5 posiłków, dużo wody mineralnej, zero słodyczy w tym także i ciast, choć trzy razy miałam ochotę kupić drożdżówkę.
No i zmieniłam ślimaka na odrzutowiec, co znacząco wpłynęło na moją podświadomość.
 
5. Bledy w diecie,
Jeśli chodzi o dietę, to w tym tygodniu błędów nie było 

6. Jak dieta i treningi wplywja na moje samopoczucie i stan emocjonalny?
Dążę do 6tki na święta, wiem że dam radę! Jedyne wyrzuty sumienia mam przez brak ćwiczeń, ale to nie przeszkadza mi wierzyć w powodzenie całęgo przedsięwzięcia.

27 listopada 2008 , Komentarze (16)

WAGI SKOK NA NOWY ROK (czyli III edycja 4w5)

Ankieta:
1. Waga: 71,3 kg  [łącznie: 0,0 kg,   w tym tyg. 0,0 kg]
2. Wymiary:
a) talia    - (najwęższe miejsce) 82 cm  [łącznie: 0 cm,  w tym tyg. 0 cm]
b) pas     - (pepek)                   90 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. 0 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe)     105 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg.  0 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 109 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg.  0 cm]
e) udo     - (najszersze miejsce) 62 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. 0 cm] 
f) lydka    -                               37 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. 0 cm]
g) biust    -                                105 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. 0 cm]
h) biceps  - (luźny)                31 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. 0 cm]
3. System punktów za codzienny sport: [łącznie:    ,   w tym tyg.   ]
4. Picie wody: [łącznie:    ,   w tym tyg. ]
5. Odstępstwa od diety: [łącznie:      ,   w tym tyg.    ]
6. Suma punktów z podpunktów 3-5 [łącznie:     ,   w tym tyg.  ]

waga znów troszkę mniejsza.
W domu urwanie głowy - maluszkowi katar przerodził się w ostre zapalnie ucha, do tego idą mu nowe ząbki i cierpi kruszynka bardzo.
Całe dnie spędza przy cycu i na rękach... szkoda mi go, ale dostał antybiotyk i mam nadzieję, że mu się polepszy.

26 listopada 2008 , Komentarze (9)

Dziewczyny - za Waszą radą zmieniłam ślimaczka na odrzutowiec
i powiem Wam, że od razu poczułam się lżej :)
Skoro to wszystko dzieje się w podświadomości to muszę ją w tym temacie uaktywnić i pozytywnie naładować.

Wczoraj wieczorem zrobiłam sobie kawowy peeling - świetne uczucie, a w połaczeniu z brzoskwiniowym żelem miałam ochotę nie tylko się nim wysmarować, ale także go zjeść :)

A i jeszcze troszkę liczb - wczoraj mój pamiętnik odwiedziła 10.000 osoba - dziękuję Wam że jesteście ;)

25 listopada 2008 , Komentarze (17)

No to czas się przyznać oficjalnie:

1. Waga: 71,9 kg                           [łącznie: -1,0 kg,   w tym tyg. +0,2 kg]
2. Wymiary:
a) talia    - (najwęższe miejsce) 82 cm  [łącznie: 5 cm,  w tym tyg. 1 cm]
b) pas     - (pepek)                   90 cm  [łącznie: 4 cm,   w tym tyg. 1 cm]
c) biodra - (kosci biodrowe)     105 cm  [łącznie: 1 cm,   w tym tyg.  0 cm]
d) biodra - (najszersze miejsce) 109 cm  [łącznie: 1 cm,   w tym tyg.  0 cm]
e) udo     - (najszersze miejsce) 62 cm  [łącznie: 2 cm,   w tym tyg. 0 cm] 
f) lydka    -                               37 cm  [łącznie: 1 cm,   w tym tyg. 0 cm]
g) biust    -                                105 cm  [łącznie: 0 cm,   w tym tyg. 0 cm]
h) biceps  - (luźny)                31 cm  [łącznie: 2 cm,   w tym tyg. 0 cm]

No i niestety łatwo przyszło - łatwo poszło - mam nadal prawie 72kg
cóż tak bywa, a tamto sobotnie ważenie, to był chyba jakiś wybryk natury

Byłam dziś u lekarza - kardiologa. Z sercem wszystko OK, ale dostałam skierowanie na serię badań (cholesterol, cukier, kreatyninę, CRP, oraz EKG i USG żył) dużo tego i muszę to rozłożyć w czasie, więc wyniki będą za jakiś tydzień.

Zmieniam pasek wagi - nie ma co! powolutku też osiągnę to 70,8 może za tydzień? :)

24 listopada 2008 , Komentarze (21)

weekend był WZOROWY
- nigdy wcześniej tak się nie pilnowałam -
żadnego podjadania, ciast, słodyczy.
Były regularne posiłki i trochę ruchu i co?

Dziś na wadze znów zobaczyłam 72kg! 

Zaczynam się zastanawiać czy można podświadomie uwarunkować wagę? i mam podejrzenia, że można!

W zeszłą sobotę liczyłam na spadek, ba! nawet go już widziałam oczami wyobraźni - i był!
a dziś stanęłam, żeby się miło rozczarować, ale w głębi serca myślałam: "jeśli nie przytyłam przez weekend to będzie cud - zawsze tyłam" i co?

dziewczyny MYŚLCIE POZYTYWNIE!
mi tego zabrakło tym razem, ale...

już ja pokażę tym kilogramom gdzie ich miejsce
- niech spadają i to szybko!

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.