Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Spychala1953
Spychala1953
Spychala1953
Spychala1953
Spychala1953
Spychala1953

Więcej zdjęć

O mnie

Lubię podróżować, czytać książki, uprawiać sport. Uwielbiam słodycze i to jest moja zguba. Dużo ćwiczę i prawdopodobnie ten mój nadmiar kilogramów nie jest tak bardzo widoczny na pierwszy rzut oka, ale ja to wiem. Latka lecą co nie znaczy, że trzeba się poddać bez walki i na te lata wyglądać.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 541879
Komentarzy: 13391
Założony: 9 maja 2010
Ostatni wpis: 2 kwietnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Spychala1953

kobieta, 71 lat, Tarnowo Podgórne

160 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 września 2013 , Komentarze (17)

Pisałam Wam kiedyś jak moja synowa Kasia na Dzień Matki zapisała mnie (za moją zgodą )na transformację w Perfumerii Dyouglas . Miałam też tam konsultację z dietetyczką panią Anią Bober. Podaję Wam fajny link do zdrowych przepisów z jej strony
https://840805.siukjm.asia/p/dieta-3-dniowa.html
a poza tym, warto poczytać jej bloga 

https://840805.siukjm.asia/blog.php

Buziaki        
                                                   gify miłosne

26 września 2013 , Komentarze (35)

Moje mieszkanie sprzedane.
Nowe mieszkanie kupione ( mam akt notarialny)
Siedzę na kartonach i walizkach.
Na razie nie jestem nigdzie zameldowana czyli jestem bezdomna do czasu otrzymania kluczy.  Wyprowadzam się za Poznań do Tarnowa Podgórnego niedaleko córki. Jest to bardzo bogata gmina.
Zamieniłam 73 m2 na 55 m2 + ogródek i garaż..
Z parteru cieszy się ślubny bo jest sercowy i nie trzeba będzie dźwigać zakupów na 2 piętro.
O wagę nie pytajcie bo nie jest moim powodem do dumy. Stres związany z zamianą mieszkania był owocny. Teraz czas na odkręcenie.
Mało mnie na Vitalii bo ręce pełne roboty i załatwianych formalności.

  Przytulam
gify miłosneWas w ten deszczowy zimny poranek.

18 września 2013 , Komentarze (22)

Wklejam dla tych, którzy nie lubią pić wody

i dla pozostałych.

Niedoceniane źródło zdrowia

Dziś poruszę temat bardzo nietypowy, na pozór nie związany z kręgosłupem, jakim jest wpływ wody na nasz organizm.

Dlaczego woda jest tak ważna w przypadku problemów z kręgosłupem?

Kręgosłup zbudowany jest z krążków międzykręgowych, które są mazistymi substancjami, zbudowanymi w większości z wody. Jeśli w Twoim organizmie będzie brakowało wody, stan krążków i ich zdolność do regeneracji będzie się pogarszała.

Woda w ciele noworodka stanowi 95% masy jego ciała, osoba umierająca śmiercią naturalną zawiera w swoim ciele już tylko 70% wody. Wniosek jest prosty - starzenie się, to powolne wysychanie organizmu. Aby maksymalnie przedłużyć młody wygląd należy zatem pić wodę.

Jaką wodę należy pić?

Należy pić wodę źródlaną niegazowaną. Powinna być ona ciepła, aby organizm nie tracił energii na jej podgrzanie lub schłodzenie do temperatury ciała. Woda powinna mieć jak najwyższe ph. Ph wody w ciele człowieka wynosi 7,5. Niestety, większość wód ma ph w granicach 5,5-6. Tylko najlepsze wody mają ph 7,5 i wyżej. Należą do nich między innymi wody takie jak: Kropla Beskidu, Żywiec Zdrój oraz Primavera.

W jakich ilościach powinniśmy pić wodę?

