Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171231
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 grudnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: 3 frankfuterki, 2 kromki chleba z masłem
obiad: 2 kluski, pieczony schab, kapusta z grzybami
podwieczorek: kawałek tortu oraz piernika
kolacja: 3 mandarynki, kilka miśków Haribo

kcal około mnóstwo, ale w końcu są święta i nie liczę :)

25 grudnia 2013 , Komentarze (3)

I śniadanie: 2 kanapki z jajkiem
II śniadanie: kawałek chałki z powidłami śliwkowymi
obiadokolacja i podwieczorek w jednym: dużo bardzo kalorycznych pyszności ;)

kcal milion pińćset  

23 grudnia 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kogel-mogel
obiad: pieczony schab, frytki, surówka
podwieczorek: orzeszki ziemne
kolacja: serek wiejski, kanapka z rukolą i szynką

1560 kcal

DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA ŻYCZENIA! 

23 grudnia 2013 , Komentarze (7)

Mam dzisiaj urodziny, 37-me z resztą. A najlepsze jest to, że jeszcze nigdy się tak dobrze nie czułam we własnym ciele!!! No i chyba jeszcze nigdy tak dobrze nie wyglądałam  No dobra, może ostatnio jak miałam z 18 lat. No ale to było jakieś 100 lat temu i już nie pamiętam ;)

A tak w ogóle, to chciałam Wam wszystkim życzyć wspaniałych, rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia oraz fantastycznego Nowego Roku!! 
Chudnijmy zdrowo i z głową 

22 grudnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: 1 frankfuterka, kromka chleba z masłem
obiad: pieczony kurczak, 2 kluski, surówka
podwieczorek: kawałek tortu, kawałek sernika
kolacja: 4 mandarynki

1600 kcal 

22 grudnia 2013 , Skomentuj

I śniadanie: jajecznica, kromka chleba z masłem
II śniadanie: 5 mandarynek
obiad: pieczony pstrąg tęczowy, sałata z jogurtem
kolacja: jakieś mnóóóóstwo kalorii podczas pieczenia tortu i pieczenia pierniczków :)

ok 1660 kcal

20 grudnia 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: 3 frankfuterki, 2 kromki chleba z masłem
obiad: 2 sadzone jajka, warzywa na parze z masłem
podwieczorek: 3 pierniczki
kolacja: kromka chleba z serem i szynką

1330 kcal

20 grudnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: 2 naleśniki pełnoziarniste z twarogiem i syropem klonowym
podwieczorek: pistacje i orzeszki ziemne
kolacja: sałatka - rukola, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, papryka, szynka

1460 kcal

18 grudnia 2013 , Komentarze (3)

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kawałek szarlotki
obiad: grillowany filet łososia, coleslaw, pełnoziarnisty penne
kolacja: migdały

1420 kcal

17 grudnia 2013 , Skomentuj

I śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: sałatka z wędzonym łososiem
podwieczorek: 2 frankfuterki, kromka chleba z masłem
kolacja: kawałek bagietki z twarogiem i rzodkiewką, plasterek żółtego sera, pistacje

1390 kcal
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.