Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Electra19

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Mam wiele zainteresowań zapewne tak jak każda osoba. Interesuję się psychologią, lubię wszelkie sporty ( jazdę na rowerze, pływanie, jogging itp.) Mam fioła na punkcie odchudzania robię to od kiedy pamięć sięga. Stawiam sobie wysoko poprzeczkę za każdym razem kiedy coś osiągnę chcę jeszcze więcej - to jest właśnie powód dla którego się odchudzam :)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 189485
Komentarzy: 2689
Założony: 13 marca 2010
Ostatni wpis: 7 lutego 2021

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Electra19

kobieta, 33 lat, Warszawa

179 cm, 70.90 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: 65 do 5 lipca ;)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 kwietnia 2013 , Komentarze (7)

zakupiłam dres w second hand ( jak znajdę kabelek wrzucę fotki)  i wczoraj byłam pierwszy raz biegać :) umówiłam się z koleżanką że będziemy razem - polecam serio ! kiedy biega się samemu szybko się męczy a tak gadka szmatka i jakoś leci :) 

Spałam po tym jak mops :) a do tego rano czuję się jak nowo narodzona :)

Przed wakacjami zamierzam się też ładnie opalić :) ostatnio byłam na 6 min na solarium dzisiaj idę na 7 :)

dzisiaj na wadze 69,5 :) 

moje postaowienie robić sobie obiad do pracy w domu pakować do pojemniczka i odgrzewać w mikrofali bo przyznam szczerze że w pracy nic zdrowego się nie je :( Miłego dnia :)

7 marca 2013 , Komentarze (18)

27 lutego 2013 , Komentarze (6)

Odstawienie tabletek, duzo stresu i - 4kg ;) coraz blizej celu
chce zapisac sie na fitness i chodzic dwie godziny dziennie na zajecia zeby do lata wycwiczyc posladki, uda i biodra ciekawe co z tego wyniknie ;) jestem pelna determinacji i napewno zrobie zdjecia przed ;)
na nerwice dobre kilo magnezu, malo alkoholu i kontrolne badania ;)
ide zakuwac bo egzaminy :( pozdrawiam wszystkie cieplo :) jak u was ?  

23 stycznia 2013 , Komentarze (18)

Badania moczu - pozytywne, morfologia krwi - pozytywna, ekg - pozytywne. 
Czy są to wszystkie badania dzięki którym można wykluczyć wszystko co złe ?
Wychodzi na to że mam nerwicę ?
Zaczęłam czytać Oswoić lęk. Biorę magnum B6. Piję 3 półitrowe kubki melisy dziennie. Po badaniach trochę się uspokoiłam. 

Dostałam okres - waga skoczyła. Przestaję brać tabletki anty - może dzięki temu schudnę. 
Czy przyznacie mi rację w tym że najtrudniejsza jest praca  nad sobą ?

19 stycznia 2013 , Komentarze (2)

71,9 przy normalnym jedzeniu ;)

przy pobieraniu krwi prawie zemdlałam ;) w poniedziałek idę robić ekg i analizę wyników badań ciekawe co będzie...   

11 stycznia 2013 , Komentarze (24)

hej :) dzisiaj waga 71,0 
oby tak dalej spadało - został mi tylko jeden kilogram do końca miesiąca :)

byłam u lekarza i dostałam skierowanie na ekg serca i badania laboratoryjne ( już się boję badania krwi - zawsze mdleję :( ) babka wspomniała że może to być nadczynność tarczycy hmmm chce je mieć już za sobą i wiedzieć o co kaman ;)
oprócz tego muszę zapisać się na mammografię ale to już w przyszłym tygodniu

a to ja po sylwestrze ;)

10 stycznia 2013 , Komentarze (22)

Ostatnio w ogóle nie mam apetytu - nerwy 
moje przykładowe menu
1.
1 szklanka mleka 1 szklanka wody 5 łyżek płatków owsianych 
2.
paczka draży korsarz kokosowych
3.
sałatka z kapusty pekińskiej, szynki, kukurydzy i groszku z majonezem ok 300g i mała kajzerka 
4.
kilka czekoladek i pół lampki wina wytrawnego ( zmusił mnie do tego mój kochany inaczej nawet bym nie tknęła)

dzisiejsza waga 71,5 dam radę do końca miesiąca 70 kg ?
nabawiłam się nerwicy miał ktoś ? jak sobie z tym radzić :/ 
nagła przyspieszona praca serca, zimne i mokre ręce, napady duszności i paniki :/ 
na piątek jestem umówiona do lekarza obstawiam że to nerwica mam ostatnio sporo nerwów poza tym jeśli nie mam czasu o tym myśleć np praca to nic się nie dzieje z dnia na dzień jest coraz gorzej 
kupiłam sobie magnum B6 łykam codziennie tabletkę i ciągle noszę przy sobie tabletki na uspokojenie podczas "ataku" zażywam i po chwili ustępuje 




9 stycznia 2013 , Komentarze (14)

dzisiaj 5 dzień z mel b pośladki ;) te ćwiczenia są rewelacayjne ! mój cel to do końca miesiąca 70 kg muszę kupić baterie to wagusi bo już się wyczerpała później dopiszę ile kg mam dziś ;) a jak u Was ?

7 stycznia 2013 , Komentarze (6)

http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

polecam ;) dziś już  trzeci dzień ćwiczeń ;)


21 grudnia 2012 , Komentarze (2)

waga startowa dzisiejszego dnia - 73,1 ( i tak nieźle jak po wczorajszych wieczornych wpadkach) ;)
śniadanie:
owsianka - 
3 łyżki płatków owsianych 
3 łyżki otrębów owsianych
1 szklanka mleka 1,5% 
1 szklanka wody
trochu soku malinowego ;)
drugie śniadanie:
mała kromka razowego z delmą i topionym oraz korniszon
obiad:
3 przekładane kromki razowego z serkiem topionym trzy korniszony
podwieczorek:
sok typu kubuś
twix max :/
kolacja:
pół torebki ryżu parabolicznego
surówka z pekina z majonezem i pieprzem oraz kilka oliwek
trzy bardzo małe kiełbaski z kawałkiem stopionego żółtego sera
warzywka z patelni

uwielbiam dzień kiedy jestem pół dnia na uczelni wtedy moja dieta jest "perfekcyjna" :]


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.