Ostatnio dodane zdjęcia

O mnie

Lubię podróżować, czytać książki, uprawiać sport. Uwielbiam słodycze i to jest moja zguba. Dużo ćwiczę i prawdopodobnie ten mój nadmiar kilogramów nie jest tak bardzo widoczny na pierwszy rzut oka, ale ja to wiem. Latka lecą co nie znaczy, że trzeba się poddać bez walki i na te lata wyglądać.

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 544010
Komentarzy: 13391
Założony: 9 maja 2010
Ostatni wpis: 2 kwietnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Spychala1953

kobieta, 71 lat, Tarnowo Podgórne

160 cm, 70.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 września 2012 , Komentarze (37)

Przeczytałam u Hanecza80 wzmiankę o pro- ana, nie wiedząc co to jest zaczęłam myszkować po Necie i co się dowiedziałam. Następne chore dążenie do dziwnej doskonałości. Przecież to nic innego tylko anoreksja tylko inaczej nazwana. Na jednym z Blogów znalazłam taki dekalog w którym wytłuściłam najbardziej chore myślenie:

(zauważcie, że nie jedna z nas tak myśl)

Poniżej kawałki z Blogów nie mojego autorstwa.

DEKALOG przedstawicielki pro-ana

* Jeśli nie jesteś szczupła, to znaczy, że nie jesteś atrakcyjna.
* Bycie szczupłą jest ważniejsze od bycia zdrową.
* Będziesz się głodziła i robiła wszystko co w Twojej mocy, aby wyglądać coraz szczuplej.
* Nie będziesz jadła nadprogramowo bez poczucia winy.
* Nie będziesz jadła niczego nadprogramowo bez ukarania siebie za to.
* Będziesz liczyła każdą kalorię i ograniczała ich ilość.
* Najważniejsze jest to co mówi waga.
* To proste: chudnięcie jest dobre, a przybieranie na wadze - złe.
* Nigdy nie jesteś zbyt szczupła.
* Bycie szczupła i niejedzenie są dowodami prawdziwej siły woli.
* Waga jest wskaźnikiem moich codziennych sukcesów i porażek
* Wierzę w perfekcję i chcę ją osiągnąć.
* Droga do szczęścia jest stawaniem się kimś lepszym niż wczoraj.

Małe Królestwo wielkich Nadziei.

UWAGA!

ZAMIERZASZ WEJŚĆ NA STRONĘ PRO-ANA, PROPAGUJĄCĄ WSZELAKIE METODY ODCHUDZANIA, DĄŻENIA DO CELU IDEALNEGO I PERFEKCYJNEGO CIAŁA.

Pro-ana nie oznacza, ze promujemy anoreksję, albo że któraś z nas chciałaby zachorować. Oczywiście że nie! nikt nie chciałby być chory!
Pro-ana, to styl życia, dążenie do doskonałości, perfekcji, panowanie nad sobą i nad własnym ciałem, nienawiść do jedzenia, a przede wszystkim - chęć bycia szczupłym, a czasami nawet - CHUDYM.

A tu z innego Bloga:


Bycie szczupłym i głodzenie się dowodzą

o silnej woli i sukcesie

i tu dodam od siebie, że nie jedna z Nas podobnie pisze w swoim pamiętniku. Schudnąć za wszelką cenę jakby nie istniały inne przyjemności w życiu. Nie mam ochoty dzisiaj poćwiczyć, pobiegać itp. ale muszę bo mi parę deko z tyłka nie spadnie.

Cd. z Bloga

Od jutra zupełnie nowy rozdział, bo w końcu muszę się ogarnąć i zacząć zachowywać jak człowiek!
Jestem gruba i brzydka, chcę być chociaż brzydka i chuda! Tak, tak...zmiany się szykują. Mianowicie, zamierzam na moje śniadania jeść owsiankę, po niej czuję się dobrze i mam mnóstwo pozytywnej energii, a później jakoś to będzie. Teraz uciekam, lekcje odrobić. Pa moi kochani! :***

A ta poniżej mając 17 lat ma takie plany na przyszłość, że aż chce się płakać.

