Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
misskitten

kobieta, 42 lat, Gdańsk

171 cm, 77.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

11 lutego 2014 , Komentarze (21)

Wrzucam dzisiejszą sałatę z lazurem i oliwkami,
do tego grzanki z suszonymi pomidorami,
czosnkiem i parmezanem...było pyszne!



Minęła mi @...mam nadzieję że marazm też
mi minie bo ostatnio nic mi się nie chce
i zamulona jestem na maxa!!!

30 stycznia 2014 , Komentarze (8)

Dziś trzy różne posiłki z ostatnich dni....
leczo z soczewicy, dzisiejszy obiad czyli szynka pieczona z kaszą i warzywami,
no i na koniec owsianka z owocami, moje ulubione śniadanko;-)






25 stycznia 2014 , Komentarze (8)

...niedawno wstałam, i jestem bardzo zadowolona,
ponieważ wczoraj byłam na mieście ze znajomymi
i nie wypiłam wiele, więc dziś jestem świeżak ;-D
Nie cierpię mieć kaca, bo to cały dzień zmarnowany!
M. mnie zawiózł a drugiej w nocy po mnie przyjechał,
więc nie musiałam po tym mrozie łazić;-)

Wczoraj urządziłam sobie domowe SPA.
Polecam wszystkim gorącą kąpiel z olejkiem,
zrobiłam też maseczkę na włosy, twarz i stopy!
Wcześniej poćwiczyłam z Mel B godzinkę...
...dziś mam zakwasy na plecach;-D


23 stycznia 2014 , Komentarze (8)

...bez słodyczy;-D
są za to owoce i zdrowe jedzonko,
do słodkości na szczęście mnie nie ciągnie.
Z grzechów było dziś czerwone wino;-)
Ale godzinka marszu z psem też była,
pogoda cudna...niebo niebieskie, słońce i mróz!


18 stycznia 2014 , Komentarze (11)

Dziś rano na śniadanie owsianka z bananem i wiórkami oraz kakao.
Zazwyczaj bananów unikam, mają wysoki IG, trzeba wybierać te mniej dojrzałe;-)



Obiad był szybki ale bardzo smaczny, z parmezanem wszystko mi smakuje;-D
uwielbiam tarty parmezan, jest źródłem wapnia i jest lekkostrawny jak na ser.



pierś z indyka podsmażona na odrobinie oleju z cebulą i solą, pieprzem
oraz papryką ostrą, zalane wodą i podduszone + kalafior i groszek na parze,
na to wiórki parmezanu...to było pyszne;-D polecam!



A oto moje dzisiejsze nabytki - kalendarze z empiku!
Była super promocja!

16 stycznia 2014 , Komentarze (6)

Dziś na obiad sałata z kilełkami rzodkiewki i soczewicy,
no i oliwki, ser pleśniowy, papryka, odrobina łososia,
szczypior i standardowo sos jogurtowy z oliwą...



na śniadanko polecam twaróg 0% z dżemem dietetycznym
i chlebem żytnim na zakwasie....też dobre jedzonko;-D
Tak poza tym słodyczy nie jadłam,
ruch 45 minut marszu z suczką!




15 stycznia 2014 , Komentarze (6)

Dziś kolejny dzień na +
czyli dieta trzymana, zero słodyczy;-)
Na dowód moje fotomenu,
tylko zupie szczawiowej nie zrobiłam fotki;-)







Sałata lodowa, oliwki, szpinak, ogórek, pomidor, cebula szalotka,
szczypior, ser pleśniowy lazur, łosoś wędzony i 1/2 jajka.
Do tego sos jogurtowy i winegret jak zawsze;-D
Pyszne było....trochę mało dziś zjadłam,
ale aktywność to był tylko pół godzinny spacer z psem!
Mój M. jadł ze mną sałatę i bardzo mu smakowała;-)

14 stycznia 2014 , Komentarze (9)

Dieta idzie pięknie, słodyczy nie jadłam już wiele dni...
z cukru zrezygnowałam i staram się jeść zgodnie
z zasadami na diecie Montignaca.
Dziś na śniadanie była owsianka z owocami.
Później kefir Robico i na obiad sałata.



Skład: sałata lodowa, ogórek, pomidor, cebula cukrowa, szczypiorek,
kurczak podsmażony na odrobinie oliwy
 i doprawiony solą pieprzem i papryką ostrą,
ser pleśniowy Lazur pokrojony w kosteczkę do tego sos,
winegret i jogurtowo-czosnkowy....pycha!

Dzisiejsza aktywność to około 10 km marszu z moją suczką.
Wczoraj też był długi spacer a do tego Mel.B,
brzuch, pośladki i ramiona 30 min.

13 stycznia 2014 , Komentarze (7)

Dzisiejszy obiadek, omlet z szynką, serem i warzywami. Jest to obiad
białkowo-tłuszczowy w diecie Montignaca.

Skład: 3 jajka, parmezan tarty, ser szwajcar 1 plaster, wędzona polędwica,
mała cebulka, szczypior, zielony groszek mrożony, szpinak świeży,
przyprawy:sól, papryka ostra, pieprz.

Jajka należy roztrzepać w miseczce,dodać tarty parmezan i szczypior.
Na patelni podsmażyć na odrobinie oliwy polędwicę z cebulką,
do tego dorzucić groszek, szpinak i ser pokrojony na kawałki,
wszystko zalać doprawionymi jajkami i czekać aż się zetne.
Trzeba smażyć na małym ogniu, pod przykrywką, na koniec
przewrócić na drugą stronę. Ja robię to przy pomocy talerza.
Oto on  Omlecik!


13 stycznia 2014 , Komentarze (5)

dzisiejsze śniadanko węglowe to ciastka owsiane,
które wczoraj sama upiekłam...są bez tłuszczu,
tylko ziarna, orzechy i figi połączone z białkiem jaja...



wczorajsza niedzielna owsianka z owocami;-)



i wczorajszy obiad...kolejny raz zapiekanka z brokułem i kurczakiem!



a teraz przepis na prostą i smaczną sałatę lodową, którą wczoraj
zrobiłam jako dodatek do mojej zapiekanki...
Skład: sałata lodowa, ogórek świeży, szczypior, szpinak baby,
jogurt naturalny 3 łyżki, oliwa z oliwek 1 łyżka,
sok z cytryny 1 łyżka, sól i pieprz.
Warzywa mieszamy w misce z sosem i gotowe!
Sos jest lekko kwaśny, pyszny!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.