Pamiętnik odchudzania użytkownika:
sosenka93

No, muszę powiedzieć, że waga mi pokazała super wagę: 57,5! Ponieważ po South Beach spodziewałam się najwyżej schudnąć 4 - 5 kg, to to, że schudłam już 2 jest bardzo bardzo dobrym znakiem! Nawet jak już nic nie schudnę w ciągu następnego tygodnia, to nie będzie źle! 

Polepszyły mi się wymiary, ale niestety nie zapisałam tych jak ważyłam 59, więc nie mam jak porównać. Ale z tego co zobaczyłam tutaj, to całkiem niewiele mi brakuje do tych wymiarów z wagi 55,7. Dosłownie: 2cm w brzuchu, biodrach i udach, szyja, biceps, piersi te same :P

Czyli można powiedzieć, że się dogoniłam, bo te wymiary robiłam rok temu, tylko 24 lipca :) Teraz tylko pójść naprzód! Dalej, dalej i jeszcze dalej!

Ćwiczyłam już Mel cardio, raczej czuję mięśnie po wczorajszej Ewce... Nie wiem też jak to dzisiaj będzie z jedzeniem, bo jadę do siostry i nie wiem czy będę w stanie się tak kontrolować jak zwykle. Ale postaram się wziąć jakieś składniki i ugotować obiad wg diety.

Życzę Wam takich samych sukcesów jak mi się dzisiaj udało :)

Pa, motylki :)

PS co do wczorajszego dnia, faktycznie trochę przegięłam z ubogością tego jadłospisu. Ale mam na swoje usprawiedliwienie to, że o 19-20 wcale nie byłam tak strasznie głodna, dopadło mnie to dopiero tak nagle o jakiejś 21:30 no i nie miałam sumienia zjeść czegoś. Bałam się, bo dzisiaj ważenie :D

Jaaaaaaaaka jestem głoooooooodnaaaa!!! 

Ale jestem też z siebie bardzo dumna. Mimo to nie będę się rozwodzić nad dzisiejszym dniem, napiszę krótko i zwięźle, bo chcę iść spać, bo ogarnął mnie naprawdę WILCZY głód.

Rano: Mel B Total Fitness 35 min

Śniadanie: 2 jajka z pastą tuńczykową (tuńczyk we własnym sosie, 2 żółtka jajka, ewentualnie jakieś przyprawy do smaku - POLECAM!)

Przekąska: 2 kawałki gorzkiej czekolady, wellness z wodą, kawą i kakaem*

Obiad: Zupa krem z brokułów (niestety z odrobiną kostki rosołowej, ale nie miałam pomysłu na nic innego)

Przekąska: 2 cukierki (byłam strasznie słaba i musiałam czymś sobie cukier podwyższyć), morela

Kolacja: nie zdążyłam, bo było po 18 xD

Wieczór: Chodakowska, Skalpel

Jest to dzień naprawdę świetny, ale dalej mam cykora przed jutrzejszym ważeniem się. I to STRASZNEGO cykora. Chciałabym zobaczyć jakieś efekty. JAKIEŚ... Najlepiej byłoby FANTASTYCZNE! Wiecie zresztą pewnie jak to jest starać się ze wszystkich sił i zawieść się po wstąpieniu na wagę... 

Jestem dumna, że udało mi się poćwiczyć ten skalpel, i mam nadzieję, że to pociągnę właśnie w ten sposób: rano Mel Cardio, wieczorem Ewka Skalpel. Tyle ćwiczeń w zupełności wystarczy, szczególnie, że mam dietę SB na razie. I naprawdę do września nie zamierzam jeść chleba, ziemniaków, ryżu i makaronu prawie w ogóle! I NAPRAWDĘ moje przyjaciółki się zdziwią jak mnie zobaczą!

Już ja się o to postaram!!

Trzymajcie kciuki za jutro, napiszę jak tylko się zważę...

Pa, chudasy :*

* jak pisałam we wcześniejszych notkach, moja mama pracuje w oriflame i czasami piję koktajle wellness z różnymi owocami (truskawkowy) albo właśnie z kawą i kakaem (waniliowy i czekoladowy); naprawdę zapychają! szczególnie jak się doda mleko albo jogurt naturalny.

Apropos South Beach powiem Wam, że nie jest łatwo. Moje śniadanie to lepiej wyglądało niż smakowało, uwierzcie mi xD 

Czuję, że nie jestem stworzona do takiego dietetycznego pitolenia ale TRUDNO. Za długo już robię sobie nadzieję - odpuszczam, staram się - przestaję, nie jem - jem.

