Pamiętnik odchudzania użytkownika:
MARCELAAAA

A wiec tak .Ostatnio Wam nie wspomniałam że idąc do lekarza wówczas co miałam problem z chodzeniem -dostałam w bonusie inną diagnozę -nadciśnienie .

Dzisiejsza kontrola -kolejny lek ,już trzeci i dalsze zwolnienie .

Zalecenia -ja bym Pani proponowała troszkę na wadze stracić i choć troszkę więcej się ruszać. Skoro Pani doktor była tak miła a nie zrobiła mi wykładu , przyjęte do wiadomości  i zakodowane .

Za oknem leje jak z cebra i tak ma lać cały tydzień aura spacerom nie sprzyja, więc co w takiej sytuacji ?No jak co lakierki na nogi (czytamy gumowce ) ,kurtka przeciwdeszczowa i w drogę -trening zaliczony .

Wprawdzie dzisiaj króciutko bo lakierki maja zelówki grubości liścia sałaty i   do lasu się jednak nie nadają jedynie na asfalt no i oczywiście wkładki tez się gdzieś zapodziały więc wygoda to kwestia przyszłości .

Jeszcze dwa tygodnie temu ,  jakby mi ktoś powiedział że w taką pogodę ja wyjdę z domu na spacer , to wiecie jaką bym miała minę ,nie mówiąc co bym sobie o kretynie pomyślała .

A tu proszę Marcelaaaa w nowym wcieleniu .

I ja naprawdę teraz nie wiem co mnie tak motywuje do działania   

-moje zdjęcia posiłków z przed czterech lat w pamiętniku

-moje zdjęcia jak ważyłam 62 kg

-mój mąż który sobie mnie wymienił na lepszy model

-miła Pani doktor i jej zalecenia 

czy może mam już po prostu dość wiecznie ciasnych ciuchów .

I w sumie mam to w nosie co mnie motywuje ,ważne że działa .

Jak weszłam dzisiaj na wagę i zobaczyłam znowu spadek myślałam że tą wyrocznie ucałuje .I pomimo że miedzy kropelkami deszczu się jeszcze nie mieszczę to jutro znowu pójdę nawet jak będzie lało .

Nad tymi zdjęciami posiłków też muszę pomyśleć h... widać i nic z nich nie wynika .

A jak to słonko wreszcie  nie wyjdzie to kupujemy samoopalacze .

WIARY W SIEBIE I DZIAŁAMY 

Mimo wszystko trening zaliczony -z dnia na dzień kondycja lepsza .

Wczorajszy dzień spędziłam na przeglądaniu zdjęć w laptopie -różne perełki znalazłam .

Jednak na  domiar złego straciłam prawie  połowę  zdjęć z telefonu przez własną głupotę

no cóż na własnych błędach człowiek się uczy ,  więcej się  nie zdarzy .

Tartaletki nadal leżą ,do jednej wsadziłam sobie sałatkę jarzynową , co z resztą - nie wiem .Jutro wizyta u lekarza ,ciekawie co mi powie .Do roboty czy nadal wolne - dobrze mi na wolnym cały stres związany z pracą  uleciał gdzieś w kosmos .Oby nie wrócił .

       TRZYMAJCIE SIĘ POSTANOWIEŃ -  NIE ODPUSZCZAJCIE  

Tak wiec kochane mi się chyba wczorajszy relaks niezbyt dobrze przełożył na dzień dzisiejszy. I może nie tak mi się nudzi jak mi się po prostu nic nie chce robić .Może to ta aura za oknem .

Obudziłam się bladym świtem i momentalnie walka ze samą sobą .

   -wstawaj na trening idziemy

  -nigdzie nie idę dzisiaj niedziela

 -wstawaj

 - za chwile 

 -no wstajesz 

 -przecież leje 

- no k...... wstawaj nie leje

-no przecież wstaje 

I uwierzcie nawet śniadania nie zjadłam tylko ubrałam adidasy i poszłam .Udało mi się przed deszczem zdążyć .

