Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171087
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 września 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: 2 żytnie kanapki z twarogiem i rzodkiewką
II śniadanie: 2 żytnie kanapki z szynką i pomidorem
obiad: pieczona polędwiczka, purée z warzyw
podwieczorek: 2 kostki czekolady, orzechy laskowe
kolacja: brak

1450 kcal

8 września 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z twarogiem i rzodkiewką
obiad: sałatka grecka z kurczakiem
podwieczorek: gałka lodów, kawałek babki piaskowej
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką

1440 kcal

7 września 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kawałek bagietki z masłem
obiad: zupa borowikowa z grzankami
podwieczorek: 4 kostki czekolady, kawałek placka ze śliwkami
kolacja: kiełbaska z grilla, sałatka grecka, kawałek bagietki, piwo 2%

1670 kcal

7 września 2013 , Skomentuj

śniadanie: 2 kanapki z jajkiem i pomidorem, winogrona
obiad: 2 pełnoziarniste naleśniki z twarogiem
kolacja: lampka czerwonego wina, ser cambozola, winogrona

1430 kcal

6 września 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: kanapka z sałatą i pieczonym schabem, pomidor
obiad: pełnoziarnisty penne z łososiem
podwieczorek: herbatnik
kolacja: serek wiejski, jabłko, orzechy

1370 kcal

4 września 2013 , Komentarze (2)

śniadanie: owsianka
obiad: schab pieczony z warzywami
podwieczorek: 2 herbatniki
kolacja: małe piwo light 2%, orzeszki ziemne bez soli

1400 kcal

3 września 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: kanapka z serkiem i rzodkiewką
II śniadania: kanapka z twarogiem i powidłami śliwkowymi
obiad: pierś kurczaka, ryż basmati, sos Uncle Ben's
podwieczorek: herbatnik, jabłko
kolacja: kanapka z szynką, pomidor

1490 kcal

2 września 2013 , Skomentuj

śniadanie: owsianka
obiad: pierś kurczaka z warzywami na parze, makaron pełnoziarnisty
podwieczorek: orzechy laskowe
kolacja: kanapka z powidłami i serkiem wiejskim, pomarańcza

1490 kcal

1 września 2013 , Skomentuj

śniadanie: jajecznica, pół bułki z masłem i szynką, pomidor, rukolą
obiad: 2 gołąbki
podwieczorek: 2 kawałki ciasta
kolacja: maliny, plasterek szynki

1420 kcal

1 września 2013 , Skomentuj

śniadanie: jajecznica z pieczarkami, kromka chleba z masłem
obiad: 2 gołąbki
podwieczorek: gałka lodów
kolacja: sałatka z kurczakiem, pół grahamki z szynką, pomidorem i ogórkiem

1250 kcal

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.