Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171444
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

17 listopada 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 jajka na miękko, bagietka z masłem, szynką i pomidorem
obiad: pieczony schab, pieczone ziemniaki, surówka
podwieczorek: kawałek babki
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką

1550 kcal

17 listopada 2013 , Komentarze (4)

śniadanie: jajecznica z pieczarkami i cebulą, kawałek bagietki z masłem
obiad: 2 kawałki pizzy
podwieczorek: kostka gorzkiej czekolady, herbatnik
kolacja: ćwiartka bułki z szynką, pomidor, garść paluszków, suszone morele

1600 kcal

15 listopada 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: pełnoziarnisty penne z twarogiem
podwieczorek: herbatnik, 2 kostki gorzkiej czekolady
kolacja: sałatka warzywna, kawałek bagietki z masłem

1540 kcal

14 listopada 2013 , Skomentuj

śniadanie: bagietka korzenna z twarogiem i rzodkiewką
obiad: sałatka z szynką
podwieczorek: 2 herbatniki
kolacja: bagietka korzenna z twarogiem i rzodkiewką

1430 kcal

13 listopada 2013 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: sałatka z indykiem
podwieczorek: migdały, rodzynki, orzechy
kolacja: banan

1440 kcal

12 listopada 2013 , Komentarze (6)

śniadanie: 2 kanapki z szynką, sałatą i pomidorem
obiad: pieczone ziemniaki, pieczona polędwica, warzywa na parze
podwieczorek: herbatnik, kostka gorzkiej czekolady
kolacja: mały serek wiejski, kanapka z sałatą i szynką, pomidor, migdały

1430 kcal

11 listopada 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: polędwica po dalmatyńsku, pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: 1 herbatnik, 1 ciasteczko owsiane
kolacja: kanapka z sałatą, szynką i pomidorem

1450 kcal

10 listopada 2013 , Komentarze (3)

I śniadanie: jajecznica z pieczarkami, 2 kromki chleba z masłem
II śniadanie: jogurt z musli 
obiad: rosół z makaronem, 1 kawałek pizzy
podwieczorek: 1 kawałek ciasta
kolacja: pomidorki koktajlowe

1500 kcal

10 listopada 2013 , Skomentuj

śniadanie: 3 frankfuterki, 2 kromki chleba z masłem
obiad: sałatka z grillowanym kurczakiem
podwieczorek: 3 kostki czekolady
kolacja: pieczone nuggetsy z piersi kurczaka własnej roboty, pomidorki koktajlowe

1380 kcal

8 listopada 2013 , Skomentuj

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z twarogiem i rzodkiewką
obiad: 2 naleśniki pełnoziarniste z twarogiem i brzoskwiniami 
kolacja: kanapka z sałatą i szynką, pomidor

1370 kcal
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.