Nie robimy nic, co by nie miało większego sensu...tak, tak. A to, że w moich planach jest waga 55 kg to najsensowniejsza rzecz jaką mogłam wymyślić. Nie wiem dokładnie ile ważę, nie stałam na wadze od hoho...bardzo długiego czasu. Tak więc w przybliżeniu od pół roku? no może trochę dłużej. Mam 17lat , mój wzrost 170cm ( wymarzona waga tej durnej nastolatki 55 kg)

Marzenia innej :

wzrost - 170 cm było - 62 k

jest - ?

cel - 47 kg

Reasumując. Może nasze myślenie jest inne, ale ze smutkiem stwierdzam, że wiele z tego chorego myślenia nie jedna z naszego forum przemyca w swoim życiu. Chociażby te z powyższego dekalogu. Zastanówcie się, czy dążymy do bycia szczupłymi za wszelką cenę czy jednocześnie żyjąc i ciesząc się życiem.

Żarcie i wygląd to nie wszystko czego możemy oczekiwać od życia. To wszystko musi toczyć się równocześnie i zajmować tylko tyle czasu w naszym życiu ile mu przeznaczone i ani cholernego grama więcej.

Pilnujmy swojej wagi, ale nie za wszelką cenę.

Miej czas na inne przyjemności w życiu, a zapomnisz o jedzeniu.

Buziolki i dbajcie o siebie ale z rozsądkiem





 

 

3 września 2012 , Komentarze (31)

Bruce Springsteen

Po ślubie w Szczecinie kuzyn ślubnego włączył jego płytę. Miecia zakochała się w tej muzyce. Waga teraz poleci z górki na pazurki bo zakochani chudną, a ja kocham muzykę w/w faceta.

W rytmie jego piosenek będę poruszać biodrami i nie tylko.

Kreacja na ślubie była taka sama jak na ślubie syna tylko skrócona ( kazano mi pokazać całe nóżki bo podobno warte tego, hi, hi) i buty na wyższym obcasie. 

http://youtu.be/4z2DtNW79sQ

http://youtu.be/pDjQRgoOcpk

http://youtu.be/nAB4vOkL6cE

Buziaki od zakochanej Mieci

( oczywiście tylko w muzyce w/w) ślubny nie musi się obawiać. Jego pozycja nie uległa zmianie, a raczej po weselach notowania jego u mnie wzrosły.

 

 

 

 

30 sierpnia 2012 , Komentarze (25)

Zajrzałam rano do szafy, żeby się ubrać do pracusi i wzrok mój padł na moją małą czarną i pomyślałam, a dlaczego by jej nie ubrać? Z przodu ma duuuży dekolcik, a co tam.

Do tego moje czarne ulubione letnie buciki ze złotymi ozdóbkami.


Młody człowiek z firmy obok zapytał : "a co to dzisiaj za okazja, że pani w małej czarnej"??? Ja na to, okazja taka sama jak każdego dnia. Jest fajny dzień, wszystko jakoś leci, po prostu dlaczego by nie? Mała czarna jest niby na jakieś okazje. A ile tych okazji w roku jest? Skończy się na tym, że zamiast w niej chodzić pochowają mnie w tej sukience. I tu faceta zwaliło z nóg bo opowiedziałam mu jeszcze anegdotkę o kobitce co kupiła sobie bieliznę na ekstra okazje i nigdy jej nie założyła bo takiej okazji nie znalazła. Jej mąż pochował ją w tej ekstra bieliźnie.
No to może ja jednak pochodzę w tej sukience jeszcze za życia?!?!?
Teraz wisi wyprana i czeka na następne wyjście.
Ps. Waga około paskowa. Waga 63 od czasu do czasu lekko mnie trąca, podnieca i odchodzi, a ja cierpliwie czekam jak na kochanka, he, he. Ale mi się dzisiaj porobiło seksualnie.
Buziaczki erotyczne

27 sierpnia 2012 , Komentarze (19)

