Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Valdi4320

Wczoraj doba imprezowa w dzień grałem imprezy dla dzieci szkolnych w szkole mojej córki a wieczorem dla rodziców nie mam siły na nic śpię :)) ..

Odpoczywam ...

Hrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

zzzzzzzzzzzz

ffffff

:))

V.

Witam..

 ..dziś moich czytelników moje wsparcie i wszystkich którzy mają chęc mnie tu odwiedzać .. Temat dzisiejszej notki to dzieciństwo.

Każdy z nas je miał a część osób które mnie odwiedzają cały czas ma tylko nie umie docenić bo uważają że mają problemy (swoje malutkie dziecięce młodzieńcze)które destabilizuję im dzieciństwo, młodość, dostają szlabany, zakazy, mają niedoskonałą urodę i to jest  dla nich  najważniejsze na świecie:)) Są one tak małe i proste do rozwiązania dla nas starych zgredów :)) ..Że nas to bawi wywołując frustację naszych dzieci i młodych znajomych :))Ale nie o wymądrzaniu się chcę pisać ..

Pochodzę z niekompletnej rodziny mój ojciec młodo umarł i wychowałem się bez niego nie był dobrym człowiekiem pomimo iż był mądry wyksztalcony i zajmował stanowisko , wychowała mnie mama co napewno wywarło wielki wpływ na to kim teraz jestem .

Od najmłodszych lat  uczony byłem wrażliwości do świata poszanowania drugiego człowieka i dobra szeroko pojętego zaś bieda w której wzrastałem  solidaryzuje mnie z ludźmi którym się nie wiedzie do dziś .. mam dziś jakąs tam pozycję i mam dużo znajomych którym pomagam w różny sposób bo fakt że ktoś jest biedny nie skreśla go jako dobrego wartościowego człowieka .. On poprostu jest nieporadny, uczony był być może tego czego mnie matka uczyła  że trzeba odpłacać dobrem nawet za zło , teraz wiem że to nie do końca tak powinno wyglądać ale fakt że nie daję się tej znieczulicy jest dla mnie bardziej powodem do dumy niż wstydu .

W dni takie jak ten kiedy w nocy spadł śnieg a słońce powoduje ż świat za oknem lśni jak przykryty miliardem brylantów siedząc w domku mam czas na odrobinę refleksji dotyczącej tego jak kiedyś był a jak teraz jest ..

Będąc dzieciakiem marzyło się tylko by po powrocie ze szkoły w taki zimowy dzień, jakby za karę zjeść obiad i na sanki się wybrać, biegać kulać się hi hi  w tym sniegu, nasi rodzice chyba byli mniej przewrażliwienia? a dzieci my szczęśliwsze jak uważacie ?Wracaliśmy porzemoczeni przemarznięci z nosa aż kapało ale szczęśliwi matka nalewała wody gorącej do miski i biadoląc że będę chory kazała tam nogi moczyć hi hi , utwierdzałem ją w przekonaniu że nie napewno nie i opaowiadałem jak teraz wam jak było , kto był , kto się wywrócił jak szybko zjechałem z bardzo stromej górki i jak się udało zjechać na koniec z tej której najbardziej się bałem przejechać siłą rozpędu przez całe jezioro i zatrzymać na drugim brzegu bo mój dom położony był nad brzegiem jeziora eh co to były za czasy :))

Nie mieliśmy bogato rodzina bez chłopa w domu z renty tylko życie hmm dieta jaką pamiętam to z reguły chleb z dżemem i mleko na sniadanie zupa na obiad i cos na kolacje często jajecznica a żeby było treściwiej na suchym chlebie ale czy to było ważne ??

Moja matka nie jest wykształcona skończyła jakąś szkołe rolniczą pochodzimy ze wsi ale uwielbiała do dziś uwielbia czytać mam to po niej i moja córka po mnie, nic nie rozwija tak człowieka jak książka .

