Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 451004
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

14 stycznia 2009 , Komentarze (1)

Daję go dopiero dziś bo wczoraj jakoś sily nie miałam a zresztą jak nigdy bardzo mało zjadlam chyba dlatego że źle się czuje :(

Posiłki na dzień 13 stycznia 2009:

Jedzonko:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mandarynki 3 x średnia (80g) 100.8 1.44 0.48 26.88
Pomarańcza 1.00 x średnia (250g) 110 2.25 0.5 28.25
Ogórek 1.00 x mały (50g) 6.5 0.35 0.05 1.45
Sałata 5.00 x liść duży (10g) 7 0.7 0.1 1.45
Cukier 4.00 x płaska łyżeczka (6g) 97.44 0 0 23.95
Herbata bez cukru 4.00 x szklanka (1/4 l) (225g) 9 0.9 0 0
Chleb zwykły 5.00 x kromka (20g) 245 5.4 1.3 57
Mielonka (Luncheon meat) 5.00 x plasterek (8g) 68.4 5.12 4.68 1.48
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x szt. (125g) 123.75 26.88 1.63 0
  Suma:
  768 kcal 43 g 9 g 140 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  768 kcal 43 g 9 g 140 g

14 stycznia 2009 , Skomentuj

Co za pech jakieś grypsko mnie łapie a ja nawet nie moge iść na zwolnienie lekarskie bo w pracy młyn a tu jeszcze od piątku kolejna kontrol mnie czeka przychodzi do nas ZUS i będzie sprawdzał 3 ostatnie lata załamka

Jak wracam do domu to czaszka mnie tak boli jakby miała zaraz eksplodować i całe plany poszły do d.... zaplanowałam sobie że trochę swojej pracy magisterskiej popisze no i km na trasie zrobie a tu pracy nic a na trasie pewnie juz na końcu jestem :( 

12 stycznia 2009 , Skomentuj

Trochę jestem przerażona bo nie wiem co się ze mną dzieje ale ja ciągle głodna jestem ciągle bym coś jadła no i ciągle cos wcinam







Posiłki na dzień 12 stycznia 2009:

Jedzonko:

Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Ziemniaki zwykłe 3.00 x średni (100g) 255 5.7 0.3 61.5
Pomarańcza 1.00 x średnia szt. (250g) 110 2.25 0.5 28.25
MLEKPOL - Mleko 2% "Łaciate" 500.00 x ml (1g) 255 17 10 24.5
DANONE - Serek homogenizowany truskawkowy "Danio" 1.00 x opakowanie (140g) 191.8 7.28 8.4 21.7
Cukier 4.00 x płaska łyżeczka (6g) 97.44 0 0 23.95
Herbata bez cukru 5 x szklanka (1/4 l) (225g) 11.25 1.13 0 0
NESTLE - Kakao rozpuszczalne "Nesquik" 3.00 x dkg (10g) 114.9 0.78 0.9 25.95
Chleb zwykły 8 x kromka (20g) 392 8.64 2.08 91.2
Pasztet podlaski z kurczaka 1.00 x 100 g (100g) 228 6.7 21.1 3.6
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1.00 x szt. (125g) 123.75 26.88 1.63 0
HORTEX - Marchew z groszkiem 1.00 x 100 g (100g) 46 3.3 0.3 12.1
Mandarynki 1.00 x średnia (80g) 33.6 0.48 0.16 8.96
Sałata 3 x liść duży (10g) 4.2 0.42 0.06 0.87
Margaryna olivio "Rama" (UNILEVER) 3 x płaska łyżeczka (5g) 64.8 0 7.2 0
Mielonka (Luncheon meat) 3 x plasterek (8g) 41.04 3.07 2.81 0.89
Ogórek 42 x g (1g) 5.46 0.29 0.04 1.22
Szczypiorek 15 x g (1g) 4.35 0.61 0.12 0.59

  Suma:
  1979 kcal 85 g 56 g 305 g

Bilans dzienny:

   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1979 kcal 85 g 56 g 305 g

11 stycznia 2009 , Komentarze (1)

Trochę dużo mi tych kalorii wyszło muszę zacząć znów się bardziej kontrolować

Posiłki na dzień 11 stycznia 2009:

