Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

tombom
tombom
tombom
tombom

Więcej zdjęć

Ulubione

iw-nowa iw-nowa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Zmagam się z codziennością nie znajdując czasu dla siebie. Spożywam byle co, byle gdzie i byle jak - co zmusiło mnie do aktywności. Zadzwonił dzwonek.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 58008
Komentarzy: 661
Założony: 8 marca 2009
Ostatni wpis: 26 lutego 2021

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
tombom

mężczyzna, 52 lat, Strzegom

181 cm, 104.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

19 października 2019 , Skomentuj

Wczoraj, przy okazji miłego wieczoru w Krakowie, pozwoliłem sobie na lampkę czerwonego wina, wbrew wcześniejszym założeniom. Zrobiłem przedwczoraj badania - okazały się całkiem dobre, jak na wcześniejsze moje samopoczucie. Teraz, po powrocie do diety, ale przede wszystkim po racjonalizacji ilości i jakości spożywanych posiłków czuję się znacznie lepiej. Na wyjeździe chwilowa przerwa od diety, a od jutra powrót do diety pudełkowej 1800 kcal.

18 października 2019 , Komentarze (2)

Jak zwykle dobrze przy pierwszym pomiarze - minus 1,9 kg w ciągu 4 dni.

Aktualna waga - 106,9 kg (BMI 32,63)

16 października 2019 , Komentarze (2)

Koszenie trawy przed zimą - pewnie już ostatnie - i już pękło 8 tys. kroków. Jeszcze 2 tys. do dzisiejszego planu. Trochę przeciągnąłem przerwę pomiędzy posiłkami i pojawiła się hipoglikemia. Trzeba trochę odpocząć.

16 października 2019 , Komentarze (6)

W dniu 12.10.2019 r. przy okazji szkolenia w Hali Stulecia we Wrocławiu zrobiłem sobie badanie FibroScan - badanie wykazało, poza stłuszczeniem, niepokojący stopień zwłóknienia wątroby. Myślę, że jest to dobry moment i dobry pretekst do tego, żebym w końcu coś dla siebie zrobił. Zaczynam ponownie od 13.10.2019 r. - od poziomu 108,8 kg (BMI 33,21). Poza motywacją do zmniejszenia wagi ciała doszła również silna motywacja do przestrzegania zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności na świeżym powietrzu.

20 kwietnia 2019 , Skomentuj

Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),

po miesiącu - 13.04.2019 r. - 105,6 kg (BMI 32,23) - mniej o 3,2 kg, mniej o 0,98 BMI

aktualnie - 105,0 kg (BMI 32,05).

13 kwietnia 2019 , Skomentuj

Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),

16.03.2019 r. - 107,4 kg (BMI 32,78),

23.03.2019 r. - 106,6 kg (BMI 32,54),

30.03.2019 r. - 106,7 kg (BMI 32,57,

05.04.2019 r. - 106,1 kg (BMI 32,39)

aktualnie, po miesiącu - 105,6 kg (BMI 32,23) - mniej o 3,2 kg i 0,98 BMI.

6 kwietnia 2019 , Skomentuj

Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),

16.03.2019 r. - 107,4 kg (BMI 32,78),

23.03.2019 r. - 106,6 kg (BMI 32,54),

30.03.2019 r. - 106,7 kg (BMI 32,57,

aktualnie - 106,1 kg (BMI 32,39).

30 marca 2019 , Skomentuj

Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),

16.03.2019 r. - 107,4 kg (BMI 32,78),

23.03.2019 r. - 106,6 kg (BMI 32,54),

aktualnie bez zmian - 106,7 kg (BMI 32,57).

23 marca 2019 , Skomentuj

Z poziomu startowego z dnia 12.03.2019 r. - 108,8 kg (BMI 33,21),

w ubiegłym tygodniu - 107,4 kg (BMI 32,78),

aktualnie, po dwóch tygodniach - 106,6 kg (BMI 32,54).

16 marca 2019 , Skomentuj

Zaczynam od nowa - z poziomu 108.8 kg (BMI 33,21), z nowym narzędziem i nowymi założeniami. Być może wysiłek okresowy był dla mnie zbyt dużym wyzwaniem. W nowych zaleceniach kardiologicznych optymalny wysiłek to 5 x 30 minut, 150 minut tygodniowo - być może to jest dla mnie rozwiązanie. 

Wynik na dziś: 107,4 kg (BMI 32,78).

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.