Agniess - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2015

4 maja 2015 , Komentarze (10)

Śniadanie: , omlet z pieczarkami, kawa z odtłuszczonym mlekiem

Przekąska : chudy biały ser , sok pomidorowy
Obiad: piers z kurczaka z grilla, brokuły na parze, sałatka z pomidora z oliwą

kolacja: serek homogenizowany z rzodkiewką

Dodaj komentarz

Po majówce moje menu na dzisiaj

3 maja 2015 , Komentarze (2)

Śniadanie: dwa jaja ugotowane na twardo, czerwona marynowana papryka, oliwki zielone , ser feta light, szczypiorek lub natka pietruszki, sałata zielona.

Obiad: Pierś z kurczaka , brokuły.
Podwieczorek: kilka pistacji

Kolacja: Dwa plasterki wędliny, rzodkiewki, sałata lodowa, cebulka , pieczarki marynowane, oliwki, pomidor.

Dodaj komentarz

Dzisiaj poległam

21 kwietnia 2015 , Komentarze (14)

No cóż, niby cały dzień ok, a wieczorkiem poległam na trzech ciastkach :((((

śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem, kawa

lunch makrela wędzona, surówka z kapusty

przekąska sok z grejpfruta, kilka truskawek

kolacja sałatka z sałaty lodowej, kukurydzy, pomidora, ogórka , cebuli i odrobiny sosu czosnkowego

grzechy - trzy ciacha

Dodaj komentarz

Trening i moje menu

20 kwietnia 2015 , Komentarze (8)

Po chorobie wracam do treningów i dzisiaj będzie siłownia. A oto moje dzisiejsze menu

śniadanie - kromka chleba z odrobina masła, plasterek żółtego sera, pomidor i mała chuda kiełbaska drobiowa

lunch - kostka białego chudego twarogu, pomidor, dwa ogórki konserwowe, cebulka

przekąska sok owocowy szklanka z banana, kiwi i cytryny

obiad fasolka szparagowa gotowana na parze, mała miseczka makaronu

kolacja ( bedzie po treningu) serwek wiejski z pomidorem

Dodaj komentarz

MOJE MENU...HEHHEHEHE

18 kwietnia 2015 , Komentarze (18)

ŚNIADANIE kromka chleba żytniego posmarowanego lekko masłem i wędlina z indyka , ogórek

LUNCH dwa jajka sadzone, kromka chleba żytniego, pomidor , szczypiorek

OBIAD szaszłyk z piersi indyka, papryki i cebuli, mała miseczka ryżu

przekąska łyżka miodu

KOLACJA jeszcze nie wiem )

Dodaj komentarz

SKAD SIĘ BIERZE TA NAGONKA MĄDRALIŃSKICH KTORZY
ZJEDLI WSZYSTKIE ROZUMY ŚWIATA

17 kwietnia 2015 , Komentarze (46)

Tak na mnie tu parę osób naskoczyło, ze nie wiem skąd ci ludzie się biorą. Zlinczowali mojego lekarza dietetyka i wszystko co tu piszę ze nie wiem czy tu warto przesiadywac, to juz nie ta sama vitalia co kiedyś

Dodaj komentarz

MOJE DZISIEJSZE MENU

16 kwietnia 2015 , Komentarze (47)

śniadanko kromka chleba staropolskiego z miodem, kawa z mlekiem

lunch serek homohenizowany chudy , pomidor, szczypior, odrobina soli

przekąska łyżka miodu ( bardzoooooo zdrowy)

obiad łosoś na grillu , surówka z kiszonej kapusty, odrobina rodzynek

kolacja jabłko, dwa plasterki chudej wędliny z indyka

Dodaj komentarz

PO TRZECH DNIACH WAGA DRGNĘŁA :)

16 kwietnia 2015 , Komentarze (6)

Poszło pół kilograma w dół, no jestem przeszczęśliwa :) To tylko motywuje mnie do dalszej walki , jutro po chorobie wracam do treningów :)