Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171130
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

27 listopada 2013 , Komentarze (3)

śniadanie: owsianka
obiad: polędwica po dalmatyńsku , pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: herbatnik, gryz snickersa
kolacja: twaróg z jogurtem i odtłuszczonym ciemnym kakao

1500 kcal

26 listopada 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 2 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem
II śniadanie: owsianka
obiad: pieczony kurczak, coleslaw
podwieczorek: kanapka z szynką, czekoladka
kolacja: twaróg z jogurtem i otrębami, pół banana

1540 kcal

25 listopada 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą, penne pełnoziarniste, surówka
podwieczorek: 2 czekoladki
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką

1450 kcal

24 listopada 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: kanapka z twarogiem i rzodkiewką
obiad: pieczony schab z ziemniakami, sałata z jogurtem
podwieczorek: kruche ciasteczka, kawałek sernika
kolacja: śledź w zalewie octowej, chleb z masłem

1650 kcal

24 listopada 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: jajecznica, kromka chleba z masłem
obiad: schab w sosie kurkowym, gotowane warzywa, puree z ziemniaków
podwieczorek: czekoladka
kolacja: 2 kanapki z szynką, pomidorem i ogórkiem, 2 jajka 

1450 kcal

22 listopada 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: pełnoziarniste racuchy z jabłkami  
podwieczorek: 2 czekoladki
kolacja: kanapka z sałatą i szynką, pomidorki koktajlowe, kilka krakersów

1430 kcal

21 listopada 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem
II śniadanie: leczo, kromka chleba z masłem
obiad: leczo, 3 kawałki bagietki z masłem czosnkowym
podwieczorek: 2 czekoladki
kolacja: musli z jogurtem, kanapka z sałatą, szynką i pomidorem, jabłko

1650 kcal

20 listopada 2013 , Skomentuj

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: zupa krem z leśnych grzybów
obiad: duszony indyk z warzywami
podwieczorek: 2 czekoladki
kolacja: kanapka z szynką, pomidor, pistacje

1440 kcal

19 listopada 2013 , Komentarze (5)

śniadanie: owsianka
obiad: 2,5 naleśnika pełnoziarnistego z twarogiem 
podwieczorek: 2 kostki gorzkiej czekolady
kolacja: pół naleśnika pełnoziarnistego z twarogiem , sałatka warzywna 

1450 kcal

18 listopada 2013 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: ryż w jabłkiem
podwieczorek: 2 herbatniki, kostka gorzkiej czekolady
kolacja: sałatka warzywna w kurczakiem, 3 kawałki bagietki z masłem czosnkowym, pomarańcza

1430 kcal
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.