Płakałem jak czytała mi Książkę nie pamiętam tytułu ,,Od Apeninów aż do Andów"

a napisął ją chyba Amicis ? Jak syn wyruszył na poszukiwanie matki któa gdzieś tam wyjechała i masę innych książek wierszy pozezji wiele z nich znm do dziś na pamięć pmimo ponad 30-stu lat któe upłynęły niektóre jak np. ,,Jak wojtek został strażakiem" pamiętam całą choć to książeczka była :)) Niektóre jak dziś czytam powdują że łzy wzruszenia same napływają do oczu .. To taki powrót do dzieciństwa do czasów które może nie do końca ale były szczęśliwe beztroskie i z których gdybym mógł nie chiałbym wyrastać ..

Życzę wam wszystkim szczęśliwego dnia ...Mam nadzieję że znajdziecie w nim czas by choć przez minutę poczuć się jak dziecko zabrać swoje pociechy na dwór porzucać snieżkami bo to nawet z nas dorosłych robi dzieci choćby na 5 min .. warto

Valdi

Staff Leopold

Śnieżyca


Śnieg się sypie wołochaty,
Sypie, sypie biały
I rozściela srebrne płaty,
Śnieg się sypie; śnieg kosmaty
Z nieb szarej powały.

Łabędzimi przykrył szaty,
Zasp bujną lawiną,
Pola, drogi, drzewa, chaty,
Krzywe płoty, grzęd rabaty -
Puszystą pierzyną.

Kożuch siwy, przebogaty
Wdziała niska strzecha
I z komina dymi w światy,
Niby kłakiem modrej waty,
W wiatr, co dmie jak z miecha.

Z okutanej w liść zagaty
Wychodzi chałupy
Modrooki chłop wąsaty
Na coranne w progu czaty...
Brwi ściągnął do kupy:

Spojrzał na pól martwe szmaty,
Mżące w zadmy sprzeczce:
Hej! gdzie łąki strojne w kwiaty,
Gdzie kraciaste łanów łaty,
Pole całe w hreczce!

Patrzy na swych rąk łopaty
Z gruzami twardemi:
Czyste dziś, bezczynne graty...
Woli, gdy - wiosnami, laty -
Czarne są od ziemi.

Wicher dmie do tchu utraty,
Świat w śnieżycy tonie.
Nie ustanie dziś, za kąty!
Trzeba ruszyć ścierpło gnaty,
Chwycić miotłę w dłonie...

Czart do wiedźmy żenię w swaty
Kurniawę ponosi...
A chłop, mrużąc ócz bławaty,
Śni łan złoty jak dukaty
I śnieg miotłą kosi...

Witam :))

Nie wiem jak jest w waszych domach ale w moim obiad spełnia nie tylko funkcję dostarczenia pożywienia ale też ważną rodzinną , to właśnie  przy obiedzie dowiaduję się co mam do zrobienia co się wydarzyło co mamy sobie do przekazania dowiaduję się jak było w szkole co kot zbroił i wogóle wszystko wszystko :))...

Wspólny obiad tak samo jak śniadanie i kolacja to takie małe cegiełki na to co nazywa się domem rodziną i fakt że można się najeść nie jest tu najważniejszy ..

Od momentu kiedy jestem  na diecie trwałość i długofalowy efekt moich poczynań uzależniony jest od tego jak bardzo zmienię swe przyzwyczajenia :))

Zmiana polega przedewszystkim na najprościej mówiąc : Jem po to by żyć a było chyba żyję po to by jeść :) hi hi ..

Dotychczas jadąc gdzieś a nawet robiąc zakupy dbałem by w lodóce był fool wypas popularnie to ujmując ale okazało sie  to zgubne , nie paląc człowiek ma czas i potrzebę wypełnienia tego nadmiaru czymś ,  zamieniłem to w przygotowywanie jedzenia i kawę której przygotowywaniu oddaję sie namiętnie :)).

Tematem notki jest obiad a więc zacznijmy od tego co jadłem .

