© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 38313 |
| Komentarzy: | 178 |
| Założony: | 12 maja 2009 |
| Ostatni wpis: | 20 sierpnia 2020 |
kobieta, 49 lat, Mała Wieś
168 cm, 77.70 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
popijam sobie filiżankę czerwonej herbaty i oczami wyobraźni probuję namalować mój wizerunek za jakieś 10 kilo do tyłu. Wygląda całkiem nieźle. Mobilizacja nadal trwa. Gimnastyka w ilości 25 min. zaliczona. Do tego 42 min. hula hop no i nareszcie przestało bolec przy kręceniu mimo, że kółko mam z wypustkami. Z dzisiejszego dnia jestem zadowolona.
Bilans:
4 dzień do bezsłodyczowej kolekcji
42 min hula hop
25 min gimnastyka poranna.
Dzień 7/105
Zazwyczaj jak pisałam, że coś mi świetnuie idzie dodawałam na końcu wypowiedzi, że nie wiem na jak długo mi starczy sił i czy dam radę. Małymi kroczkami próbuję zmienić w sobie to nastawienie, żeby jedno małe potknięcie nie było powodem do totalnej rozpaczy i załamki. Nikt nie powiedział, że będzie łatwo i wcale nie jest. Zaczęłam bardziej kontrolować swoje wypowiedzi o sobie. Postaram się np nie mówić "Moja głupia dieta" no bo właściwie dlaczego ona ma być głupia, ta moja dieta. No właśnie, czas zawalczyć o swój" kręgosłup" o swoją podstawę wartości bo gdy ja będę wiedziała na co mnie stać to uwagi innych nie będą mi do życia aż tak niezbędne. A do tej pory tak jest i było. Co prawda każdy z nas lubi być chwalonym, ale inni nie będą nam tego mówić 100 razy dziennie i na dodatek codziennie. Od tego jestem ja sama. Musze sobie kupić duuuuuuuuuuuże lustro i przywitać się z tym obliczem ,które teraz mam. A potem najzwyczajniej w świecie wyciągnąć do niego rękę i mu po prostu pomóc.
po przemyśleniach czas na bilans fizyczny.
Gimnastyka poranna 15 minut ( na dodatek fajna zabawa z moją 4 letnią córcią bo to ona pokazywała mi ćwiczenia ;-) , w ciągu dnia dorzuciłam jeszcze 45 minut hula hop.
Dzień 6/105
No i jeszcze jeden pomysł, który zgarnęłam od dziewczyn z jednej z grup wsparcia. kolekcjonowanie dni bezsłodyczowych. Narazie w dorobku mam 3
.
Coś na rozgrzewkę w ten październikowy dzień.
Pomarzyć dobra rzecz. Aż zazdrość w dołku ściska, że ktoś może sobie takie cudo oglądać na żywo.
No właśnie tyle dni wyliczono mi na Vitalii aby zrzucić 15 kilo. Jednocześnie dużo i niedużo. W psychice coś tam drgnęło, chyba nawet sporo. Postanowiłam zacząć ćwiczyć codziennie rano. Zaczęłam od wtorku. Najpierw 10 minut, wczoraj 15 a dziś 17 min. Biorąc pod uwagę, że do tej pory kompletnie się nie ruszałam( mam na mysli ćwiczenia) to i tak jest nieźle. Wczoraj jeszcze dorzuciłam 10 min hula hop i 20 min. ćwiczeń ogólnych. A dziś wszystko czuję w kościach. Ruszam się dosłownie jak stara babcia nie ubliżając żądnej babci bo podejrzewam ,że niejedna z nich ma kondycję i jest bardziej rozciągnięta niż ja. Ważne jednak jest to, że się przełamałam i zaczęłam, bo jakiś czas tylk o tym myślałam. A jak wiadomo od myślenia kg nie spadają.
A i jeszcze codziennie jest w ruchu sokowirówka, mój nowy nabytek.Jest w domku dopiero tydzień a przerobiła już chyba z 10 kilo warzyw i wowców. Kręcę dosłownie wszystko. Wyszukalam w necie fajne stronki z przepisami na soki oczyszczające, na bujne wlosy, na lepszy humor, na koncentrację oj dużo tego jest, i codziennie coś sobie serwuję. Nie tylko sobie ale dzieciom i mężowi też.
Zaczynam odliczanie 4/105
daję radę. Z dietą słabo wczoraj pierwszy raz zgrzeszyłam cukrowo wytrzymałam bez ciasta i slodyczy 75 dni i wczoraj mnie poniosło. Nie czuję się z tym zbyt fajnie ale nie zarejestrowałam też totalnej załamki. Ponieważ zaczął się sezon odwiedzinowo grillowy to na uzupełnianie pamiętnika mam naprawdę niewiele czasu. Z jakiegos takiego rytmu dietkowaego wybiła mnie również żałoba narodowa ale na ten temat nie mam zamiaru się rozpisywać bo każdy cos na ten temat wie.
Zatem tak jak pisałam na poczatku dietkowo słabo bo coraz częściej brakuje mi po prostu czasu na przygotowywanie tych wszystkich posiłków i pamiętanie o godzinach jedzenia zwłaszcza gdy mam mnóstwo rzeczy do zrobienia. Ale nic to, staram sie pilnowac choć wczoraj mi nie wyszło buuuuuuuuuuuuu. Wciągnęłam strucle z porzeczkami rogala z czekoladą, lody waniliowe i kilka żelków. Zaczynam odcukrzanie od nowa. Poległam na 75 dniu może teraz będzie lepiej.