Oświadczam wszem i wobec, że:

MAM 48 DNI, ŻEBY SCHUDNĄĆ CO NAJMNIEJ 5 KG (CZYLI DO 53 KG). ZROBIĘ WSZYSTKO CO W MOJEJ MOCY, ŻEBY TO OSIĄGNĄĆ. DO TEGO CZASU:

1. BĘDĘ ĆWICZYĆ 2 RAZY DZIENNIE

2. BĘDĘ PIĆ CO NAJMNIEJ LITR PŁYNÓW DZIENNIE

3. NIE BĘDĘ JEŚĆ MĄCZNYCH WYROBÓW (MAKARON, CHLEB), RYŻU I ZIEMNIAKÓW 

4. NIE BĘDĘ JEŚĆ PO 18

Jeszcze jedno: dlaczego akurat 48 dni? Dlatego, że tyle dni zostało do 1 września, a we wrześniu spotykam się z moimi przyjaciółkami, które są o wiele chudsze ode mnie. Nie będę im nic mówić o tym, że się odchudzam I ĆWICZĘ, tylko po prostu schudnę i im KOPARY OPADNĄ, JAK ZOBACZĄ MOJE WYTRENOWANE, ŚLICZNE CIAŁKO.

Jednak wpadłam w tą pułapkę. Nakręcam się i daję sobie OSTATNIĄ SZANSĘ, ŻEBY SCHUDNĄĆ. 

TRZYMAJCIE KCIUKI.

PS Jutro się ważę, a nie ważyłam się od piątku - jak na mnie, to długo... 

Cześć!

To trochę dołujące stwierdzić, że kolejny raz podchodzę do tego niekończącego się problemu z nadzieją, że tym razem się uda. Szczególnie, że startuję z wyższego pułapu niż ten, na którym stanęło rok temu. A mówiąc krótko: przytyłam i postanowiłam schudnąć. I jeszcze jedno: mam nadzieję, że tym razem uda mi się nie poddać się i spaść do równych 50!

Biorąc to wszystko pod uwagę, zastanawiałam czy pisać tutaj, bo trochę mi wstyd, ale stwierdziłam, że jednak to zrobię. Przyda mi się trochę motywacji od Was, miło widzieć po prostu, że człowiek nie jest z tym sam :)

Jeśli chodzi o mnie, wygląda to tak: od 3-ech dni (dzisiaj czwarty) jestem na diecie South Beach. Jeśli coś wiecie o niej to fajnie, jeśli nie, radzę wejść na stronę www.dietasouthbeach.pl ;) Jest to dieta na której rok temu schudłam dość dużo i o której tutaj pisałam jakiś czas temu, i ponieważ jej założenia mi się jak najbardziej podobają, postanowiłam spróbować. A co!

Od razu mówię, że wczoraj z racji przerażającej ilości jedzenia z okazji imienin mamy zrobiłam sobie wieczorem "dyspenzę", jak to określił mój chłopak :D Także wsunęłam po 2 kawałki drożdżowego z morelami oraz sernika na zimno z galaretką i borówkami. No i trochę leczo (niestety zabielanego śmietaną) i sałatek (niestety z majonezem). Tak sobie pomyślałam, że gdyby nie dawać do sałatki majonezu i gdyby leczo nie zabielać śmietaną, to jakże już inaczej by wyglądał ten obiad!

Problem z tym, że w naszej rodzinie raczej zawsze jadło się dużo. Dużo i tłusto. Dlatego to i tak cud moim zdaniem, że ważę tyle ile ważę, bo szczerze mówiąc moje trzy starsze siostry mają nadwagę. Nie jakąś potworną, ale ja się trzymam poniżej tego pułapu, tylko się odchudzam bo chcę po prostu wyglądać lepiej. Swoje też robi to, że mam z kolei trzy przyjaciółki, które (WSZYSTKIE TRZY) mają niedowagę! I to porządną, bo jedna z nich jest wyższa ode mnie, gdzieś 165 wzrostu, a waży 47 kg!

Podsumowując: mam spore pokłady motywacji i bardzo chcę, żeby wystarczyły do czasu aż będę ważyć najwięcej 52 kg :) Aż mi się banan pokazał na twarzy jak napisałam tą liczbę!

Oczywiście nie poprzestaję na diecie. Ćwiczę z Mel B, od jakiegoś czasu zresztą. Ćwiczyłam różne filmy z nią, a teraz znalazłam playlistę: rozgrzewka, cardio, 20-min na całe ciało i ćwiczenia rozluźniające. Zajmuje to jakieś 45 min. A jak już będę na tyle wyćwiczona że po tych treningach nie będę czuła zmęczenia to będę ćwiczyła te 10-min na brzuch, 10-min nogi itd. 

Tak to w skrócie wygląda.

Troche się czuję, jakbym sie cofnęła w czasie, wiecie? :D

I znowu zagłębię się w Wasze historie i poczytam co Wy robicie, żeby osiągnąć swoje cele :)

Pa :)