Jestem facetem wiec mięsa wszystkie przeróżne na milion sposobów tłuste (bo smaczne) koarkówkę golonkę łopatkę bardzo lubiłem jagnięcinę i było by wszystko ok gdybym po przemyśleniach nie zauważył że prawie wogóle nie jem drobiu bo drób to nie mięsko hi hi :)Jeżeli się miesko smaży to sos do ziemniaków zaciągnięty mąką śmietaną czy czymś tam extra to podstawa a że lubiłem smacznie to sosy były grzybowe myśłiwskie na winie itd itd :))

następnie ziemniaki kasze ryż surówka oczywiście z majonezem buraczki oczywiście zasmażane z masłem i śmietaną to wszystko jest pyszne ale po przeliczeniu w tabelkach koszt kaloryczny obiadu wychodził 2tyś kalorii :))

Odchudzjac się i nie będąc nawet zbyt rozgarniętym będąc na takim serwisie można śmiało sprowadzić taki obiad do 500 kalorii a że jest to wazny posiłek to naprawdę warto sie zastanowić ..

powiem wam że plaster karkówki duszonej w sosie własnym plus zimniaki i sałata w jogurcie smakuje tak samo a kalorii ma 1/4 tego co w sosie zawiesistym zamiast jogurtu śmietana lub majonez Hmm dwa głupie dodatki robią z takiego obiadu bombę kaloryczną no i ilośc tego posiłku ..kiedyś jako facet słusznych rozmiarów do talerza konkretnego i 3 dokładek mięsa nie warto było siadać teraz talerz mam też pełen ale mały :)) hi hi i w większości zielska :). Na moim stole króluje różnorodność , podstawa ma być kolorowo :)) Dużo warzyw wszystko z wody mało chleba mało ziemniaków , makaronów, choć bardzo je lubię ..

Parowar kiedyś kupiony  nie chowany praktycznie jest ..

wszystko ma być lekkostrawne bo to poprawia samopoczucie i sprawia że czuję sie lekki cały dzien ...

Pogoda u nas średnia -13 chmury .. w piecu zgasło pali się w kominku :))

A zakończyłbym stwierdzeniem że obecnie  bardziej skupiam się na tym by ten obiad był raczej miłym przyjemnym spotkaniem z możliwością zjedzenia czegoś niż biesiadą z możliwością spotkania :))

waga na dziś 98.8 nie zmienia sie ... eh stoi i mnie wkurza :)) ha ah :))

Pozdrawiam wszystkich .. i miłego dnia

Valdi

Witam .. już w zamkniętym gronie chciałem czekać do jutra ale .. po tej całej akcji dziś stwierdziłem że nie warto .. No bo i po co :)))

Trzeba odzyskać spokój ducha i skupić się na zyciu a moje obecne to oczekiwanie na poprawe pogody aż się zaczną zlecenia bo przez mróz nic nie robimy stąd czas i chęci na Vitce pobałaganić :))

Mając czas jestem domowym dietetykiem rozpieszczam siebie i resztę róznymi róznościami typu Tagliatelle ze szpinakiem kombinowane mięska krótko smażone duszone Uczę sie wszystko robić bez panierek sosów zawiesistych zaciąganych super smacznych ale niestety kalorycznych :))

Powiem wam że wróciłem już do chleba normalnego po tych chrupkich wynalazkach jest to super miła odmiana :))

Jem poprostu mało .. ale z kolei dobrze smacznie na śniadanie dwie dwie kromki chleba do tego zależy co jest .. Króluje sałata hmm szynka konserwowa twaróg ogórek pmidor ..

Uwielbiam przyprawę Vegeta Natur do mozareli i pomidorów pewnie znacie :)) polane oliwą z oliwek mogę tylko to jeść :))  zamiast mozarelli fajnie pasuje twaróg typu włoskiego reszta tak samo pomidory i oliwka :))  

Bardzo lubię pierozki szpinakowe makaron ze szpinakiem i wogóle szpinak .. nie znałem tego smaku zawsze kojarzył mi sie z czymś ochydnym :)) A szpinak ze śmietaną frosty jest pyszny :)) .. Dbając o kolorowo na talerzu człowiek odkrywa wszystko po kolei miesza smaki kombinuje ... Najbardziej lubię jednak ciasta .. a moja mama piekła je całe życie dla ludzi na imprezy od małego mieszałem ubijałem ukręcałem patrzyłem jak się robi krówki masy tortowe dekoracyjne wałkuje marcepany itd itd :)) zgłębiałem tajemnice co jak zrobić by wyszło nie zważyło się gdzie użyć masła gdzie nie trzeba eh święta u nas to do dzis szaleństwo bo od lat przyjeżdzają ci sami ludzie .. Hmm to miłe :))

Kot .