Trasę dziś zmieniłam żeby po drodze mi się czas nie ciągną - tak mi się nie chciało .

 Te pagórki w tle to tam chodzę na grzyby nie mogę się doczekać  kiedy sezon się zacznie .

A wczoraj obiecałam że będzie deser -no i jest .

Mam jeszcze upieczone tartaletki tylko że jestem na etapie - co do środka ? Na słodko czy na wytrawnie ,wprawdzie na słodkie to mnie ciągnie jak jest hi hi święto lasu ale może jabłka ?Przecież dzisiaj jest niedziela troszkę przyjemności się należy .

A własnie skoro niedziela to teraz tylko czekać jak moi chłopcy przypomną sobie o pizzy na kolacje , tego chyba już nie przeżyje bo to już nie będzie niedziela tylko Boże Narodzenie .

                           TRZYMAJCIE SIĘ DZIŚ DZIELNIE BEZ WYSKOKÓW 

Codziennie wstaje bardzo wcześnie dzisiaj przed godziną piątą ,nie robi mi to różnicy po prostu dzień troszkę dłuższy.Rano mam wystarczająco dużo czasu by przy śniadaniu i kawusi zaplanować sobie dzień .Z pewnością się to zmieni jak wrócę do pracy ale na razie delektuje się labą .Trening zaliczony.

 Jednak do rzeczy .Po wczorajszym chwilowym załamaniu w sklepie dziś mam bardzo pozytywne nastawienie do świata .Nawet rano jak wyszłam z domu i zobaczyłam znowu cały samochód obsrany przez moich lokatorów z domku na drzewie epitety nie poleciały .

Dziś mnie nic z równowagi nie wyprowadzi -jest zajebiście 

Codziennie myje samochód -zrobię im chyba eksmisje .

Domek to pomysł mojej wnuczki ,tylko że ona ma balkon w domu  czysty .

W planach były porządki , ale skoro mąż poszedł rano na rower , no powiedzmy że na rower ale przynajmniej zabrał  go ze sobą , wróci póżno a syn zajęty na kompie , ja korzystam ze słonka na ogrodzie .W końcu ja nie mieszkam tu sama i to nie hotel z obsługą .Jutro ma padać ,jeden dostanie szmatę a drugi miotłę będą mieli okazie się wykazać .To do mnie nie podobne żebym z takim spokojem podchodziła do jak dla mnie syfu w domu -chyba sport mi szkodzi .

Moje wczorajsze menu -waga spada .

                JUTRO NIEDZIELA BĘDZIE DESER  

               A TERAZ WSZYSTKO RZUCAMY I ODPOCZYWAMY 

Myślałam że dzisiejszy dzień będzie tak samo pozytywny jak cały tydzień .Słonko dzisiaj świeci ,waga pomalutku spada z uroków wolnego korzystam .Po śniadaniu i wypitej kawce adidasy na nogi i w drogę .

Trening zaliczony ,kąpiel wzięta i na zakupy do sklepu .Wszystko grało do momentu jak nie stanęłam przy kasie na stanowisku monopolowym .Już wczoraj dzwonek w głowie mi się odezwał jutro piątek wódkę trzeba kupić ale skoro go zignorowałam myślałam że  wszystko będzie ok .Jednak ok nie jest .Pani zakupy mi kasuje a ja jak w hipnozie przed ścianą płaczu gapie się na butelki .

Momentalnie w głowie się trybiki włączyły i Pani mistrzyni kalkulacji zaczyna kalkulować .Jak kupie butelkę będzie mało ,kupie dwie to w niedziele i tak zostanę bez alkoholu -ale się przecież odchudzasz -to nic dwa drinki to śniadanie ,jak wypije butelkę to najwyżej obiadu nie zjem albo dwa razy na trening pójdę .Jedna kanapka to tyle wódki  a kotlet to tyle .Po prostu masakra .