Córki Dyrektorki podrzuciły dzisiaj ciastka poweselne. Mówię Wam same wesela wokół mnie. Ciacha były pyszne więc koniecznie musiałam dzisiaj iść pobiegać, żeby je z tyłka wytrzepać, żeby się cholery nie zadomowiły na moich biodrach. Biegałam i ćwiczyłam. W nagrodę spotkałam w lesie jelonka. Stał i patrzył co się tej starszej pani czyli mnie stało, że tak po tym lesie sobie lata zamiast się bujać w fotelu jak na starszą panią przystało. Ale na tym nie koniec. Idę do łazienki żeby się sprysznicować, i co mam w staniku? kawałki ciasta. Tak łapczywie jadłam, że małe co nieco wskoczyło mi do stanika na później.
Taka zaradna z Mieci łakomczucha.

Teraz wypijam hektolitry wody z nadzieją, że mnie w nocy nie podtopi, a
ciacha wypłyną tam gdzie ich miejsce.

Buziolki od łakomczucha chowającego łakocie...

27 sierpnia 2012 , Komentarze (11)

Nie bez znaczenia dla samopoczucia jest to, co się je. Dieta ma jednak wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale i zdolności intelektualne. Ponieważ zaś na problemy z pamięcią skarży się nawet co trzecia osoba powyżej 65 roku życia i wielu seniorów może doświadczać łagodnych zaburzeń poznawczych zwiększających ryzyko rozwoju demencji, warto zawczasu zadbać o jakość działań umysłowych poprzez zdrowe odżywianie się.

? Kurhan - Fotolia.com

Śniadanie jest niezbędne


? monticellllo - Fotolia.comNie wystarczy polegać na kawie jako sposobowi na zyskanie energii w godzinach porannych. Odpowiednie śniadanie zapewni lepsze samopoczucie w ciągu dnia. Na pierwszy posiłek rekomenduje się np. płatki owsiane lub musli z półtłustym mlekiem, bądź tosty pełnoziarniste z jajami. Cukry w tych produktach są wolniej uwalniane do krwi. Oznacza to, że zaspokajają głód na dłużej i sprawiają, że poziom energii wzrasta stopniowo.

Lekkie obiady polecane

? monticellllo - Fotolia.comZjedzenie obfitego posiłku w porze obiadu może wywołać poczucie zmęczenia w godzinach popołudniowych. Sałatki powinny być nieodłącznym elementem południowego czy też wczesno popołudniowego posiłku.

Jeśli jednak obstajemy przy tradycyjnym obiedzie, zróbmy przerwy między poszczególnymi daniami, tak by podzielić obiad na kilka porcji.

Regularne jedzenie kluczem do sukcesu...

? Nikolai Sorokin - Fotolia.com...zarówno w utrzymaniu odpowiedniej wagi, jak i dbałości o wysoki poziom możliwości intelektualnych. Aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i odpowiednie odżywienie mózgu, należy jeść trzy umiarkowane posiłki dziennie oraz kilka zdrowych przekąsek pomiędzy nimi. Jeśli chodzi o przekąski, polecane są: niskotłuszczowy jogurt, świeże lub suszone owoce, niskotłuszczowe batony zbożowe, koktajle owocowe.

Nawodniony mózg działa lepiej

? luchshen - Fotolia.comJeśli mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości płynu, odczuwa się zmęczenie i jest się bardziej narażonym na bóle głowy. Trzeba dostarczyć organizmowi 6 do 8 szklanek płynów dziennie, przy czym warto pamiętać, że wodę zawierają także warzywa i owoce. Warto też zwracać uwagę czy wybierane napoje nie zawierają znacznych ilości cukru.