Blu się uspokoiła nie przebiera przednimi łapami i nie wlecze dupki po podłodze by choć przez chwilę poczuć to co chyba każda ,,samica" chce poczuć jak ma chęć na sex która jest silniejsza od niej ,chcemy miec młode brytyjczyki (które będa szukały domu ) ale za pół roku może niech podrośnie bo ciąża hamuje wzrost a ona jest narazie średnia 4kg . Ale piękna mądra wdzięczna powiem wam że ten kot posklejał troche nas .. kochamy go a on dał nam tematy i pokazał co znaczy miłośc zwierzęcia do człowieka ..Hmm jest inaczej siedzisz patrzysz Tv kot natychmiast przychodzi .. ostrożniue bada teran wskakuje na kolana kładzie się jeśli nic nie robisz mruczy kiedy głaszczesz najcudowniejszym dzwiękiem który uspokaja jest mruczenia kota którego masz na kolanach ..

Dodam kilka zdjęć . nie moich ale identycznych z tymi które przygotowuję .. to jest to co lubię co mi smakuje Hmm :) Każdy ma coś takiego:)) odiwedzam wasze  pamiętniki i tam też roi się od pyszności mniej lub bardziej dietetycznych Hmm :)) Inspiruje mnie to intryguje czasem nie robi wrażenia a czasem biorę się i poprstu to robię :))

Cieszę się spokojem .. pozdrawiam i dziękuję za to że jesteście za ciepłe słowa komentarze które są normalne a wśród wielu (wcześniej brylujących na głównej obecnie nie mających nic sobą do zaoferowania ) tak niezrozumiałe .. Nie wiem .

Wojna  była z sensem czy bez sensu myślę że moja wojna pomgła BEBE :)) Bardzo ją lubię !!!

Pomimo że nie znam hmm ..Poznam :))

Eh .. miłej lektury :)) 

Odwiedzał bedę was systematycznie bo trochę was tu mam :) Ale postaram się nie zaniedbać nikogo gdyby jednak zaniedbał to proszę  krzyczeć !!!!!!.. OD RAZU ZABLOKUJĘ !! hi hi ha ha :))Pozdrawiam

Valdi .

Koniec z 1wszą wywaliłem 5 notek  które były na 1wszej  nie muszę się lansowac jak niektórzy twierdzą :)).. Zamykam pamiętnik dla znajomych tylko . Mam już dość bycia tak bardzo publicznym człowiekiem  Z każdą notką na 1wszej bo to nie moja tylko wasza zasługa . hmm :))

Miłego dnia kto chce się dopisać zapraszam .. Trolom dziękuję :)) I  już wśród znajomych :)))

Witam :))

-22 w Okolicach Torunia ! Toć to prawdziwy kataklizm!!! Brrr  mózg mi zamarzał jak szedłem napalić w piecu :))Dziś targają mną od samego rana wątpliwości czy Ogierń najpierw w kominku potem w centralnym na śniadanie jajka czy sałatka i tak wogóle refleksja na dzis w czym jestem dobry :)))) Co takiego robię tak bym ze spokojnym sercem mógł stwierdzić że jestem w tym specjalistą :DDD ..

Po dłuugim namyśle .. stwierdzam że z czystym sercem wkurzam  się na domowników najlepiej chyba ze wszystkiego :)) Jako fan porządku mający zasady facet uważam że moja partnerka( defakto bardzo porządna kobiecina hi hi ) z czystym sumieniem by to potwierdziła .. Nie lubię grzebalstwa okropnie a baby jak to baby wychodzimy gdzieś czekam a one się grzebią typowe ,,Już od godziny ci powtarzam że będę gotowa za 5 min hi hi )Młoda gra fortepian ćwiczy w domku  to Tylko 1H na dzien ale ... w czasie tej godz jeste :co 10 min przerwa wyjście i pytanie  tata ? Ile mi jeszcze zostało 54 razy pić 9 razy siku i 3 razy kupa w tym czasie hi hi  Ja : jak nie będziesz ćwiczyć to koniec muzycznej !!!! Ja się nie będe denerwował !!! Ona -ok ok już idę chcę ćwiczyć a za 5 min :)))) tata ile jeszcze ???