To, ile powinniśmy dziennie wypijać wody, jest uzależnione od naszej wagi. Schemat wyliczania jest następujący: na kilogram wagi ciała powinniśmy wypijać 30ml wody. Przykładowo, osoba ważąca 50kg, powinna wypijać 1,5l wody dziennie. Jeśli regularnie uprawiasz sport dodaj do tego 1 litr.

Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do picia wody, na początku może Ci sprawiać trudność wypicie nawet dwóch szklanek dziennie. Nie zrażaj się tym jednak. Z czasem organizm przyzwyczai się, że dostarczasz mu wodę w takich ilościach, i sam będzie się jej domagał.

Woda - eliksir młodości

Dlaczego tak ważne jest to, aby pić wodę, która ma ph powyżej 7,5? Jeśli wypijemy płyn, który ma niższe ph, nasz organizm będzie musiał zwiększyć ph tego płynu, nim dostarczy go komórkom. Ph wody jest podnoszone przez dodanie do wody wapnia. Pobierany jest on z pokarmu, lub jeśli go tam brakuje, z naszych kości. Stąd powstają takie choroby jak np. osteoporoza.

Dla przykładu podam Ci ph niektórych płynów:

Coca cola - ph 3

Soki, herbata - ph 4

Wody mineralne - ph 5 - 9

Kiedy natomiast będziesz pić wodę, która ma ph powyżej 7,5 w Twoim ciele będą się dziać niewiarygodne rzeczy. Będą wówczas zabijane wolne rodniki, które są odpowiedzialne za starzenie się organizmu i nagle zaczniesz czuć się oraz wyglądać młodziej. Organizm zacznie również produkować koenzym Q10 – znany jako koenzym młodości, który jest dodawany do drogich kremów przeciwzmarszczkowych.

Kiedy należy pić wodę?

Zasada jest bardzo prosta.

Zaraz po przebudzeniu wypij 1-2 szklanki ciepłej wody.

Pamiętaj, aby nie pić wody na 30 minut przed posiłkiem, w trakcie posiłku (chyba że nie możesz przełknąć pokarmu) oraz 1,5 - 2 godziny po posiłku. Dzięki temu pokarm zostanie dokładnie strawiony, gdyż soki trawienne nie będą rozpuszczane przez wodę.

Po dwóch godzinach od posiłku ponownie wypij wodę, pamiętając, aby przestać ją spożywać na 30 minut przed kolejnym posiłkiem. Taką zasadę stosuj przez cały dzień.

Spróbuj przez 14 dni wypijać chociaż 1,5 litra wody niegazowanej dziennie, a będziesz zaskoczony wspaniałym samopoczuciem i zachowaniem się Twojego organizmu.

Życzę powodzenia w stosowaniu tego zdrowego nawyku!

Pozdrawiam serdecznie i do usłyszenia wkrótce,

Artur Nowakowski

gify miłosne


15 września 2013 , Komentarze (31)

Cyt. z początku książki o której Wam pisałam"
Mogę stwierdzić z czystym sumieniem: nie boję się starzenia.
Lubię zmiany, lubię kiedy coś się dzieje, nie wyobrażam sobie bez tego mojej egzystencji; przybywanie lat - to dla mnie zdobywanie nowych doświadczeń, nowe przeżycia, rozwijanie osobowości, nowe mieszkania, poznawanie innych krajów, innych języków, nowych ludzi; to szansa zrozumienia chociaż drobnej części tego, co nazywamy życiem.
Ja Miecia z dumą stwierdzam, że niektóre z powyższych punktów realizuję, chociaż mam lat tyle ile mam, a autorka książki tylko 37.
A czy nie boję się starości???
Jeszcze nie wiem....






Realizuję się jako kobieta dojrzała
i
jako szczęśliwa babcia.
A waga?!?!?!
Kiwa się raz w jedną raz w drugą stronę.
No cóż mam teraz ważniejsze sprawy na głowie.

