Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 452212
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 sierpnia 2011 , Komentarze (1)

Poranna waga - 69,3 (-0,2)

Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone

Napoje - 1,5l wody niegazowanej,

Herbata - dziś wcale nie piłam (już 3 dzień jak nie piłam) :)

Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (3 dzień):

Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść batoniki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn

Ostatni posiłek - przed 21:00 (w sumie zjadłam przed 20:00 ale potem się zapomniałam i zjadłam ogórka kiszonego)

5 sierpnia 2011 , Komentarze (1)

Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jabłko 160g 73.6 0.64 0.64 19.36
Arbuz 641g 230.76 3.85 0.64 53.84
  Suma:
  304 kcal 4 g 1 g 73 g
Nabiał:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mleko 3,2% "Łaciate" 250ml 152.5 8.25 8 12
Piątnica - Serek wiejski 200g 194 22 10 4
Twaróg wiejski półtłusty (PIATNICA) 108g 122.04 16.74 4.32 4.1
  Suma:
  469 kcal 47 g 22 g 20 g
Reszta:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Masło roślinne 6 x płaska łyżeczka (5g) 216.3 0.03 24 0.09
Chleb orkiszowy 171 x g (1g) 480.51 16.93 8.72 83.62
Dżem truskawkowy 6.00 x płaska łyżka (18g) 272.16 0.32 0.22 67.28
Pierogi z mięsem 1.00 x 4 sztuki (160g) 382.4 14.4 4 72.32
  Suma:
  1351 kcal 32 g 37 g 223 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Pomidor 141 x g (1g) 21.15 1.27 0.28 5.08
Sałata 30 x g (1g) 4.2 0.42 0.06 0.87
Szczypiorek 10 x g (1g) 2.9 0.41 0.08 0.39
Ogórek kwaszony 1 x średni (100g) 11 1 0.1 1.9
  Suma:
  39 kcal 3 g 1 g 8 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  2163 kcal 86 g 61 g 324 g

4 sierpnia 2011 , Skomentuj

Rowerek na dziś:

Czas - 114 min.

Dystans - 48,1km

Spalone kalorie - 1 751,5 kcal

 

Podsumowując:

Do przejechania - 3 758,3km

Przejechałam dziś - 48,1km

Pozostało do przejechania - 3 710,2km

4 sierpnia 2011 , Skomentuj

Poranna waga - zapomniałam się zważyć

Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone

Napoje - 1,5l wody niegazowanej,

Herbata - dziś wcale nie piłam (już 2 dzień jak nie piłam) :)

Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (2 dzień):

Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść batoniki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn

Ostatni posiłek - przed 20:00

4 sierpnia 2011 , Skomentuj

Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Nektarynka 331g 162.19 2.98 0.66 39.06
Jabłko 191g 87.86 0.76 0.76 23.11
Winogrona 288g 198.72 1.44 0.58 50.69
Arbuz 739g 266.04 4.43 0.74 62.08
  Suma:
  715 kcal 10 g 3 g 175 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Pomidor 159g 23.85 1.43 0.32 5.72
Bób 100g 66 7.1 0.4 14
Ziemniaki zwykłe 200g 170 3.8 0.2 41
Ogórek 79g 10.27 0.55 0.08 2.29
  Suma:
  270 kcal 13 g 1 g 63 g
Nabiał:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mleko 3,2% "Łaciate" 250ml 152.5 8.25 8 12
Turek serek z ziołami 70g 184.8 5.18 17.15 2.45
  Suma:
  337 kcal 13 g 25 g 14 g
Reszta:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Chleb pumpernikiel "Mestemacher" 116g 225.04 5.8 1.39 47.21
Jagodzianka 76g 244.72 53.96 4.18 46.44
Mięso mielone z piersi indyka 91g 76.44 17.47 0.64 0
  Suma:
  546 kcal 77 g 6 g 94 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1868kcal 113g 35g 346g
Dodatkowo zjadłam 3 pierogi ze szpinakiem i 2 pierogi z fetą ale nie wiem ile mają kalorii

3 sierpnia 2011 , Skomentuj

Jedzonko na dziś:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Tymbark-nektar wiśniowy 500ml 265 2 1 62
Turek serek z ziołami 70.00g 184.8 5.18 17.15 2.45
Jaja kurze całe 1szt (60g) 83.4 7.5 5.82 0.36
Mięso mielone z piersi indyka 112.00g 94.08 21.5 0.78 0
Chleb orkiszowy 119.00g 334.39 11.78 6.07 58.19
  Suma:
  962 kcal 48 g 31 g 123 g
Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Nektarynka 500.00g 245 4.5 1 59
Jabłko 302.00g 138.92 1.21 1.21 36.54
  Suma:
  384 kcal 6 g 2 g 96 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Bób 415g 273.9 29.46 1.66 58.1
Papryka czerwona 42.00g 11.76 0.55 0.21 2.77
Ogórek kwaszony 67.00g 7.37 0.67 0.07 1.27
Pomidor 167.00g 25.05 1.5 0.33 6.01
Ziemniaki zwykłe 204.00g 173.4 3.88 0.2 41.82
  Suma:
  491 kcal 36 g 2 g 110 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1837 kcal 90 g 35 g 329 g
 

3 sierpnia 2011 , Komentarze (1)

Rowerek na dziś:

Czas - 116 min.

Dystans - 45,3km

Spalone kalorie - 1 652,4 kcal

 

Podsumowując:

Do przejechania - 3 803,6km

Przejechałam dziś - 45,3km

Pozostało do przejechania - 3 758,3km

3 sierpnia 2011 , Skomentuj

 

Poranna waga - 69,5 (-0,5)

Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone

Napoje - szk. nektaru wiśniowego, woda niegazowana,

Herbata - dziś wcale nie piłam

Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (1 dzień):

Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść batoniki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn

Ostatni posiłek - przed 21:00

3 sierpnia 2011 , Skomentuj

Od dzis zaczynam z moimi zasadami trzeba powoli zmieniać swoje przyzwyczajenia bo znów tłuszczyk rośnie porażka. A teraz przez 3 tygodnie będę sama z córcią bo partner wyjechał do sanatorium więc będzie mi łatwiej. Zwłaszcza że to trochę przez niego wpadłam w złe nawyki jedzenia np po 22.00. Mam nadzieje że mi się coś uda zmienić zanim on wróci :)

2 sierpnia 2011 , Skomentuj

Rowerek na dziś:

Czas - 68 min.

Dystans - 27,5km

Spalone kalorie - 1 002,1 kcal

 

Podsumowując:

Do przejechania - 3 831,1km

Przejechałam dziś - 27,5km

Pozostało do przejechania - 3 803,6km

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.