Sięgnij po żelazo


? kernmedia - Fotolia.comAby lepiej działać, komórki mózgowe potrzebują dobrego zaopatrzenia w tlenu. Brak żelaza w diecie zaś może zmniejszyć zdolności krwi do transportowania tlenu. Niedostateczna ilość żelaza może powodować problemy takie jak brak koncentracji, brak energii i uczucie zmęczenia. Chude czerwone mięso jest doskonałym źródłem tego pierwiastka. Poza tym znajduje się on w żółtkach, czerwonej fasoli i soczewicy, suszonych morelach, wzbogaconych płatkach śniadaniowych, brokułach, pełnoziarnistych produktach zbożowych.

Nieodzowne warzywa i owoce

? leiana - Fotolia.comBadania wykazały, że ludzie, którzy spożywają więcej witaminy C, lepiej wypadają w testach pamięci i koncentracji. Dietetycy polecają jedzenie co najmniej pięciu porcji owoców i / lub warzyw dziennie, trzeba uwzględnić jednak to, by porcje te były różnorodne.

Tłuste ryby w zdrowej diecie

? corinne matusiak - Fotolia.comTłuste ryby takie jak łosoś, sardynki i tuńczyk są szczególnie rekomendowane. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają komórkom mózgowym we wzajemnej komunikacji. Warto jeść tłuste ryby dwa razy w tygodniu.

Warto unikać jedzenia późną porą

? Chlorophylle - Fotolia.comCiężki posiłek późnym wieczorem może zakłócać sen, więc należy jeść co najwyżej trzy godziny przed pójściem do łóżka. Pomoże to organizmowi trawić jedzenie w odpowiednim czasie, ponieważ wieczorem metabolizm zwalnia.

Wieczorem szczególnie należy wystrzegać się ciężkostrawnych, tłustych i słodkich potraw, a także alkoholu.

Witamina B pomoże pamiętać

? cstyle - Fotolia.comBadania wykazują, że jedzenie bogate w witaminy z grupy B, takie jak drób, ziemniaki, banany, może pomóc poprawić pamięć i zachować zdrowie mózgu.






Wiem, że to wszystko wiecie, ale to tylko tak dla przypomnienia dla Was i dla siebie.
A poza tym, żyjcie pełnią życia i korzystajcie z jego dobrodziejstw bo żaden dzień nie powtórzy się jeszcze raz.
Ps. W tą sobotę jadę na wesele do Szczecina, hi, hi. Dawno się nie bawiłam.
Buziam

26 sierpnia 2012 , Komentarze (10)






No to idę spać bo dostaję głupawki.
Buziolki

25 sierpnia 2012 , Komentarze (28)



Waga stabilna. Dzisiaj 64.00. W tygodniu moje gałki oczne widziały już 63.50.
Liczę na to, że w niedługo już je załapię. Nie stosuję żadnej cudownej diety bo prowadzą mnie donikąd. Jem słodkie z umiarem bo kiedy odmawiam sobie słodyczy w końcu puszcza hamulec i rzucam się na nie bez opamiętania. Zresztą życie ma być przyjemnością a nie karą, prawda? Staram się je jeść do południa czyli mam resztę dnia na spalenie. Biegam, ćwiczę. Od września wracam na zajęcia zorganizowane.
Na śniadanie jem często owsiankę, ale tylko lekko posoloną. Wrzucam do niej płaskie brzoskwinie a są bardzo słodkie więc tutaj też zaspakajam moje ciągoty do słodyczy.
Brzoskwinie polecane są w dietach odchudzających, ze względu na działanie odtruwające i lekko przeczyszczające. Z uwagi na działanie zasadotwórcze i moczopędne, stosowane przy chorobach reumatycznych. Działa uspokajająco. Bor podnosi poziom estrogenu - przeciwdziała osteoporozie.

Brzoskwinia jest delikatnym owocem pełnym składników odżywczych. Dzięki zawartości węglowodanów (na 100 g brzoskwiń jest ich 9,1 g) są owocami wysoce energetycznymi a obecność błonnika sprawia stanowi o właściwościach odtruwających owocu brzoskwini. Szczególną uwagę należy zwrócić na potas jest on bowiem niezwykle ważnym czynnikiem regulującym gospodarkę wodną i kwasowo-zasadową organizmu.