Buziaki  

13 września 2013 , Komentarze (28)

powiedziała dzisiaj, że
" Na księcia można czekać całe życie, a facet jest potrzebny na co dzień"
 a potem dodała, że
" Szczęśliwa kobieta to nie taka z którą mężczyzna chce iść do łózka lecz taka,
przy której on chce się obudzić....
hm niezłe i jakie prawdziwe.
I możecie mi wierzyć, że 1 czy 2 kg więcej na jednym pośladku wcale takiemu nie przeszkadza.

To już dodałam od siebie.[haha]
Czytam super światowy bestseller , który pożyczyła mi młodsza siostra pt.
" Nareszcie po czterdziestce"  Susanna Kubelka mówiący o tym, że
Świat należy do kobiety dojrzałej.
Cd nastąpi lub nie, hi, hi.

Buziolki
od kobiety 
która zaczyna odkrywać, że świat należy do kobiety dojrzałej.

12 września 2013 , Komentarze (16)



Buziole
z cmokaniem wielokrotnym
( utrata większej ilości kalorii niż przy pojedynczym cmoknięciu)

23 sierpnia 2013 , Komentarze (43)

Waga na wo spadła z 67 na 64.
Dzisiaj zaliczam 5 dzień
Czuję się rewelacyjnie, myśli są pozytywne.
Byłam dzisiaj na masażu antystresowym wykupionym w Internecie.
Młody masażysta wyklepał mi kręgosłup tak, że wypadłam z gabinetu jak na skrzydłach. .
Poleciałam zaraz na stragan i nakupiłam świeżych warzyw i owoców dozwolonych na wo.
Jutro jadę po mamę i zawozimy ją do prawnuka coby zdążyła nacieszyć nim oko bo modliła się w jego intencji, żeby pojawił się na świecie.
Sprawa mieszkania ruszyła. Jest księga wieczysta.
Żebyście nie myślały, że wszystko idzie jak po maśle to mamy problem z ubezpieczycielem samochodu, który kupiliśmy.
Poprzedni właściciel miał OC w MTU i mimo wypowiedzenia umowy w terminie za potw. odbioru gnojki nie chcą się od nas odczepić i grożą windykatorem.
Chcą 100 zł z groszem za czas od daty kupna czyli 06.06.13 do wygaśnięcia umowy poprzednika czyli 05.07.13, a 14.06.13 potwierdzili odbiór rezygnacji z ich OC.
Przecież OC było do 5.07.ważne, a ja od końca czerwca mam już OC z PZU i wysłałam im kopię.
Dzisiaj piszę do rzecznika od spraw ubezpieczeń bo mnie cholera trafi.
 Dobrze chociaż, że samochodzik jest miodzio.
Pomiędzy pakowaniem, wyrzucaniem, a pracą postaram się do Was zaglądać.
Buziolki gify serca

20 sierpnia 2013 , Komentarze (27)

Postanowiłam troszkę odkurzyć pamiętnik.
W długim weekendzie spotkaliśmy się ze ślubnym z Klusią z Vitalii.
Jesteśmy w stałym kontakcie razem z Lucką i Klusią od czasu pamiętnego spotkania w Warszawie gdzie była również z nami Ulka

Tu nasze chłopaki dzielnie pomagają w kuchni

A tu 2 ślicznoty chwilę przed wyjazdem do Mieci szwagra do Łeby

Na plaży w Łebie
Po w/w weekendzie  załapałam wagę 67 kg, której już daaawno nie miałam.
Był to dla mnie kopniak w tyłek i w mózg, który tym razem...chyba zaskoczył
bo od 2 dni jestem na wo.

A to fota z pobytu w Hermanowie
gdzie miałyśmy się spotkać z Bajką, które z przyczyn obiektywnych nie doszło do skutku.
Ale my i tak nie odpuścimy.
Miecia zjechała na linie coby nie było, że tylko przeprowadzka mi w głowie.
Za mną stoi synek z matki torebką.
Powiedział, że nie lubi damskich torebek, ale w takiej wyjątkowej chwili potrzyma, he, he.
Żyć i szaleć kobietki i faceci bo czas ucieka i nie czeka.

