Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 173356
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 stycznia 2014 , Komentarze (1)

I śniadanie: kanapka z szynką, sałatą i papryką
II śniadanie: owsianka
podwieczorek: kawałek tortu
kolacja: sałatka śledziowa, śledź w warzywach

1590 kcal

5 stycznia 2014 , Komentarze (1)

śniadanie: jajecznica, 2 kromki chleba
obiad: grillowany schab, pieczone ziemniaki, sałata z jogurtem
podwieczorek: paluszki
kolacja: 3 kawałki bagietki, 3 koreczki

1520 kcal

3 stycznia 2014 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: 2 naleśniki z serem, 1 naleśnik z powidłami
podwieczorek: 1 krówka
kolacja: jogurt naturalny z łyżką rodzynek i orzechów

1430 kcal

2 stycznia 2014 , Komentarze (1)

Chora jestem więc apetyt też marny, w sumie sporo tych kalorii "nabiłam" orzechami.

śniadanie: owsianka
obiad: puree z warzyw, grillowany indyk, tzatziki
podwieczorek: orzechy włoskie, czekoladowa szyszka

1280 kcal

1 stycznia 2014 , Skomentuj

śniadanie: sałatka warstwowa
obiad: karczek z grilla, ziemniaki pieczone, tzatziki
podwieczorek: 2 czekoladowe szyszki, mandarynka
kolacja: sałatka warstwowa, chleb z masłem

1510 kcal

30 grudnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: jajecznica, 1,5 kromki chleba z masłem
obiad: owsianka
podwieczorek: 1 pierniczek
kolacja: mały jogurt naturalny z łyżką rodzynek i otrąb owsianych, jabłko

1340 kcal

29 grudnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 kanapki z rukolą, szynką i pomidorem
obiad: barszcz ukraiński, pieczony schab, puree z ziemniaków, surówka
podwieczorek: makówki, kawałek pienika

1480 kcal

29 grudnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: barszcz ukraiński
podwieczorek: pierniczki
kolacja: musli z jogurtem, gotowane jajko, frankfuterka, ogórek zielony, pół kromki chleba

1520 kcal

28 grudnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: sałatka z wędzonym łososiem
podwieczorek: pierniczki, mandarynki
kolacja: kanapka z rukolą i szynką, pierniczki, orzeszki ziemne

1580 kcal


26 grudnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: pieczeń, 2 kluski, surówka
podwieczorek: pół kawałka tortu, kilka miśków Haribo
kolacja: grzanka z serem i szynką, pomarańcza, 2 mandarynki

kcal niedużo, ale postanowiłam w święta nie liczyć dokładnie kalorii :)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.