W ogólnym rozrachunku wódki nie kupiłam ,  jednak po powrocie do domu jak usiadłam i zaczęłam o całej sytuacji myśleć bez ekscytacji -prawie się popłakałam-do jakiego  stanu się doprowadziłam .Pojęcia nie mam jak sobie problem rozwiązać silna wola to za mało .

Jedyne co mi przyszło do głowy - wygrzebałam z szafy moje stare spodnie , jak je nosiłam to nie tykałam alkoholu tylko sport uprawiałam .

Jedne nosze ,drugie nosiłam .

Po prostu brakuje mi słów żeby wyrazić jak się czuje ,mam tylko nadzieję że to moje odbicie to nie było samo dno i dam radę 

TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI TAK JAK JA TRZYMAM ZA WAS 

Wprawdzie nie wiem czy wszędzie ale u mnie pogoda nie zachęca  do sportu w terenie .

Całą noc lało a do południa wcale nie było lepiej .Jednak udało mi się wyskoczyć do lasu 

Założenie  było takie -idę i się nie zatrzymuje aby sprawdzić swoje tempo .

No i własnie założenie szlak trafiło na trzecim zakręcie ,Wszak pogoda pod psem niektórym to nie przeszkadza .

Chyba wszystkie traszki z lasu wybrały się dzisiaj na spacer było ich mnóstwo i ja zamiast tempo utrzymywać przysiady robiłam i zdjęcia pstrykałam jakbym kosmitów widziała .Zanim doszłam do domu dupę mi zlało a cycki przewiało .

Trening zaliczony ale jest mi tak zimno że nawet gorącą herbata i kołdra nie pomagają .

Hi hi ale to na pewno dlatego że warstwa ochronna się stapia .Myśli o przeziębieniu nawet  nie dopuszczam w końcu sportsmeni chyba nie chorują .

Dzisiaj nawet obiad po najniższej linii oporu żeby się nie narobić -pieczarki faszerowane w piekarniku same się zrobią .

A skoro deszcz zapowiadają przez jeszcze tydzień pozostaje nam tylko co ?

POGODA DUCHA  I PRZYJEMNOŚCI NA TALERZU

 +  + + CHYBA MNIE NIE PONIOSŁO ZA BARDZO .

Właśnie tak się wczoraj czułam - hi hi jak  młody bóg .

Wstęp do ruchu zaliczyłam ,jedzenie było spoko ,humor dopisywał ,spałam świetnie .

A dzisiaj to ten upadły anioł .

Rano przy wstawaniu z łóżka przypomniałam sobie dlaczego jestem na L4.

Dwa tygodnie temu zasłabłam ,więc oczywiście wyro.Obudziłam się po czternastu godzinach i z łóżka już nie wstałam -nie mogłam stanąć na nogach .Oczywiście przyprawiło mnie to prawie  o zawał serca .Oczyma wyobrażni widziałam już balkonik i wózek i sale szpitalną .

Rozchodziłam nogi i  oczywiście lekarz ,badania i leki .A że leki podziałały zaczęłam chodzić  normalnie więc jestem zdrowa i byka za robi można chwytać .A trzeba się było chwytać ale jałówki .

Dzisiaj już mi humor nie dopisywał tylko oliwiarki szukałam na rozchodzenie .

A że pod kopułą mam chyba nierówno jak się naoliwiłam a lekarz mówił chodzić -poszłam do lasu .Dzisiaj to już raczej żołwi sprint ,dystans krótszy ale zaliczone.

Te spalone kcal to traktuje jak Pani Gadżet -nie wierze ale sprawdzę .

Mało kiedy jeszcze pamiętam że pierwsze zdjęcie potem jemy więc poniżej składanka tego kiedy pamiętałam .Koktajle pije codziennie bo uwielbiam jednak na mleku i maślance -raz na słodko z miodem innym razem wytrawne z chili .

Chyba się jednak zawzięłam jutro jak nogi będą bolały hi hi pojadę samochodem i okno sobie otworze dla lepszej cyrkulacji powietrza z lasu .

