Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171463
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

16 grudnia 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: grillowana pierś kurczaka, surówka
podwieczorek: 1 herbatnik, 2 pierniczki
kolacja: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką

1410 kcal

15 grudnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem
II śniadanie: kanapka z szynką i ogórkiem kiszonym
obiad: sałatka z kurczakiem
podwieczorek: kawałek tortu
kolacja: 2 kanapki z szynką i pomidorem, pikle

1330 kcal

14 grudnia 2013 , Komentarze (3)

śniadanie: jajecznica, 2 kromki chleba z masłem
obiad: małe calzone z kurczakiem
podwieczorek: własnoręcznie upieczone pierniczki :)
kolacja: 2 marchewki, pistacje

1350 kcal

13 grudnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: grahamka z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: racuchy pełnoziarniste z jabłkami , powidła śliwkowe
podwieczorek: pół czekoladki, jabłko
kolacja: kanapka z wędzonym łososiem, pistacje

1260 kcal

12 grudnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: gotowany ziemniak, kapusta czerwona, kawałek pieczeni
podwieczorek: grillowana pierś kurczaka, coleslaw, banan
kolacja: kawałek bagietki z kurczakiem

1610 kcal

11 grudnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: pstrąg pieczony, kawałek bagietki, sałata z jogurtem
kolacja: sałatka - rukola, pomidorki, ogórek, papryka, szynka dojrzewająca

1410 kcal

10 grudnia 2013 , Komentarze (4)

śniadanie: owsianka
obiad: 2,5 naleśnika pełnoziarnistego  z twarogiem oraz musem jabłkowym
podwieczorek: pistacje, orzeszki ziemne
kolacja: sałatka - rukola, pomidorki koktajlowe, ogórek, szynka

1480 kcal

9 grudnia 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: pulpeciki z indyka w sosie grzybowym, pęczak, surówka
podwieczorek: pistacje, orzeszki ziemne
kolacja: marchewka z jabłkiem i rodzynkami, kawałek bagietki z szynką

1560 kcal

8 grudnia 2013 , Skomentuj

śniadanie: grahamka z szynką i ogórkiem
obiad: rosół z makaronem, pieczony schab z ziemniakami, surówka
podwieczorek: kilka pierniczków
kolacja: pół kajzerki z szynką, winogrona

1470 kcal

7 grudnia 2013 , Skomentuj

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: strucla truskawkowa
obiad: barszcz czysty, grillowana pierś kurczaka, surówka
podwieczorek: 2 pierniczki, 1 toffifee
kolacja: bułka grahamka, szynka, miód

1390 kcal
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.