Kot kłaki miauczenie  ruja  to już  osłabiła mnie totalnie bo chodziła z 5 dni z dupą wystawioną do nieba a głową w podłodze i ogonem zadartym by cokolwiek ktokolwiek i jakkolwiek ją bzyknął a cóka tatuś dlaczego ona tak ten tyłek podnosi ?? Hmm może j coś boli ? ha ha .. tak dziecko swędzi hi hi bardziej :))

Wiecie co tak  czytam co piszę i dochodzę do wniosku że to wszystko to jest tak mało ważne :)) Że nie ma co sobie tym w życiu tyłka zawracać ..

Wkurzanie się w moim wykonaniu to krótka chwila bo nie potrafię się gniewać a nawet jak się wydrę to już jak zaczynam krzyczeć mam wątpliwości czy dobrze robię bo to nie metoda w trakcie zaczynam żałować a kończąc repremyndę mam początek wyrzutów sumienia że może faktycznie jest im przykro hi hi ..

Taki Jestem Twardy!!! ha ha :)))

A tak wogóle to lubię by śniadanie dla nich stało zanim sę obudzą najlepiej na ciepło pachnąco i kolorowo hi hi :))

By każdy dzień był niespodzianką :))

By w tej pogoni i codziennych zawirowaniach znaleźć czas dla siebie .. By mówić sobie miłe rzeczy .. :)))

Bo pomimo tego iż wszyscy to słyszeli o niektóych trzeba zapewniać się wiele razy :))..

Trzeba dbać o związek drobiazgami gestami .. kawą z rysunkiem na piance ... ciastkiem

Głupim pomarańczem (1dna cząstką zanurzoną w czekoaldzie z mikołaja który gdzieś tam od świąt czeka bo nikt tego nie je )).

Głupi kwiat bez okazji .. pomimo iż jeste Eh .. No nie musiałeś .. wydałeś kasę hi hi skosztowałes się ( na tulipanki 7 zł z lidla ) Potrafi zdziałać cuda na caaaały dzień :))

Czy 7 złotych nie jeste tego warte ...????

Tak mi się Tu za BEBE dostało Hmm ale czym jest sms za 1,30 zl by spełnić marzenie kogoś być może życiowe ? największe ?? I czy wy mając takie które ktoś by wam mógł za 1,30 zł spełnić mieli byście wyrzuty sumienia prosząc o to ??? Wiedząc że to i tak idzie na szczytny cel 2 razy Bebe dostanie Blogera a kasa z smsów na dzieci ..

Być dobrym jak chleb ...

Hmmmm życzę wam miłej niedzieli ..

Valdek

Waga na  dziś 98,9 ...

Na śniadanie walnę jajecznicę na maśle Bo tak !! I Koniec :)) hi hi

Obiad pierogi z pieca z pierogarni Młyn w Torunia !! Pycha !!

Podwieczorek nie wiem co ale nic dobrego świętuję w końcu poniżej 100 KG ha ha :))

Kolacja .. Spalę To co zjadłem w dzień I nie pytajcie jak :)))

Pa

Życze wszystkim miłego wieczoru .. nie wiem dlaczego ale jestem jakiś smutny :( ..

Myślę że każdy tak czasem ma .. cóż ja dziś .

Nieczęsto mi się to zdarza , może to efekt nagonki na mnie przez ostatnie kilka dni  nie przywykłem do tego by mnie ktoś za szczere i humorystyczne wpisy tępił , wszystkimi mżliwie dostępnymi sposobami , w komentarzach , postach ,forum zakładanie sztucznych kont wpisy komentarze i listy prv  ... to fakt : jestem stary grubas 188/99 ale czy muszę być zgredem ?

Myślałem że nauczycie się czegoś odwiedzając się nawzajem ...Akcja zostaw uśmiech nie nauczyła was niczego ,   miało być weselej wszystkim bo włóczycie się po pamiętnikach ale wiedzione chyba  ciekawstwem nie ciekawością co u kogo może się zmieniło na lepsze ...Ale nie ... odwiedza mnie kilka tysięcy osób dziennie nie chodzi mi o puste komentarze ale po co one są ? Po co jest ten portal ?? Żeby każdy w samotni swego domu odcinał pasek wagi lub go przyklejał ?? 

