świetnie mi idzie...
wpieprzanie czekoladowych jaj...
i nic więcej.
słonecznie
choć wcale nie ciepło....
W domu jak w szklarni - komplet południowych okien na 4 piętrze...
Czuje się jak jaszczur w terrarium. Wychodząc na dwór przeżywam szok. Dobrze, że posiadam termometr i chociaż wiem co mnie czeka po opuszczeniu słonecznej oazy na szczycie betonowej dżungli...
kawa, razowiec jak wczoraj - ok 500
w planach baaaaardzo długi spacer po pracy
tyci spadeczek
a właściwie zamiana!
z poniedziałkowego 78,6 - 76,8
Jednak... zima wciąż trzyma skutecznie blokując nadworne aktywności. Ja chcę na rower!!! Na długą i cieplutką traskę!!!
kawa 40, pół banana 50, razowiec 300, masło 40, plaster sojowej i sera 120 = 550
placki cukiniowe ??? ile to może mieć kalorii??? (robiłam dla 2 osób)
4 cukinie po ok 400 g (100 g 15 cal) 1600 ma 240 kcal
liczę połowę dla osoby 120 + i jajko 100 + 3 łyżki mąki (3 x 40 = )120 + olej do smażenia ok 200 = 540 (8 placków cukiniowych - sytych i pysznych)
Następnym razem zetrę je wcześniej żeby mocniej odsączyć wodę, wtedy dam mniej mąki i muszę kupić lepszą patelnię dla prawie beztłuszczowego smażenia.
razowiec + dodatki ok 400
1490
wspomagacze
Wypatruję wiosny i natchnienia.
Słońca i śpiewu ptaków.
Mobilizacji lepszej od wszystkich spalaczy tłuszczy i innych razem wziętych suplementów.
jogurt 100, chrupkie 120 = 220
marchewka 20, jabłko 60 = 80
kasza jęczmienna 300, sos 100, surówki 100 = 500
słodkie badziewia ok 400
razowiec z Limburgerem 400
ok 1600
do świąt 16 dni...
Czy spinam się z tego powodu?
Nie, po prostu się cieszę
![]()
Uwielbiam malować jaja - w różnych technikach (już nawet kilka pomalowałam na pokazach ludowej twórczyni :) . Kocham ten stan, kiedy przyroda budzi się do życia. Lubię świąteczne śniadanie w (tym razem wąskim) rodzinnym gronie.
Święta to wiosny wyczekiwanie...
Już mamy plan - śniadanie i fru na rowery jak pogoda dopisze
![]()
Co do wagi: brak kolacji to dobry oczyszczacz.
Wczoraj 78,6 - dziś 77,1
1,5 kilo jem na kolację?
![]()
Powalczę jeszcze - żeby przy świątecznym stole brzuszek był płaściutki a ciało przywykłe do ćwiczeń.
jogurt + musli = 200
jabłko 50, marchewki 20, szklanka soku 100 = 170
zupka warzywna 150
makaron z pesto 500
banan 100, danio 160
razowiec z sojową 280 + 100 = 280
1560 kcal
13 marca 2013...
Dziś mija bardzo smutna choć już 10 rocznica...
Dziś wybrano papieża.
Do końca życia pewnie będę pamiętać kiedy został wybrany, przez pryzmat wydarzenia z własnego życia...
Jadłam przykładnie. Prawie - odrobina kruchych i sernika wpadła - ale bilans wyrównał brak kolacji.
Spaliłam 300 kalorii na rowerze stacjonarnym.
Duma mnie rozpiera.
tyle chcę...więc więcej nie zjem
Na wadze porażkowe 78,6
Słaby obiad i późne śniadanie to 2 najgorsze współczynniki późniejszego głodu. Wczoraj nie udało mi się ich uniknąć przez zdezorganizowany dzień. Dziś planuję inaczej.
jabłko 60, marchewki 20 = 80
jogurt 100, musli 100 = 200
kasza jęczmienna 340, sos 100, surówki 100 = 540
mus jabłkowy (własny) 100 z jogurtem naturalnym 100 = 200
razowiec 370 + dodatki 100 = 470
1490
jem...ile chcę
a potem liczę.
Dziś dzień w chaosie zadań wykonywanych dla innych.
Jedzenie na (bardzo) szybko pod wpływem dużych głodowych impulsów.
jogurt pitny 200, grahamka 220, kawa 40 = 460
zupka warzywna 150, frytki z pieca 300 , 2 parówki sojowe 180 = 630
banan 100, jabłko 70, serek 170, 2 ciastka 140, kawa 40 (wszamane w tzw. międzyczasie) =
520
1620 kcal
+ ponad 2,5 h bardzo intensywnego marszu ( w tym po części marszobiegu w lesie)
10 dzień z 40
Cienko mi idzie.
Słodyczonapady. Goście, którzy absorbują 100 % czasu po pracy - jak wychodzą, albo jak wracam - jest pora do spania.
Marudzę? Nie - cholernie się ciesze, że przyjechały 2 bliskie mi osóbki i mogę z nimi spędzić trochę czasu po paroletnim niewidzeniu. Korzystam ile się da, bo później znów zostanę tu prawie sama jak palec, bez tak bliskich mi osób. Ech ta emigracja.
Tylko czemu zaczyna mnie tak mocno boleć gardło....
![]()
Muszę to zabić w zalążku.
jabłko 50, marchew 20, ananas 100 = 170
chrupkie 120
zupka warzywna 200
490 cdn...
8 dzień z 40 doświątecznych
Czas się kurczy obżartuchu! A wiosna za pasem!
marchew 20, ananas 100, jabłko 60 = 180
chrupkie 120
300 cdn...
Uwielbiam malować jaja - w różnych technikach (już nawet kilka pomalowałam na pokazach ludowej twórczyni :) . Kocham ten stan, kiedy przyroda budzi się do życia. Lubię świąteczne śniadanie w (tym razem wąskim) rodzinnym gronie. 
