Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1
xvxkamilaxvx1

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Do odchudzania skłonił mnie mój wygląd. Noszę rozmiar 42-44 i to mnie przeraża. Nie podobam sie sobie taka. Mam grube uda i ogólnie jestem ogromna.Nie odchudzam się dla kogoś, tylko dla siebie. Chcę się dobrze czuć w swoim ciele, móc się rozebrać na plaży bez kompleksów. Chcę zacząć chodzić z głową wysoko podniesioną i być dumna ze swojej sylwetki.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 154268
Komentarzy: 821
Założony: 9 listopada 2010
Ostatni wpis: 27 października 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
xvxkamilaxvx1

kobieta, 38 lat, Szczecin

157 cm, 82.20 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: 1 cel 75 kg, 2 cel 70 kg, 3 cel 65 kg, 4 cel 60 kg, 5 cel 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

Dzisiaj nic nie ćwiczyłam, jedynie żarłam, żarłam i jeszcze raz żarłam. Nie mogłam przestać.To pewnie przez tą pogodę.Za oknem lało. Jedynie do połowy dnia była ładna pogoda i byłam na spacerze.Na wage nie patrze bo nie ma po co sie dołowac . Wszystko jeszcze jest do uratowania.

Jakoś nie mogę sie zmotywować do tych cwiczeń 2-10 Tracy . I chyba od jutra zaczne ćwiczyć z Ewą Chodakowską, ale zostanę przy ćwiczeniach z Tracy na ręce.

Ostatnio trafiłam na filmik z Ewa Lubert która ma mieć za niedługo swój program w telewizji o odchudzaniu i ćwiczeniach. Napewno bede ogladała.A wy?

A z innej beczki

Chcę sobie kupić książkę Kasi Bosackiej o tym jak sie odchudzała i co jadła. Może wreszcie mnie to zmotywuje do trzymania diety.

8 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

Przez te dwa dni zjadłam ze słodyczy tylko po lodzie. Było tak gorąco że się skusiłam. Ale i tak dobrze że nie jem innych słodyczy. No jeszcze zjadłam dzisiaj budyń waniliowy.
Zaraz się biorę za następny zestaw ćwiczeń z Tracy Anderson. 10 DNI ZALICZONE, CZAS NA NASTĘPNE 10 DNI. Jakoś specjalnie nie schudłam przez ten okres. Waga dzisiaj mnie oszukiwała. Raz pokazała 80,2 kg a potem 81,8 kg. Zważe się jutro, bo nie wiem czy coś spadło. Jedynie widze troche że sie ciało zmienia. Mam ujedrnione ramiona i uda, nawet brzuch wydaje mi sie mniejszy. Więc ćwiczenia z Tracy działają 


Przez ten tydzień będe się starała nie popełnić żadnego błędu z dietą. Chcę już zobaczyć 7 z przodu. Chociaż 79 kg.

Edit: Jestem już po ćwiczeniach 2-10 z Tracy. Jestem wykończona ale szczęśliwa , że dałam radę. Te ćwiczenia w porównaniu do 1-10 sa bardziej intensywne.Musiałam pare razy cofać filmik bo nie nadażałam. Później liczyłam powtórzenia i robiłam we własnym tępie.Zajeło mi to 1 h zamiast 30 min, ale dobrze że dotrwałam do końca. Ramiona za to zrobiłam 2 razy.

Teraz idę zjeść coś dobrego, jakieś warzywka , jogurt oraz nektrynkę.

6 sierpnia 2013 , Komentarze (5)

Dzisiaj znowu się obżarlam ciastek. Aż mi się odbijają słodyczą. A zjadłam je po obiedzie tłustym sosie i wyobraźcie sobie bo czuje w przełyku. BLEE nigdy więcej. Od jutra postanawiam nie jeść słodyczy przez 30 dni. Nie zakładam odrazu że rezygnuje raz na zawsze ze słodkiego, bo to by nie wypaliło, ale 30 dni to jeszcze wytrzymam. Po tym czasie zobaczę czy nadal będzie mnie ciągnąć do słodkiego.
Oczywiście będe jadła słodkie w postaci jogurtu czy owoców. Ale koniec z ciastkami.

Dzisiaj waga 81,9 kg



Jutro będzie nowy dzień i czas na :
- zmianę diety na zdrowszą
- koniec ze słodyczami (przynajmniej na 30 dni)
- koniec z sosami , przegryzkami pomiędzy posiłkami
- koniec z oszukiwaniem

4 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Z dietą tragicznie, ale zmienie to.Przyrzekam
 Do ćwiczeń dodam 30 minut  hula-hoop codziennie i godzinę jazdy na rowerze.

Dzisiaj się nachodziłam po Wałach, a ukrop był okropny. Cud, że nie padłam tam. A latałam po schodach i po  wszystkim jeszcze poszłam po jogurty do sklepu.