Macie (mamy) się tu wspierać .. Odwiedziło mnie tu przez te 2 tygodnie  który jestem około 20 tysięcy ludzi .. większośc miłych :)) Dziękuję .

Ale doświadczyłem też sporo złego od tych które tu są tylko po to by pastwić się i wkoorwiać takich którzy faktycznie po coś tu są ...

Stałem sie poniekąd człowiekiem któremu opowiadacie sekrety swego życia na tym portalu jak koleżanki starsze stażem podpowiadaj by jeść smażone ziemniaki na noc ... w celu osiągnięcia szybkiego efektu chudnięcia jak jesteście poniżane i wyśmiewane przez laski (NIE WSZYSTKIE) które mają wręcz niedowagę ale chyba z uwagi iż w realnym świecie nikt ( bo jak tu lubić takie żmije) ich nie lubi realizują się w takich miejscach jak to gdzie  laski z nadwagą mają zaniżone poczucie własnej wartości i kompleksy a tu można odegrać ,,dobrą" rolę uzyskać poklask ( tanim kosztem ) bo czym tak dziewczyna marzy ?? mając 165/90 i więcej ?? jak nie 165/50 taka jedna z drugą może być ideałem figury ale czy wzorem do naśladowania z czymś więcej niż waga z którą defakto nigdy nie miała problemów ?

Nie wrzucam wszystkich do jednego worka nie każdemu psu na imię burek kto tak nie robi nie ma prawa tym co pisze czuć się dotknięty . 

Podoba wam się moja ostatnia notka ? 

Mnie nie .

Miłej nocy ..

V...

Już nie proszę o komentarze !!!!! Żeby nie było że piszę sobie posty na 1wszą ..

W DUPIE TO MAM!!

Jeśli zaś uważasz inaczej ... nic nie pisz!!!

Mam prośbę w SylwiaOna dodała zdjęcia by zobaczyć jaka jest różnica w chudnięciu .. Ona zasługuję na pochwałe!!! I jeżeli chcecie mi przyjemnośc sprawić skomentujcie ją .. Bo ja jestem PEŁEN PODZIWU !!!

Dieta :

śniadanie : owsianka na wodzie zaciągnięta mlekiem

drugie śniadanie -sałatka sałata pomidor ogórek odrobina makreli wędzonej polane vingretem z biedronki ziołowy ogórd .

Obiad sandacz na parze 3 ziemniaki sałata w jogurcie

podwieczorek : Mały plaster piersi drobiowej w kostce rosołowej z patelni króko smażony by był soczysty

kolacja : Twaróg chudy z cebulą (dużo) jogurtem

Ćwiczenia :

Basen 2 godz.

siłownia 30 min.

Dodatkowo :

Sauna 30 min

Masaż ( jeszcze nie wiem jaki sobie zafunduję )

Atrakcje dodatkowe : (Dopisuję na wniosek w komentarzach :)))  ..)

Sikanie -z 3 razy 12 h ( może 4 bo piję dużo wody ) 

Może będzie kupa :) jak będzie opiszę jaka była konsystencja kolor itd .

servis Valdi24 donosi : do 16:20 Kupy nie było !!

Ale Valdi4320 szedł do ubikacji za nim (prawdopodobnie szła kupa ) potem nie pamięta co się stało obudził się pijany twierdzi że nic nie pamięta do niczego sie też nie przyznaje ! (ja się pytam !! gdzie byli w tym czasie jego rodzice ? ) Gdzie jest kupa ? ..

Czekamy!!

Złodzieju oddaj kupę !! 

Ze smutkiem donosimy że  ........... martwą kupę ...znaleziono u mnie za domem .. ;(( ..

Do teraz zachodzę w głowę kto mi sra po krzakach :D .. !!! 

.

Miłego Dnia .