A wnusio nasze małe szczęście po cichutku sobie rośnie.
Co za rok.
Dam cynka jak mi się wiedzie na wo.
Odnośnie zamiany mieszkania czekamy na księgę wieczystą czyli sprawa w toku.
Buziolkigify buziaki

29 lipca 2013 , Komentarze (39)

Mało mnie na Vitalii, ale formalności związane ze sprzedażą mieszkania są w trakcie załatwiania i zabierają sporo czasu.
Najgorsza jest minimalizacja stanu posiadania tzn. segregacja rzeczy, książek i przedmiotów w celu przyszykowania się do przeprowadzki.
Wydałam 3 wielkie worki ciuchów. Dzisiaj wyleciało zbędne szkło.
Część szkła zapakowana do kartonu i przyszykowana do przeprowadzki. Przeglądaniu rzeczy nie ma końca
Trzeba przelecieć piwnicę i to wcale nie ma nic wspólnego z seksem bo nie ma tu nic przyjemnego.
Są to trudne decyzje.
Jesssu, ile człowiek potrafi tego przez lata zgromadzić.
A ile mam mądrości do przeczytania wydrukowanych lub wydartych z czasopism do których nigdy nie zajrzałam bo i kiedy.
Na życie nie ma czasu, a co dopiero na czytanie mądrości jak żyć, jak medytować jak ćwiczyć itp. a zgromadziłam tego od cholery.
I teraz będzie gdybanie co zostawić co wyrzucić i czy w ogóle cokolwiek z tej wiedzy zostawiać.
Myślę, że załatwianie formalności  zajmie nam jeszcze cały sierpień.
Wnuczek Dominik rośnie i raduje się moje serce.
Dużo się u mnie dzieje, ale dobrych rzeczy tylko to tempo mnie wykańcza plus cieplarniana pogoda.
Z wagą się bujam bo nie mam do tego serca, ale nie jest źle.
Do usłyszenia dziewczynki i chłopcy.
Mam nadzieję, że jeszcze mnie pamiętacie.
Buziaczki


7 lipca 2013 , Komentarze (52)

i w przenośni ...... z naszym słodkim maluszkiem;

i dosłownie bo mamy kupca na nasze mieszkanie!!!!!
Realizujemy sprzedaż i kupno nowego.
Zamieszkamy za Poznaniem w Tarnowie Podgórnym niedaleko córki i zięcia w mniejszym mieszkanku z mniejszymi kosztami utrzymania.
Mieszkanie ma salon z aneksem kuchennym plus 2 sypialnie, a do tego ogródek i garaż!!!
Jest urządzone super i gotowe do zamieszkania bez remontów.
Pełnia szczęścia bo realizują się moje marzenia.
Dziewczyny, kobiety itd. nie przestawajcie marzyć bo marzenia są po to by je realizować.
Jak człowiek chce to wiele może zdziałać. Chwilo trwaj.
Teraz kolej na kilosy.
Wykorzystam moją dobrą passę i wiarę, że jak się coś bardzo chce to można tego dokonać.
Zamiana troszkę potrwa, jak się zrealizuje to będą fotki.
Aha, zamieniliśmy też stary samochód lekko pordzewiały na nowszy model srebrny metalik bo nie mogę przecież wozić mojego maleństwa starym antykiem.
Ta zamiana to też moje dzieło.
Niby w 2013 jest 13, a jednak dla mnie szczęśliwa.
Dziękuję za miłe komentarze, to, że do mnie jeszcze zaglądacie.
Wybaczcie, że tak mało piszę, ale ważne sprawy mnie eksploatują.
Kiedy zamiana się zrealizuje, a potrwa to parę miesięcy będą fotki nowej chatki, a ja póki co będę zostawiać ślad w Waszych pamiętnikach w miarę możliwości.
Buziolki i żyjcie pełną piersią kiedy macie jeszcze na to siły.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.