© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (266)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 171481 |
| Komentarzy: | 1807 |
| Założony: | 2 sierpnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 15 marca 2016 |
Postępy w odchudzaniu
menu 12.04.2014 vs urodziny córki cz.II
MENU
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: pół kawałka tortu
obiad: kawałek pizzy
kolacja: pierś kurczaka, makaron, surówka
1890 kcal
TRENING
nowa, wyczerpująca dyscyplina sportu - (w ramach urodzin córki dla dzieci z klasy) zajmowanie się 11-ściorgiem 9-ciolatków przez 3h na kilku basenach w parku wodnym; utrata głosu w trakcie imprezy oraz zgon po przybyciu do domu gwarantowany! :)
MENU
I śniadanie: owsianka, orzechy włoskie
II śniadanie: grzanka z szynką, pomidorki koktajlowe
obiad: wczorajsze pierogi żytnie z mięsem
kolacja: 2 grzanki z masłem i łososiem wędzonym, serek wiejski
2010 kcal
TRENING
1,5h gry w squash'a
MENU
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: 2 kanapki z szynką i ogórkiem
obiad: pierogi z mięsem z mąki żytniej (własnej roboty)
kolacja: sałatka - rukola, wędzony łosoś, ogórek zielony, pomidorki, grzanka żytnia
1830 kcal
TRENING
bieżnia 10 nim.
przysiady ze sztangą na plecach 35kg - kompletny brak mocy nadal:(
przysiady ze sztangą z przodu 30kg
wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 35kg
wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia, hantle po 6kg
prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia, hantle po 8kg
uginanie ramion na przemian z supinacją nadgarstka, hantle po 10kg
planki po 2 min.
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z sałatą i szynką
obiad: pół domowej pizzy z salami, surówka
podwieczorek: 2 pieczone jabłka z dżemem leśnym i cynamonem
kolacja: jajecznica, kromka chleba z masłem
1960 kcal
Ufff, dzisiaj pierwszy dzień od soboty bez cieknącej wody z nosa... Niesamowite, co za ulga, nawet mimo że samopoczucie nadal kiepskie i sił brak kompletnie. Dlatego trening sobie dzisiaj też odpuściłam, nie miałoby to w ogóle sensu, ale mam nadzieję, że w czwartek już będę w stanie coś powalczyć, bo już bardzo brakuje mi ruchu.
Aha, no i nie wiem co jest dzisiaj, kompletny brak apetytu. Może ma to jakiś związek z lekami przeciwalergicznymi, które zażywam? Zobaczymy co będzie jutro.
I śniadanie: owsianka z orzechami
II śniadanie: kanapka z pastą tuńczykowo-jajeczną
obiad: grillowana pierś kurczaka, ryż basmati, warzywa z patelni własnej roboty
podwieczorku brak
kolacji na razie również, ale może jeszcze coś w siebie dzisiaj wcisnę
1200 kcal :(
Dzisiaj masakry ciąg dalszy. Zaczynam podejrzewać, że to po prostu reakcja alergiczna, jak co roku. Tyle że co roku jest gorsza :/
śniadanie: 2 kanapki z szynką, pomidor
obiad: pełnoziarniste spaghetti, pieczarki, pieczony schab, surówka
podwieczorek: 2 pomarańcze
kolacja: 2 kanapki z pastą tuńczykowo-jajeczną
1840 kcal
No i kolejny raz walczę z przeziębieniem. Od czwartku paskudny kaszel, wczoraj jeszcze doszedł masakryczny katar. Wczoraj było kiepsko, dzisiaj jest jeszcze gorzej. Pojawiła się lekka gorączka, więc zaczynam się niepokoić, czy się nie powtórzy sytuacja sprzed miesiąca :/
śniadanie: owsianka
obiad: pieczony schab, kasza pęczak, sałatka owocowa
podwieczorek: pół kawałka tortu z wczoraj
kolacja: odrobina sałatki z wczoraj
ilości kcal nie liczyłam
menu 05.04.2014 vs urodziny córki cz.I
śniadanie: jajecznica, kromka chleba z masłem
podwieczorek: pół kawałka tortu
kolacja: 2 porcje sałatki i jakieś tam jeszcze różne różności, pyszne oczywiście :)
ilość kcal niepoliczalna, ale nie dlatego że tak dużo zjadłam, tylko dlatego że nawet nie chce mi się ich szacować :)
Dzisiejsze menu to porażka na całej linii, niestety jutro też super nie będzie :/
I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kromka chleba z szynką i ogórkiem
obiad: pierogi z truskawkami, surówka
kolacja: 2 kanapki z kiełbasą krakowską i ogórkiem konserwowym
1622 kcal
