Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin

W tydzień zeszło pol kilo. Jestem zadowolona. Przede mną jeszcze długa droga.

Przeszłam dziś 9576 kroków i wybiegałam 90 minut na orbim. Oczywiście nie za jednym zamachem.

Jedzeniowo było tak

6 - sen

9 - wiejski ser biały, sam najlepszy

12 - maślanka naturalna z płatkami owsianymi i borowkami naturalnymi

oraz łyżka pasty sezam i daktyle 

14.30 - ziemniaki z kotletem z indyka i surówką z pekinki

18.30 - leczo (cebula, cukinia, papryka, puszka pomidorów,  tofu, łyżka masła orzechowego, przyprawy)

5.01

orbi - 60 minut

6.30 - sałatka z roszponki, pomidora, oliwek, żółtego sera i majonezu z lekkim chlebkiem kukurydzianym

11 - jabłko, przegapiłam jedzenie o 9, taka praca, że nie dałam rady

12 - twaróg z rzodkiewką

15 - zupa dyniowa z chlebem bezgl z masłem

19 - będzie krupnik

4.01

6 - sen

9 - twaróg z jogurtem naturalnym

12 - zupa dyniowa z makaronem z ciecierzycy

15 - bułka kukurydziana z jogurtem naturalnym

19 - sałatka z roszponki, pomidora, oliwek, żółtego sera i majonezu z lekkim chlebkiem kukurydzianym

3.01

6 - kanapka z szynką

9 - pomarańcz, jabłko

12 - bułka z szynką

15 - ryż z jabłkami

19 - reszta ryżu, orzeszki ziemne

Ciągle nie jest tak jak powinno być. Cóż, pozostaje mi się bardziej postarać co do jedzenia.

Jeśli chodzi o ruch, to mam już na koncie w styczniu 110 minut na orbim, postaram się by było ich 1000 tak jak to zakłada nasze wyzwanie. Poza orbim gdzie tylko mogę latam na piechotę.

Orbi - 30 minut

Kroki - 12 697

6.30 - kromka z szynką i kiszonym ogórkiem,  kawa z mlekiem

9.30 - grejpfrut, jabłko 

12 - makaron z ciecierzycy z gulaszem i korniszonami

15 - jogurt naturalny z bułką kukurydzianą

20 - galareta wieprzowa, wiem za późno ale tak wróciłam do domu 

... nowa ja :) haha. Dziś raczej nie popisałam się z jedzeniem. Od jutra wracam do pracy i systematycznego spożywania posiłków

8 - 2 kanapki z domowym pasztetem i ogórkiem kiszonym

12 - ziemniak z kiełbasą i surówką z kiszonej kapusty

16 - ryba z ziemniakami i papryką konserwową

19 - kawałek pizzy

... wiosnę na wczorajszym spacerze.

Na Nowy Rok życzę Wam wiosny w sercu. Pozdrawiam!

... międzyświąteczne trwa w najlepsze.  Co prawda dalej budzę się o 6 rano ale dziś udało mi się pospać jeszcze godzinkę. Spaceruje,  gadam z rodziną, jem, kolęduję, nigdzie się nie spieszę i bardzo mi z tym dobrze. Tylko cierpię na niewygodnym rowerku mamy bo chcę skończyć wyzwanie 1000 minut orbiego/rowerka w grudniu. Wyzwania na 2024 juz założyłam,  grupa Razem ku zdrowiu i kondycji ma się bardzo dobrze. Zapraszam i pozdrawiam!

Jestem u rodziców. W końcu zjadłam wigilijnego karpia, rodzice robią go po mistrzowsku. Spróbowałam też jak zwykle genialnego sernika mamy.

Wczoraj 3 godziny graliśmy w brydża. Wylicytowałam i wygrałam szlemika pikowego :)

Tymczasem przestałam zapisywać wszystko, co jem. Przeciągam sobie świąteczny czas do 1.01. Wówczas znowu biorę się za siebie.

Dobrego dnia!

To był dobry, kojący czas. Bez napięcia, bez diety, bez poczucia winy ;)

Niestety rodzina nam się pochorowała i na wigilii było tylko 9 osób zamiast planowanych 18. 

Dzis wyjeżdżam świętować do rodziców. Wagę nadal omijam szerokim łukiem. Powoli będę wracać juz do diety, ale 100% będę dawać z siebie od 2.01 

Wczoraj spędziłam 106 minut na orbitreku,  mam nadzieję, że spaliłam choć część ciast, które zjadłam:)

Wszystkiego dobrego!

Najpiękniejszych Świąt!

... choć efektów nie widać. Nie udało mi się w tym tygodniu spotkać z dietetyczką, jesteśmy umówione na 16.01, mam nadzieję, że nie będzie już przeszkód by się spotkać. Tymczasem dalej trzymam się zaleceń, choć dziś nie dało rady zjeść w wyznaczonych porach

6 - kromka chleba z twarogiem i pomidorem

9- kromka chleba z twarogiem i pomidorem

12.30 - pół woreczka kaszy gryczanej z warzywami na patelnię

18 - barszcz ukraiński

19.30 - 3 łyżeczki masła orzechowego

Moi bliscy pochorowali się hurtowo, na wigilii miało być 18 osób, jak będzie 10 to już będzie dobrze.

Pozdrawiam!