Super ciekawie nie ? Aż miło się czyta

Eh .. wszyscy Tutaj gratulują mi  wagi i czuję sie ... Tam się czuję ja mam wręcz obowiązek !!!! podzielić się swoim doświadczeniem w tej dziedzinie :))) Zbierałem doświadczenia rok czasu :))) więc cóż  nie są To, nie nie !!! jakies puste słowa to naprawdę działa .. a że Adventure ostatnio stał się moją inspiracją załączam też zdjęcia z proporcjami i opisy ile kalorii ma co i w jakiej kolejności nalezy to jeść by efekt był najbardziej spektakularny w możliwie krótkim czase .. A więc zaczynamy !!!

Menu od 7.00 -10.00

Godziny posiłków są bardzo ważne ponieważ delektujemy się długo celebrując każdy kęs i w sumie w diecie ważne jest by w tym czasie zdążyć zjeść to co dla was przygotowałem :))

Wychowany jestem na kuchni weselnej wiadomo orkiestra z kucharkami supe żyje więc tutaj moje doświadczenie wzrasta i dlatgo czuję ten mandat społeczny do zabierania głosu w tak ważnej dziedzinie jak dietetyka i odchudzanie sie :)) .

Pizza Dietetyczna ...

Skład co się nawinie generalnie cienkie ciasto bo jest straszniue tuczące potem dodatki dietetyczne Typu Boczek słonina szynka oczywiście z białymi otoczkami któe w/g mego dziadka są najsmaczniejsze no i ser sera dużo mało kalorycznego jakiegoś srednica na 1 raz nie większa niż 35cm .. Waga około 1 kg wrtość kaloryczna 100 kalori popijamy Colą ..

Golonka Dietetyczna ...

Nieduża porcja ( nie ma co się objadać w końcu to tylko śniadanie :))

Waga około 0,5 Kg prawdziwe maleństwo .. pieczona na grilu (to bardzo ważne ze względu na to iż potrawy z grila sa mniej kaloryczne :)))))

Kalorycznośc około 75 kalori taka malutka 0,5 kg porcyjka :))

Nazywanie wszystkego tak zdrobniale też pomniejsza wartość kaloryczną danego produktu porcyjka jest malutka Porcja wieeeeelka więc malutka porcyjka malutko kalorii ..

Hot Dog dietetyczny z dietetycznym majonezem Helmans babuni ( bardzo smaczny ) wersja light z 2ma parówkami berlinkami i masą dodatków w końcu śniadanie jedzmy kaloryczne y mieć siłe i energie by dotrwać do obiadu który już będzie odrobinę mniej obfity ale to kiedy indziej ...

Hot dog waga 0,25 kg z dodatkami i majonezem wartośc kaloryczna 50 kalorii a więc nie ma bólu :))

Na deser  proponuję Dietetyczne pączusie (15 kalorii sztuka) myślę że ilośc prezentowana na zdjęciu będzie w sam raz nie ma co przesadzać bardzo ważne jest by jeść to wszystko nie spiesząc się delektując każdym kęsem i popijać dobrej klasy niekalorycznym napojem którego mały zapas  jak  na załączonym zdjęciu powinniśmy mieć w pogotowiu by jak przyjdzie potrzeba nie pić byle czego co wytrąci nas z diety ..

Na drugą przekąskę która jest dozwolona dopiero na drugie śniadanie w sumie tez dobrze zrobi nam podczas oglądania filmu wieczorem jest te kilka pętek kiełbaski oczywiście chudej lajtowej osobiście lubię myśliwską podsuszaną też małokaloryczną 1 Kg około 150 kalorii więc szału nie ma a ile radości ..

Do śniadania załaczył bym jeszcze jajeszcznice  na bekonie niestety prawdziwy bekon tylko w Anglii i nie mam niestety zdjęcia tego cuda z 7 jaja na masełku lekka lekkostrawana maks 75 kalori .. więc liczymy łącznie mamy  około 600 kalorii zaleznie ile wsuniemy pączków i efekt w ciągu roku z 98 na 111 :)) ... Też byłem pełen podziwu i zachwytu zwłaszcza że mój najlepszy garnitur nie pasował Koorwa na granie w Sylwestra byłem po prostu za ..... :)))))) Śliczny :))))

Pozdrawiam wszystkich

Valdi