Jedzonko:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jabłko 152.00 x g (1g) 69.92 0.61 0.61 18.39
PUDLISZKI - Gulasz wołowo - wieprzowy 243.00 x g (1g) 306.18 24.06 19.44 9.96
FIGARO - Korniszony w zalewie winegret 168.00 x g (1g) 16.8 1.01 0.17 0
LUBELLA - Makaron świderki 174.00 x g (1g) 652.5 22.27 2.96 134.33
Muszynianka 900.00 x g (1g) 0 0 0 0
Sos keczup 1.00 x płaska łyżka (15g) 13.95 0.27 0.15 3.33
Herbata bez cukru 1.00 x szklanka (1/4 l) (225g) 2.25 0.23 0 0
Herbapol-malina 93.00 x g (1g) 267.84 0 0 66.96
HOCHLAND - Ser emmentaler plastry 48.00 x g (1g) 149.28 7.2 12.96 0.96
Chleb zwykły 3.00 x kromka (20g) 147 3.24 0.78 34.2
Cukier 2.00 x płaska łyżeczka (6g) 48.72 0 0 11.98
MLEKPOL - Mleko 2% "Łaciate" 500.00 x ml (1g) 255 17 10 24.5
NESTLE - Kakao rozpuszczalne "Nesquik" 3.00 x dkg (10g) 114.9 0.78 0.9 25.95
  Suma:
  2044 kcal 77 g 48 g 331 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  2044 kcal 77 g 48 g 331 g

10 stycznia 2009 , Skomentuj

To podsumowanie z kilku dni od środy do dziś :)

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 
1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 razy po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 30 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 raz po 30 powtórzeń + 22 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 20 powtórzeń
7. Spacer - 19km  :)


Trasa rowerowa Szklarska Poręba - Grenady - podsumowanie :) - 10 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 171 dni do końca trasy
Było - 130,7km
Dziś mogę dopisać - 74km
W sumie - 204,7km
Pozostało do końca trasy - 3221,3km

8 stycznia 2009 , Skomentuj

Nowy Rok się zaczął a ja miałam wrócić do swoich zasad tylko jakos nie bardzo mam czas żeby je spisać. Ale trzeba w końcu zrobić jakąś listę i zacząć stosować. Dziś już późno ale jutro postaram się zrobić. Bo jak tak dalej pójdzie to zaczne tyć a nie chudnąć

7 stycznia 2009 , Skomentuj

To podsumowanie wczorajszego dnia bo nie zdążyłam wpisać :)

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 
1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 razy po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 30 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 raz po 30 powtórzeń + 8 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 20 powtórzeń
7. Spacer - 2km --> więcej nie dałam rady strasznie zimno jest :)


Trasa rowerowa Szklarska Poręba - Grenady - podsumowanie :) - 6 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 175 dni do końca trasy
Było - 108,7km
Dziś mogę dopisać - 22km
W sumie - 130,7km
Pozostało do końca trasy - 3295,3km

6 stycznia 2009 , Skomentuj

ćwiczonka dobrze mi idą ciekawe jak długo teraz jestem na urlopie to mam czas brzuszki robić gorzej jak pójdę znów do pracy :( no ale teraz mam szanse trochę nadrobić

6 stycznia 2009 , Skomentuj

To podsumowanie wczorajszego dnia bo nie zdążyłam wpisać :)

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 
1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 0 razy po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 0 razy po 30 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 0 raz po 30 powtórzeń + 14 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 20 powtórzeń
7. Spacer - 4,6km --> więcej nie dałam rady troszkę i tak dupka mi zmarzła :)


Trasa rowerowa Szklarska Poręba - Grenady - podsumowanie :) - 5 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 176 dni do końca trasy
Było - 69,1km
Dziś mogę dopisać - 39,6km
W sumie - 108,7km
Pozostało do końca trasy - 3317,3km

4 stycznia 2009 , Komentarze (1)

Opis moich ćwiczonek jest w moim pamiętniczku pod datą 24 lipca 2008 :) 

1. PROSTE PLECY - czasem robię stojąc w takiej pozycji liczę do 15 (ale nie robie tego codziennie)
2. WYMACHY NÓG - 3 razy po 15 powtórzeń
3. BRZUSZKI Z NOGAMI W GÓRZE - 2 razy po 30 powtórzeń
4. BRZUSZKI - 1 raz po 30 powtórzeń + 14 razy po 50 powtórzeń
5. BOCZKI - 0 razy po 15 powtórzeń
6. NÓŻKI - 0 razy po 20 powtórzeń
7. Spacer - 10,4km


Trasa rowerowa Szklarska Poręba - Grenady - podsumowanie :) - 4 dzień na trasie pozostało mi jeszcze 177 dni do końca trasy
Było - 16,5km
Dziś mogę dopisać - 52,6km
W sumie - 69,1km
Pozostało do końca trasy - 3356,9km

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.