Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

megan292
megan292
megan292
megan292
megan292
megan292

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Specjalistka treningu siłowego, trenerka kulturystyki, trenerka personalna, Mistrzyni Polski Bikini Fitness, Misrzyni Polski w Trójboju Siłowym (w kategorii weteranek) . Dźwigam bardzo ciężkie żelastwo i stosuję zbilansowaną dietę.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 171231
Komentarzy: 1807
Założony: 2 sierpnia 2010
Ostatni wpis: 15 marca 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
megan292

kobieta, 47 lat, Gliwice

167 cm, 57.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

śniadanie: owsianka
obiad: pełnoziarniste penne z wędzonym łososiem, surówka
podwieczorek: 2 biszkopty
kolacja: grahamka z żółtym serem, serek wiejski

19 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: owsianka
obiad: pełnoziarnisty penne z wędzonym łososiem, surówka
podwieczorek: 2 gałki lodów
kolacja: musli z jogurtem, pistacje, pół jabłka

18 sierpnia 2013 , Komentarze (2)

I śniadanie: 1,5 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem
II śniadanie: 0,5 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem
obiad: sushi
podwieczorek: 3 babeczki z galaretką, jabłko
kolacja: kanapka z żółtym serem, sałatka ze śledziem, kromka chleba z masłem

17 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 3 jajka na miękko, 2 kanapki z szynką
obiad: sałatka grecka, kanapka z szynką
podwieczorek: garść chipsów
kolacja: sałatka grecka, kanapka z sałatą i szynką, kawałek tortu

16 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

I śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem
II śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem
podwieczorek: kawałek tortu
kolacja: sushi, sałatka śledziowo-winogronowa

15 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: 2 jajka sadzone na szynce, kromka chleba z masłem
obiad: papryka faszerowana (indyk, ryż i pieczarki) z sosem pomidorowym
kolacja: 2 plasterki ananasa

15 sierpnia 2013 , Komentarze (4)

I śniadanie: 2 kanapki z sałatą, szynką i pomidorem, pół ogórka
II śniadanie: pół kromki z szynką
obiad: 2 pełnoziarniste naleśniki z twarogiem
podwieczorek: kawałek makowca
kolacja: 2 kawałki pizzy, garść chipsów

13 sierpnia 2013 , Komentarze (3)

śniadanie: kromka chleba z szynką
II śniadanie: kromka chleba z sałatą i szynką, pomidor
obiad: pieczona polędwica, purée z warzyw gotowanych na parze
kolacja: serek wiejski, resztki galaretki, jabłko

12 sierpnia 2013 , Skomentuj

I śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z twarogiem i rzodkiewką
obiad: grillowany schab, pieczony bakłażan z pomidorami, ryż basmati
podwieczorek: kawałek placka ze śliwkami
kolacja?: pół galaretki z brzoskwinią, pomarańcza

11 sierpnia 2013 , Komentarze (1)

śniadanie: jajecznica, kromka chleba z masłem
obiad: grillowana pierś kurczaka, warzywa na parze
podwieczorek: 2 kawałki sernika
kolacja: kanapka z twarogiem i rzodkiewką

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.