Dostałam w prezencie od chłopaka pierścionek z delfinkami, cudny,sama sobie wybrałam. Chciał sprawdzić jakie mi się podobają pierścionki, żeby wiedzieć jaki kupić mi pierścionek zaręczynowy hm haha no no to sie cos szykuje.

2 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

Codzienne ćwiczę z Tracy Anderson Transform 1-10 + rowerek i Ewa Chodakowska 3 x w tygodniu.

29 lipca 2013 , Komentarze (5)

Wczoraj zawaliłam z treningiem, ale od dzisiaj zaczynam na nowo 1 dzień i nie ma odpuszczania. 
Waga z dzisiaj 82,6 kg.

śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych zalanych wrzątkiem + jogurt naturalny + banan 
o 10 h
przekaska: jabłko
o 13 h
Rower
Tracy Anderson

27 lipca 2013 , Komentarze (1)

 Jestem już po pierwszym treningu z Transform 1-10. Przez kolejne 10 dni będe robić( licząc z dzisiejszym dniem) ten zestaw ćwiczen z Tracy Anderson. 
Po 10 dniach przezchodzę na Transform 11-20 , potem na Transform 21-30 itd i tak przez cały rok.

Ćwiczenia są trochę męczące, ale pod koniec myślałam że zemdleje. 

Dałam radę do końca i jestem z siebie dumna.

Kocham ten zestaw ćwiczeń. Spociłam się strasznie!

Waga z rana 81,3 kg

26 lipca 2013 , Komentarze (4)

Muszę się pochwalić. Przez 12 dni schudłam 2,2 kg. W obwodach ubyło mi 6 cm. Najwięcej z brzucha i po 1 cm z ramion oraz nóg. Super,a nie ćwiczyłam tyle ile sobie zakładałam. To teraz biorę się za ćwiczenia ze zdwojoną siłą.

Jest tak ciepo , że ćwiczyc sie nie chce. Ale trzeba coś robić. Dzisiaj 2 h sprzątałam w domu. Aż musiałam się drugi raz wykąpać, bo cała ociekałam potem.

Dzisiaj pozwoliłam sobie na lody wanilione.
Wiecej wwwwwwpppppppppaaaaaaaaddddddddddddeeeeeeeeeekkkkkkkk nie pamiętam :)

Zjadłam dzisiaj:
- duże jabłko,
- jogurt z borówkami i płatkami owsianymi,
- mielony, ziemniak i brokuły
- no i te lody


21 lipca 2013 , Skomentuj

Nie było mnie tu trochę, ale zaglądałam do was. Założyłam też 2 konto na vitali, po to aby na nowo zacząć dietę i sie jej trzymać.

Poza tym 3 x w tamtym tygodniu jeździłam na rowerku z rana na czczo spalając 1000 kcal. A na wieczór kolejny 1000. W sumie jak łatwo dodać 2000 kcal dziennie + inne ćwiczenia.
Później przyszła @ (17 lipca ) i ćwiczenia nie mogłam wykonywać.
Dzisiaj jedynie 25 minut hula-hop i 2 h spacer.Dieta dzisiaj bardzo dobrze, nie przekroczyłam 1000 kcal. 
Jak chcecie mnie śledzić co jem i co ćwiczę to zapraszam na moje nowe konto
lovee1986
bo tutaj będe coraz rzadziej.Przy okazji zrobię selekcje znajomych i zobaczę ile osób mnie czyta i wspiera. Zaproszeń nie odrzuce, ale tylko czekam na wasze. To znaczy jak ktoś chce mnie mieć nadal w znajonych na vitalii to zapraszam na konto lovee1986 i proszę o wysłanie mi zaproszenia.Wszystkich zapraszam.

14 lipca 2013 , Komentarze (1)

Wczoraj cały dzień chodziło za mną coś słodkiego. I już nie wytrzymałam. Chciałam juz upiec ciasto i w necie szukalam przepisu i skończyło się tak że upiekłam ciasteczka maślane. Jak na 1 raz wyszły mi całkiem , całkiem. Ale co z tego bo zjadłam z 10 sztuk, ale nie na raz ,,a na 2 razy. Mam nadzieje że to przez @ która sie lada dzień ma pojawić. A mogłam sobie zrobić galaretkę. Tez nie pomyślałam hm Nie załamuję sie i od rana na czczo jeżdzę na rowerku stacjonarnym. Trzeba to odchudzanie wreszcie ruszyć bo waga stoi znowu na wyższej wadze. Pokazuje 83 ,5 kg masakra. BIORĘ SIĘ DZISIAJ ZA SIEBIE I NIE PODJADAM. Dieta 1200-1400 kcal.Amen
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.