Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin

... tak się zorganizować by być jutro u dietetyczki. Muszę pracować i się nie wyrwę. Ustaliłyśmy spotkanie w trzecim tygodniu stycznia (wcześniej mam egzaminy państwowe i muszę się uczyć w każdej wolnej chwili). Do tego czasu działam jak dotychczas. A dzisiaj:

6.30 - leczo z cukinii

9.30 - kromka chleba

12 - ryż brązowy z jabłkami, garść suszonej żurawiny

15.30 - hummus z ogórkiem i papryką

18.30 - fasolka po bretońsku z chlebem,  garść orzechów, 6 daktyli

... zabiegany i z @

6 - kromka chleba posmarowana serkiem kanapkowym z pomidorem

9 - jogurt naturalny z płatkami owsianymi bezglutenowymi

12 - hummus z ogórkiem i papryką

15 - kopytka z ogórkami konserwowymi

19 - zupa krem pomidorowa, garść nerkowców

Szukamy doniczkowej choinki, tu jakoś nic nam nie odpowiada. Jedziemy dziś do Zamościa, może coś przywieziemy :)

Pozdrawiam Czytających, 

Mirin

.. czyli nierówna walka z nadbagażem trwa.

6 - szykowałam się na badania krwi więc nic

9 - śledzie z kromką chleba, serek proteinowy, jabłko (2 posiłki w jednym :)

12 - makaron z pieczarkami i buraczkami domowymi

15 - jogurt z garścią nerkowców

19 - zupa krem jarzynowa z kromką chleba

Idę na orbiego i pozdrawiam!

... to już 22 na diecie. I co, i znowu przybrałam na wadze. Mam wrażenie że to jedzenie 5 razy dziennie tylko rozepchało mój żołądek. Może metabolizm jest lepszy, ale waga wcale nie idzie ku dobremu.

We wtorek mam umówioną wizytę u dietetyczki, ciekawe co powie jak zobaczy mój dzienniczek żywieniowy i brak postępów. Ufam, że znajdzie sposób na mnie.

A dzisiaj było tak:

6 - mix sałat, papryka, oliwki, ser biały, sok z granata 100% z kromką chleba

9.30 - jabłko i pomarańcza

12.30 - brązowy ryż z gotowanym kurczakiem i buraczkami

15 - jogurt oczywiście naturalny

18 - rosół z makaronem, łyżka masła orzechowego, 4 chlebki lekkie kukurydziane - jakiś odkurzacz mi się włączył, zbliża się @

Przestałam pisać tu codziennie, bo nie widzę by miało to sens. Od czasu do czasu będę wrzucać swoje menu a tak to zapisuję je sobie skrzętnie na papierze. Dzień 13 grudniowy bez słodyczy zaliczony.

Tradycyjnie - bez słodyczy, dzień 10 z rzędu

Woda - wypita

Zjedzone

6.30 - mix sałat z papryką, oliwkami, serkiem sałatkowym i dressingiem

9.30 - maślanka z płatkami owsianymi

12.30 - rosół z mięsem

15 - ziemniak ze smażoną piersią z kurczaka (mam nie jeść smażonego, ale stwierdziłam, że raz na miesiąc mogę) oraz ogórkami kiszonymi

19 - barszcz ukraiński z kromką chleba

21 - jabłko - to już po czasie, ale straszliwie mnie korciło, żeby coś soczystego zjeść...

Także dzień średnio na jeża. Prowadzę dalej swój dzienniczek żywieniowy, już niedługo mam wizytę u dietetyczki to jej pokażę aby wskazała mi błędy, bo na pewno jakieś są skoro się bujam pół kilo w tą, pół kilo w tamtą.

Pozdrawiam Czytających i życzę dobrego tygodnia!

Mirin

Bujam się: pół kilo do przodu, pół kilo do tyłu. Dalej skupiam się na dobrych nawykach: woda między lub przed posiłkami i 5 posiłków. Gluteny odstawione, jelita spokojne.

7 - bigos z kromką chleba

9.30 - jogurt proteinowy

12 - sałatka: ogórek, papryka, sałata, ser, cytryna, oliwa

15 - flaki z 2 kromkami chleba (nie przepadam za flakami, ale wypadało zjeść, dlatego tyle chleba)

18 - kromka z mielonką i ogórkami kiszonymi, 2 łyżeczki masła orzechowego.

Przygotowania do świąt idą pełną parą. Mam już wszystkie prezenty, kończę robić kartki świąteczne, suszę pomarańcze w plastrach na wymarzoną pomarańczowo-białą choinkę :)

A jak u Was z przygotowaniami?

6 - sen, bo dziś dzień bez pracy

9 - ryba w sosie keczupowo-majonezowym z kromką chleba

12 - bigos

15 - grejfrut, marchewka

19 - kromka z jajkiem, cebulą i keczupem

6 - 2 kromki chleba z serkiem śmietanowym, plasterkami kiełbasy i pomidorem

9 - marchewka z hummusem

12 - makaron z soczewicy z cebulką

15 - jabłko

19 - wigilia chóralna

Wstałam dziś po 8 jako, że mam dzień wolny od pracy. Odespałam wczorajszą wigilię z moim chórem, z której wróciłam o 23. Było całe mnóstwo pysznego jedzenia. Spróbowałam wszystkiego, nawet glutenowego, wszystkiego z wyjątkiem słodyczy.

Bardzo smakowała mi i podobała mi się warstwowa sałatka z tuńczyka, którą można kroić jak ciasto. Składała się od dołu idąc z warstwy krakersów (3x3), potem ser żółty tarty na tartce o grubych oczkach z mieszany z majonezem, potem znowu krakersy, potem tuńczyk w sosie własnym też z majonezem, potem krakersy, potem pokrojone w kostkę białko oczywiście z majonezem. Wszystko od góry posypane rozkruszonymi żółtkami i szczypiorkiem.

Poza tym była jak zwykle genialna ryba morska bezościowa smażona i po przestudzeniu zalana sosem majonezowo-keczupowym z curry i cebulką. Śledzie pod pierzynką. Galareta drobiowa. Chleb wypiekany przez koleżankę. Barszcz z uszkami. Naleśniki z makiem i wiśniami. Do tego owoce i słodycze. Jednym słowem wigilia pełną gębą. Zjadłam oczywiście więcej niż ustawa przewiduje, ale nie żałuję :)

6 - jajecznica z 3 jaj, kromka chleba z odrobiną masła

9 - jabłko

12 - bigos z chlebem

15 - serek wiejski 

18 - jogurt naturalny

Jutro mamy wigilię na chórze,  zapowiada się wyżerka. Postaram się zachować umiar.

Wczoraj, w ramach eksperymentu, zjadłam jednego krokieta z mąki pszennej. Po godzinie już go czułam. Pszenica nie dla mnie, gluten nie dla mnie, ale czasem po prostu korci

6 - galareta drobiowa z kromką chleba z masłem

9 - jabłko

12 - woreczek brązowego ryżu z jabłkami

17 - przegłodziłam się i wjechało: 3 kawałki śledzia, 2 plasterki żółtego sera (gdy grzał się ziemniak ze sznyclem i kiszonym ogórkiem)

19 - spotkanie w knajpie z koleżanką. Grzecznie wypiłam zimową herbatę bez miodu, który do niej podano i nawet nie przełykałam ślinki gdy koleżanka pałaszowała szarlotkę z gałką lodów.

A potem orbi, zaraz mycie i do snu.