Polowanie na 63.00 uważam za rozpoczęte i jestem pewna, że w tym tygodniu tego dokonam.
Jestem nastawiona pozytywnie, a pozytywne myślenie przecież krzepi.
Dziękuję za wszystkie przemiłe komentarze i życzenia pod fotorelacją weselną. Młodzi wykupili podróż poślubną na Teneryfę. Są szczęśliwi, a matka wraz z nimi no ojciec też, a jakby inaczej.


Buziam Was słodko.

20 sierpnia 2012 , Komentarze (42)

Zdaję relację ze ślubu i wesela syna.
Córka moja powiedziała, że  było to najlepsze wesele spośród wszystkich w których uczestniczyła.
Synowa była na weselu w swoim żywiole. Dostała przydomek diuracelek ( od baterii). Razem z siostrzenicą odtańczyły kankana ( reszta nie dała rady, hi, hi i zrezygnowała) i na hasło członka z zespołu, że brakuje na koniec jeszcze szpagata, uniosła lekko sukienkę i szpagata wykonała....moja krew, hi, hi. Dzielna dziewczynka.
A teraz proszę o cierpliwość....



Po wyjściu z kościoła wylądowały na nich płatki kwiatów, ryż i grosiki...obok nas mama Pani Młodej


Bukiecik był w kolorze kwiatka we włosach ...

Rodzice witają chlebem i solą..

Młoda Para ...

Trzeba nabrać sił bo cała noc przed nami..

Pani Młoda ujawnia swoje talenty..


Rodzice , Młoda Para i córka z zięciem ...

Rodzice i starszy syn...

Jeszcze raz mamuśka z synkiem..

I na zakończenie fota z moją siostrzyczką...a różowy storczyk w podziękowaniu od dzieci.

Wspaniałe wesele, wspaniała atmosfera, super zespół, urokliwe miejsce gdzie odbyło się wesele.
Zamknął się pewien rozdział w moim życiu. Radość miesza się z nostalgią, chociaż cieszę się szczęściem dzieci. NIECH WIECZNIE TRWA Na obrączkach dzieci mają wygrawerowane swoje linie papilarne.

Po weselu waga spadła. Dzisiaj pokazała 64,10
Buziaczki poweselne

15 sierpnia 2012 , Komentarze (30)

wg Richarda Glovera "Gotowi na wszystko."

11. Lody zdrapane z pokrywki pudełka nie zawierają żadnych kalorii.

 

12. Kiełbaski, które spadły z grilla, nie zawierają żadnych kalorii.

 

13. Spieczona skórka zjedzona w czasie dzielenia mięsa jest wolna od kalorii, podobnie jak wszystko, co zjemy podczas gotowania.

 

14. Kęs czekoladowego batonika od naszego dziecka nie zawiera żadnych kalorii, o ile wcześniej złożymy następujące wyjaśnienie" Ja tylko sprawdzam, czy to nie trucizna".

 

15. Frytki z restauracji McDonals"s nie zawierają żadnych kalorii, jeżeli wyjadamy je z torebki naszego dziecka złożymy wcześniej następujące wyjaśnienie: "Chcę tylko sprawdzić, czy ci nie wystygły".

 

16. Wszystko, co ugotuje nasze dziecko, jest wolne od kalorii.

 

17. Tort urodzinowy spożywany na stojąco na przyjęciu urodzinowym jakiegoś dziecka nie zawiera żadnych kalorii.

 

18. Spożywanie resztek jedzenia, które nie zmieściły się w plastikowych pojemnikach, jest jak najbardziej dozwolone, a sens tego, co wówczas robimy, stojąc przy kuchennym stole, znacznie lepiej oddaje słowo" sprzątanie" niż mocno przesadzone stwierdzenie, że obżeramy się jak świnia".

Cdn.

I tym pozytywnym pkt. 18 zakończę dzisiaj mając ten punkt w pamięci, ponieważ w sobotę mam ślub i wesele mojego rodzonego syna ( jeszcze jeden w domu czeka na wydanie, hi, hi) czyli kodeks jak najbardziej dla mnie na czasie bo po weselu zostają resztki.

