Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
stanpis1

kobieta, 52 lat, Ełk

162 cm, 84.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

24 listopada 2013 , Komentarze (5)

Spadek wagi poniżej 86kg, czy to możliwe tak od razu ?
Śniadanie bez zmian - kuskus z musli. Na obiad była zupa buraczkowa, na kolację jaglana z musli, na przekąskę jabłko. Piłam wodę, melisę, pokrzywę.

23 listopada 2013 , Komentarze (9)

Na obiad i kolację jadłam kaszę pęczak z warzywami przyprawioną lekko przecierem pomidorowym i ulubionymi przyprawami.
Z ruchu byl tylko krótki spacer i 30 przysiadów, na dobry początek.
Wykonałam pomiary: waga 86,3kg, biust 112cm, talia 97cm, brzuch 109cm, biodra 116cm, udo 64cm, łydka 42cm, biceps 34cm.  
OCET JABŁKOWY- kupiłm go na prośbę córki. Znajomy powiedział, że na jesieni pije rano szklankę ciepłej wody z dwiema łyżkami tego octu i łyżeczką miodu - na odporność mu to pomaga. Słyszeliście coś o tym ?

22 listopada 2013 , Komentarze (1)



Od nowa poczytałam tu i tam o zdrowym żywieniu. zaciekawila mnie znana od dawna Piramida Zdrowego Żywienia, opracowanej przez prof. Wiktora B. Szostaka z Instytutu  Żywności i Żywienia w Warszawie. 

Dzisiejszy dzien zaczęłam od kaszy kuskus z musli. Proste do zrobienia, bo wystarczy zalać wrzatkiem . A niestety mój organizm nie chce przyjmować jogurtu, jak dawniej.

21 listopada 2013 , Komentarze (3)

Czyli pierwszy krok do zdrowia .... Zrobiłam i zjadłam ... jak dla mnie mały sukces. Chodzenia też było trochę. 

20 listopada 2013 , Komentarze (7)

Mam na myśli wagę - waha się między 86kg a 87kg. Niestety się zasiedziałam. Konsekwencją są osłabione nogi. Trzeba spacerować albo tańczyć albo rowerkować.... Byłam na tańcach - to mogłoby być moją nową pasją. 
Z nowości to fakt, że zrobiłam prawo jazdy i mam samochód , taki gracik, ale jest.... z jednej strony dużo możliwość, z drugiej mniej chodzenia - jak zawsze plusy i minusy.
Czego tu teraz szukam ?
Chcę poprawić zdrowie i kondycję. Zdrowa dieta i ruch dadzą mniej kilogramów. Będę tu zaglądać i wyrabiać dobre nawyki. 

26 lutego 2013 , Komentarze (4)

Dzisiejsza waga 86,00 kg.  Spacer zaliczony.

5 lutego 2013 , Komentarze (21)

Moja córka Magdalena będzie na okładce marcowej Superlinii, a także w dziale modowym tego pisma:


5 lutego 2013 , Komentarze (1)

Waga 86,5kg. Wczoraj było regularne jedzenie i spacer prawie godzinny.
Afirmacja:
Moja praca przynosi wymierne korzyści 
dla mnie i dla innych

4 lutego 2013 , Komentarze (3)

Całkiem z sensem 86,9kg. Mały postęp jest.

Afirmacja wylosowana:
Z Bożą pomocą uwalniam się 
od przymusu zazdroszczenia, porównywania się

31 stycznia 2013 , Komentarze (2)

Dziękuję za smsy na bloga mojej córki. Dziękuję też, że nie krytykowaliście mnie. Miałam obawy, czy to w ogóle umieszczać.
Na froncie dietkowym wczoraj małe załamanie, więc dziś na wadze 86,8kg.
Ale dziś jest nowy dzień i nowe możliwości i nowa energia.

Afirmacja wylosowana na dziś:
Otaczam się ludźmi, którzy tak jak ja, potrafią 
ze spokojem osiągać najlepsze wyniki bez żadnego wysiłku

Jeszcze inspirujący cytat:
” Musisz brać za siebie odpowiedzialność. 
Nie możesz zmienić okoliczności, pór roku, ani wiatru,
 ale możesz zmienić siebie. 
To jest coś, nad czym masz władzę. ”
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.