DUŻO SAMOZAPARCIA CHUDZINKI .

No i skoro słowo się rzekło dziś pozbierałam się po godzinie ósmej jak dla mnie na maraton ruchowy do lasu .Daleko nie mam -prawie że za płotem.

Wyruszyłam na trasę którą dawniej robiłam prawie codziennie, ma prawie jedenaście kilometrów i jedna trzecia  z tego to rzeka -no rzeczka .Ja już zapomniałam jak tam pięknie ,jaki spokój ,  ludzi brak ,  ptaszki śpiewają 

.Człowiek odcina się od wszystkiego z nudów kwiatki po drodze liczy .Kilka takich wypadów a zostanę własnym terapeutą .Bo w domu tez mam taki spokój tylko k.... ptaszki nie śpiewają .

No i powiem Wam że moja kondycja całkiem całkiem ,może to z racji pracy w której robię średnio piętnaście tysięcy kroków na zmianę 

.Jaką widzę różnicę pomiędzy pracą a takim spacerem ?

W pracy robię to automatycznie nawet nie myślę że się ruszam myśli zaprzątnięte sprawami służbowymi co chwile coś wyskoczy a ja mam zrobić tak by proces nie staną i ludzie boków nie podpierali .

A w lesie człowiek waży każdy krok .głowa pęka ale od ciszy ,płuca wołają o papierosa a tu tylko czysty tlen .Idąc tak myślałam kiedy mi gdzieś walnie może biodro może kolano no może chociaż kostka a tu nic zero 

.Nic nie boli nigdzie nie strzyka -wymówek nie ma .

JUTRO TAM WRACAM -PONOĆ RUCH TO ZDROWIE.

Jeszcze wczoraj robiąc wpis -  byłam nie do końca przekonana czy aby to dobry pomysł aby wrócić na vitalię .

A jednak zdanie zmieniłam

.Dlaczego ?

A właśnie dlatego że miałam okazje przeglądnąć mój pamiętnik i zobaczyć coś co mi umknęło.

Zdjęcia moich posiłków .

Uświadomiłam sobie że tak jadłam zawsze i tak jem nadal ,musi być smacznie ,różnorodnie i kolorowo -to nie dieta .

Więc co się stało że znowu mam tyle na wadze .No właśnie teraz to widzę .

Dwa kółka zamieniłam na cztery ,Wypady w góry zastąpiłam sportami ekstremalnymi na kanale nc+ .Codzienne spacery na tapczan a prace w ogrodzie na wietrzenie lodówki pomiędzy posiłkami.No i oczywiście wodę na wodę wysoko procentową .

Tak więc moją motywacją stał się mój własny pamiętnik który chciałam wykasować i zacząć pisać na nowo .

Zdjęcia oczywiście powrócą jak tylko syn przypomni mi jak to się robi bo u mnie to już chyba amnezja .

No i oczywiście wielkie dzięki za wczorajsze trzymanie kciuków .

Jak to było GŁOWA W GÓRĘ ,  CYC DO PRZODU - damy radę .

Aż dziwię się sama sobie że znowu wracam do Was .

Nie mogę się  tutaj jeszcze odnaleść ale to chyba tylko kwestia  czasu .

Oczywiście to co razem z Wami straciłam na wadze  wróciło jak bumerang .

Dlaczego -bo oczywiście odpuściłam .Śmierć mamy , leczenie sterydami , alkohol i ogólnie rzecz ujmując brak chęci na cokolwiek doprowadziło do tego że moja waga pokazuje prawie 85 kg .

Dlaczego wracam ? Bo do tego wszystkiego co napisałam wyżej teraz dokopał mi jeszcze mój mąż .Po 28 latach małżeństwa wymienił mnie sobie na lepszy model .

Tak więc podsumowując  .ZACZYNAM WSZYSTKO OD POCZĄTKU i tak jak kiedyś tak i teraz wiem że mogę na Was liczyć .

Choć za oknem u mnie leje i zima wraca .Pogody ducha