© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (80)
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 542102 |
| Komentarzy: | 13391 |
| Założony: | 9 maja 2010 |
| Ostatni wpis: | 2 kwietnia 2020 |
kobieta, 71 lat, Tarnowo Podgórne
160 cm, 70.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
W aptece tego nie kupicie, he, he !!!!!!!!
Po wo nie mam jojo..złapałam 5!!!!!!
W czwartek gimnastyka wysiłkowa i rozciągająca na sali. W piątek czyli wczoraj biegałam i ćwiczyłam w parku. 
Czy masz jakiś problem w życiu???
Bardzo, bardzo dziękuję za przemiłe komentarze odnośnie mojej osoby i mojej "rudej" oddzielnie z osobna nie dałabym rady wszystkim podziękować. Jesteście moim wsparciem i oparciem. 
Dziewczynki po 4 tygodniach wychodzę z wo. Koleżanki z forum wo stwierdziły, że jak na pierwszy raz to i tak długo. Więcej nie kontynuowałam bo ni e dałam rady a na siłę byłoby to bezcelowe. Zaczynałam z wagą 66,20 po 28 dniach jest 60,40 czyli mniej 5,80. Wchodzę w zdrowe żywienie. Pusia utworzyła drugie forum na który się wspieramy w tym temacie. 
Po diecie warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej :zdrowe żywienie , stabilizacja i utrzymanie wagi na resztę życia.. rady, porady
Sorry jeżeli tutaj mnie mało ale z w/w względów bywam częściej tam. Co teraz jem i jak jem? Staram się jeść z głową i walczę ze starymi przyzwyczajeniami. Myślę, że prędzej czy później jakoś to ogarnę.
Wczoraj w pracy miałam sok pomidorowy, sok warzywny, 4 ogórki kiszone i surówkę. Na obiad zupę jarzynową zmiksowaną ( pozostała po detoksie)kaszę gryczaną, kotlet sojowy z pieczarkami i surówkę. Na podwieczorek świeże truskawki i serek waniliowy bakoma. Obiad dzisiaj podobny do wczorajszego ale pozostałe posiłki urozmaicone. Chciałaby teraz przestawić się na inne żywienie co by się w kółko nie odchudzać i nie stresować. Latka lecą i chcę prowadzić zdrowy żywot co pozwoli mi jeszcze troszkę energii zachować..
Myślę, że teraz parę dni waga będzie się kiwać a potem się unormuje na plus lub minus i zobaczę co dalej. Ruch fizyczny jest. Wczoraj biegałam i ćwiczyłam w parku 1,20. Dzisiaj zaraz lecę na gimnastykę. Po wo mam dużo energii i chęć do działania. Po wo przestały krwawić mi dziąsła i nadal nie boli mnie głowa. Spadło też mi ciśnienie. Aha i skóra na szyi jest ładniejsza, a ładna szyja u kobiety i to w moim wieku to podstawa i to mi się podoba. Poza tym włączyło mi się pozytywne myślenie.
01.07 robimy z kol. Z forum przypominajkę czyli 1 tydzień wo na oczyszczenie organizmu. To taki teraz nasz sposób na zdrowe życie. I nie zapominajcie kochane, go, go, go a chabasy na drzewo. Ps. Słodycze jeszcze są moją słabością i grzeszki się zdarzają, ale bez nich życie byłoby smutne, he, he.
Buziaki 
Wchodzę w rudą sukienkę i zmieniam pasek..YES YES
już 25 dzień. Samopoczucie super. Skóra ładnie wygląda a ja jestem pełna energii. Przechodząc na wo zaczynałam z wagą 66, 20 dzisiaj ważę 60,40 czyli mniej 5,80. Po trzech dniach pokazywania tej samej wagi odważyłam się dzisiaj zmienić pasek. Najfajniejsze na wo jest to, że waga raczej nie skacze. Albo spada albo stoi czyli się stabilizuje więc jest ok. Wstawiam Wam Miecię w rudej. Trudno zrobić dobre zdjęcie samemu. Dlatego jest troszkę nie propocjonalne, ale najważniejsze że możecie podziwiać mnie z rudą w duecie.
Już nigdy więcej nie mogę dopuścić do takiej sytuacji.
Dzisiaj niedietkowo lecz humorystyczne, he,
he.:-)))))))
Dobry pracodawca w trosce o swoich pracowników powinien poniższe wytyczne wprowadzić bezzwłocznie.
Sposób ubierania się do pracy :
Wskazane jest, abyś przychodził do pracy ubrany zgodnie z wysokością swojej pensji.