Ślub odbędzie się w urokliwym kościółku z 1444 r. w Dębnie nad Wartą k/Środy Wlkp.(rodzinne strony przyszłej synowej)

Wesele w pobliskim Hermanowie

(Bajka nie raz umieszczała fotorelacje z tego miejsca bo tam bywa na wycieczkach rowerowych.)

Waga dzisiaj poniżej paskowa, a po weselu i pełnym moim zrozumieniem do punktu 18 " KTO TO WIE?"

Zamierzam się dobrze bawić, jeść może z odrobiną rozsądku, ale jeść. Jak było opowiem wkrótce.

Nadal odbija mi pozytywnie czyli biegam i ćwiczę.

Teraz uparcie będę dążyć do celu i nie odpuszczę.

Tak mi się marzy, a marzenia są po to, żeby je realizować.

Buziaczki

od matki i teściowej tej dobrej nie z bajek dla niegrzecznych dzieci, hi, hi.

 

11 sierpnia 2012 , Komentarze (51)

wg Richarda Glovera "Gotowi na wszystko"

Troszkę się napisałam, ale może będzie Wam się lżej objadać kiedy przyjdzie nieodparta ochota, której nie da się oprzeć:


1.Dokładka po kolacji nie zawiera żadnych kalorii, jeśli zjadamy ją prosto z talerza z resztkami, stojąc przy kuchennym stole.


2. Kostki czekolady nie zawierają żadnych kalorii, pod warunkiem że wyjada się je prosto z lodówki, stojąc w jej upiornym świetle przy otwartych drzwiach.


3. Jeśli coś zjemy, ale tak naprawdę wcale nam to nie smakowało, to wówczas kalorie się nie liczą. Możemy wówczas bez wyrzutów sumienia przyrządzić sobie coś lepszego do jedzenia.


4. Okruszki ciastek znajdujące się na talerzu nie zawierają żadnych kalorii. (Dochodzą mnie słuchy, że niektórzy ludzie specjalnie kruszą ciasteczka. Taka praktyka nie jest jednak dopuszczalna. Nawet osoby, które się odchudzają, powinny przecież przestrzegać jakichś zasad).


5.  Czekoladki zakupione za pieniądze przeznaczone na cele dobroczynne nie zawierają żadnych kalorii, a ich konsumpcję należy określać raczej mianem "służby na rzecz społeczeństwa", zamiast używać brutalnego i nieadekwatnego terminu "opychanie się słodyczami".


6.  Jeśli został już tylko jeden kawałek ciasta, można go zjeść w ramach "oszczędzania papieru śniadaniowego". Tylko ludzie małostkowi stwierdzą wówczas, że "nie przestrzegamy diety".


7. Zlizywanie słodkich mas ze sztućców po zakończeniu procesu gotowania nie jest związane ze spożywaniem żadnych kalorii.


8. Jeśli produkt oznaczony jest jako l i g h t, można śmiało zjeść go dwa razy więcej.


9. Desery zjadane w restauracjach zawierają całkiem sporo kalorii, ale tylko wtedy, gdy sami je zamawiamy. Bez skrępowania zachęć swojego towarzysza, aby kazał podać sobie deser, samemu grzecznie odmawiając:

-O nie. Ja dziękuję. Mam już dosyć i niczego więcej nie zdołałabym przełknąć.

Kiedy talerz pojawi się na stoliku, pochyl się nad nim złowieszczo z widelcem w dłoni i prędko wsuń cały deser. Możesz nawet wylizać talerz, śmiejąc się maniakalnie i trzymając pozostałych gości na dystans za pomocą nieużywanego noża.


10. Zarówno otręby, jak i seler i szpinak zawierają ujemne kalorie. Jedzenie ich w dużych ilościach pozwala na podwojenie spożycia innych produktów.


To tyle na razie cdn.

Buziaczki

Śpijcie spokojnie bez wyrzutów sumienia bo po co nam one?!?!?

No po co?!?!

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.