Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171391
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 stycznia 2014 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: pierś kurczaka, pieczone ziemniaki, tzatziki
podwieczorek: czekoladka
kolacja: musli z jogurtem, kawałek bagietki z masłem

1470 kcal

14 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: kanapka z twarogiem i rzodkiewką, migdały
obiad: pieczeń z szynki, makaron razowy, sałata z jogurtem
podwieczorek: czekoladka
kolacja: sałatka - rukola, pomidor, gorgonzola, szynka, kawałek bagietki

1500 kcal

13 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: pierś kurczaka pieczona z pesto, pomidorami i mozzarellą, makaron razowy, surówka
podwieczorek: migdały, pierniczek
kolacja: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką

1650 kcal

13 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: zupa krem z brokułów wg przepisu LedDeth  - pycha!!!!!, kajzerka
podwieczorek: migdały, 2 kawałki keksu
kolacja: kajzerka z żółtym serem

1640 kcal

12 stycznia 2014 , Komentarze (1)

śniadanie: jajecznica z 2 jajek, bułka fitness z masłem
obiad: sałatka z grillowanym kurczakiem
podwieczorek: 2 michałki, 1 krówka
kolacja: sałatka - roszponka z pomidorkami i ogórkiem, 3 plasterki szynki, plasterek oscypka

1560 kcal

10 stycznia 2014 , Komentarze (1)

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kawałeczek chałki z powidłami śliwkowymi
obiad: sałatka z kurczakiem w KFC, nóżka kurczaka
kolacja: jabłko, pistacje

1500 kcal

9 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: pstrąg pieczony w folii, surówka
podwieczorek: 1 pierniczek
kolacja: 2 kanapki z masłem, 2 kabanosy

1450 kcal

8 stycznia 2014 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 kanapki z wędzonym łososiem
obiad: placki ziemniaczane
podwieczorek: 1 mon cheri, 2 pierniczki
kolacja: duża sałatka z roszponki, sałaty lodowej, ogórka, pomidora i wędzonego łososia, pistacje

1520 kcal

7 stycznia 2014 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: pęczak, schab, sos pieczarkowy, surówka
podwieczorek: 3 pierniczki
kolacja: 4 mandarynki, kanapka z wędzonym łososiem, kakao

1480 kcal


6 stycznia 2014 , Komentarze (5)

Coś nie mam apetytu, kolację w siebie wcisnęłam, bo wypadałoby coś zjeść...

śniadanie: 2 kanapki z sałatą, szynką i papryką
obiad: kasza pęczak, schab, sos grzybowy, sałata z jogurtem
podwieczorek: 2 kostki czekolady
kolacja: pół kajzerki z masłem, jogurt z musli

1250 kcal
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.