© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 450881 |
| Komentarzy: | 434 |
| Założony: | 31 lipca 2007 |
| Ostatni wpis: | 22 sierpnia 2020 |
kobieta, 44 lat, Warszawa
167 cm, 77.50 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Śniadanie: 50g płatków corn flakes, szk mleka 1,5%
Obiad: ryba sola, ziemniaki z cebulką, surówka (pomidor, papryka czerowna, cebula, ogórek kwaszony), jajko i resztka zupy szczawiowej
Kolacja: Kawałek tarty z budyniem i owocami (kiwi, nektarynka, winogrona, truskawki)
Między czasie: winogrona, jabłko, kormka chleba z pasztetem i trochę surówki z obiadu, truskawki
Rowerek wczoraj:
Czas - 100min
Dystans - 35,8km
Spalone kalorie - 1 301,0kcal
Podsumowując:
Do przejechania - 3 301,5km
Przejechałam - 35,8km
Pozostało do przejechania - 3 265,7km
2011/08/31 - dzień 029 - Moje zasady :)
Poranna waga - 67,3kg
Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone
Napoje - małe ilości wody :),
Herbata - dziś wcale nie piłam (już 29 dzień jak nie piłam) :)
Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (29 dzień):
Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn
Dnia 12 sierpnia 2011r. przestaje (20 dzień):
Jeść batoniki
Ostatni posiłek - przed 20:00
Śniadanie: 2 kromki chleba, 2 kromki pumpernikla, jajko, 2/3 parówki, plasterek pasztetu dziadunia, plasterek sera żółtego, 3 plasterki mielonki, masło, keczup, 2 łyżki serka twarogowego z ziołami (Turka), szk. mleka 1,5%, 50g płatków corn flakes, kawa zbożowa z mlekiem i 2 łyżeczkami cukru
Śniadanie II: Activia malinowa 300g
Obiad: zupa szczawiowa z ziemniakami i jajkiem
Kolacja: grzybek z dżemem truskawkowym własnej roboty
Między czasie: winogrona
2011/08/29 - dzień 27 - moje zasady :)
Poranna waga - 67,8kg
Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone
Napoje - ogromne ilości wody :),
Herbata - dziś wcale nie piłam (już 27 dzień jak nie piłam) :)
Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (27 dzień):
Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn
Dnia 12 sierpnia 2011r. przestaje (18 dzień):
Jeść batoniki
Ostatni posiłek - przed 20:00
Śniadanie: 50g płatków corn flakes, szk. mleka 1,5%
Śniadanie II: 3 kromki chleba z pasztetem dziadunia i papryką
Obiad: kotlet schabowy, ziemniaki i sałatka (pomidor, ogórek kwaszony, papryka czerwona, cebula)
Kolacja: przegapiłam i już czuje efekty bo jest 22:00 a ja jestem głodna :(
Między czasie: śliwki, jabłko, Activia wiśnia czereśnia 300g
1. Proste plecy (stojąc w takiej pozycji liczę do 15) - 5 razy
2. Brzuszki - 5 razy po 15 powtórzeń
3. Brzuszki z nogami w górze - 5 razy po 15 powtórzeń
4. Wymachy nóg - 5 razy po 15 powtórzeń
5. Boczki - 0 razy po 8 powtórzeń
6. Nóżki - 0 razy po 10 powtórzeń
Rowerek wcześniej (2011.08.21) i dziś:
Czas - 8 min. + 125min
Dystans - 3,2km + 46km
Spalone kalorie - 119,2kcal + 1672,7kcal
Podsumowując:
Do przejechania - 3 350,7km
Przejechałam dziś - 49,2km
Pozostało do przejechania - 3 301,5km
Nie podaje kalorii bo mi coś nawala ten kalkulator na stronie a nie mam czasu się bawić
Śniadanie: kajzerka, jajo, 3 plasterki mielonki, 3 plasterki sera żółtego, pomidor, papryka czerwona, szk. mleka
Obiad: Kalafior
Kolacja: ryba z ziemniakami i cebulką oraz surówka
Między czasie: nektarynka, winogrona, 2 śliwki, 2 suszone śliwki, 2 jabłka, mały kawałeczek tortu u koleżanki
Poranna waga - 67,8kg
Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone
Napoje - ogromne ilości wody :),
Herbata - dziś wcale nie piłam (już 25 dzień jak nie piłam) :)
Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (25 dzień):
Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn
Dnia 12 sierpnia 2011r. przestaje (16 dzień):
Jeść batoniki
Ostatni posiłek - przed 20:00
