Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin

Wczoraj

deficyt kaloryczny: 227 kalorii

zjedzone: 1601 kalorie

spalone: 1828 kalorie (w tym aktywność 402)

okno żywieniowe: 9-19

waga: +0,2

Wczoraj

deficyt kaloryczny: 464 kalorii

zjedzone: 1508 kalorie

spalone: 1964 kalorie (w tym aktywność 611)

okno żywieniowe: 9-17

waga: bez zmian

Wczoraj

deficyt: 207 kalorii

zjedzone: 1694 kalorie

spalone: 1901 kalorie (w tym aktywność 530)

okno żywieniowe: 8-19

ubytek wagi: nie ważyłam się

Wczoraj

deficyt: 476 kalorii

zjedzone: 1557 kalorie

spalone: 2033 kalorie (w tym aktywność 578)

okno żywieniowe: 9-19

ubytek wagi: 0,5

Moj wyszedl taki

Wczoraj

deficyt: 263 kalorii

zjedzone: 1740 kalorie

spalone: 2003 kalorie (w tym aktywność 607)

okno żywieniowe: 9-17

ubytek wagi: 0

Moje zestawienie za ubiegły tydzień

Uwagi

- makro liczę na Samsung Health i nie są to węglowodany netto, % węgli jest więc rzeczywiście niższy a wyższy % tłuszczy i białka

- ilość spalonych kalorii pokazuje mi codziennie smartwach

- mimo codziennego deficytu mam pół kilko na plusie bo kończy mi się @

- zobaczę jak będzie w przyszłym tygodniu, dalej będę się starała jeść ok. 1800 kalorii i mieć codzienny deficyt ok. 400 kalorii

A jeszcze jedna sprawa, kopiuję z pamiętnika Janzji

Na zakończenie tylko wrzucę info na temat grupy Biegiem dookoła   Polski https://vitalia.pl/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/26855

Jesteśmy na 1/10 dystansu 36 tysięcy minut - jak ktoś biega, truchta, chodzi z kijkami, na orbim, maszeruje, uskutecznia specjalne marsze i spacery to zapraszam do popchnięcia dystansu w grupie ;).