Jeżeli przychodzisz w butach Prady za 350 i z torbą Gucci za 600 zł to zakładamy, że powodzi Ci się dobrze i nie potrzebujesz podwyżki. Jeżeli ubierasz się skromnie, to znaczy, że powinieneś nauczyć się lepiej dysponować swoimi pieniędzmi żeby kupić sobie lepsze ubranie. Dlatego też nie potrzebujesz podwyżki. Jeżeli twój strój jest średniej klasy to znaczy, że twoja płaca jest na odpowiednim poziomie i nie potrzebujesz podwyżki.
Zwolnienia chorobowe
Nie honorujemy już zwolnień lekarskich. Jeżeli byłeś w stanie pójść do lekarza, to również dobrze mogłeś przyjść do pracy.
Urlopy
Każdy pracownik dostanie 104 dni urlopu w roku. Terminy zostały już ustalone: są to soboty i niedziele
1. Zwolnienia na wypadek pogrzebu.
Nie ma żadnego usprawiedliwienia nie stawienia się do pracy. Nie możecie już nic robić dla zmarłych kolegów, członków rodziny czy współpracowników. W rzadkich przypadkach, kiedy pracownik MUSI wziąć udział w pogrzebie, ceremonia powinna odbywać się późnym wieczorem. Wtedy pracownik może pracować w przerwie na lunch, aby wyjść godzinę wcześniej.
2. Korzystanie z toalety.
W toalecie spędza się stanowczo za dużo czasu. Dlatego też wprowadzono 3-minutowy limit użytkowania toalety. Po tym czasie włączy się syrena alarmowa, papier toaletowy zostanie schowany, drzwi do kabiny zostaną otworzone i zostanie zrobione zdjęcie. Jeżeli przekroczenie czasu zdarzy Ci się dwukrotnie, twoje zdjęcie (to zdjęcie) zostanie umieszczone w biuletynie firmowym w rubryce "Recydywiści"
3. Przerwa na lunch.
Wychudzeni na zjedzenie lunchu mają 30 minut, żeby mogli zjeść więcej i nabrać zdrowego wyglądu. Pracownicy z normalną wagą mają na zjedzenie lunchu 15 minut. Tyle akurat wystarczy, aby zjeść posiłek pozwalający utrzymać stałą wagę. Osoby z nadwagą mają 5 minut. Akurat tyle zajmuje wypicie Slim Fastâa.
Dziękujemy za lojalność wobec naszej firmy. Jesteśmy tutaj, aby zapewnić dobre samopoczucie wynikające z pracy dla nas. Dlatego też wszystkie pytania, komentarze, uwagi, skargi, insynuacje, oskarżenia i wyzwiska powinny być kierowane gdzie indziej.
Udanego tygodnia życzy: Kierownictwo 
Wczoraj waga pokazała +0,50 dlatego zmieniam pasek dla
jasnego obrazu.
Dzisiaj potwierdziła czyli jest 61,40.
Następuje zatem stabilizacja z czego bardzo się cieszę bo organizm przyzwyczaił się do tego żywienia.Kończę 3 tydzień i mam w planach 4 też zaliczyć. A co będzie? Rzeczywistość pokaże. Rodzinne przyjęcie przeżyłam. Pizzę i roladę bezową z jagodami dla rodzinki zrobiłam
Ja zadowoliłam się szpinakiem z
dodatkami., he, he ( roślinożerna). Koleżankom pytającym o
efekt jojo wyjaśniam, że po DWO nie będzie spontanicznego wchodzenia w normalne jedzenie lecz pomału wprowadzanie zdrowego żywienia, opartego na pełnym ziarnie, na roślinach strączkowych, warzywach i owocach z dodatkiem mleka, najlepiej zsiadłego i twarogu.
Dzisiaj czułam się jakbym była lekko na haju. Fajne uczucie, he, he.To to byłoby na tyle filozofowania warzywno owocowego.
Dziękuje za wszystkie miłe komentarze. Bez Waszego udziału i poparcia nie byłoby to wszystko możliwe.
Teraz pozwolicie, że na tym zakończę i powiem do usłyszenia. ( chyba naprawdę, się wyciszyłam, hi, hi). To chyba dobrze. DWO zbiera żniwo ale pozytywne.
Buziaki i 
3 krok- 3 tydzień DWO - zmieniam pasek..:-)))
Zrobiłam pierwszy krok i nie żałuję..
A poniżej moja błękitna sukieneczka.
Najkrótszy wpis-zmieniam pasek. YES, YES
