© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 52518 |
| Komentarzy: | 495 |
| Założony: | 1 lipca 2010 |
| Ostatni wpis: | 24 marca 2019 |
kobieta, 44 lat, Wrocław
168 cm, 95.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
ŚNIADANIE
6.30 - 7.00
2 kromni białego pieczywa z masłem, wędliną i ogórkiem zielonym
kawa z mlekiem
8.30
herbata z cytryną
12.00
serek Danio (duży)
kawa z mlekiem
14.00
150g sałatki warzywnej z pstrągiem wędzonym
16.00
gałka(jak do lodów) ziemniaków duszonych, ćwiartka z kurczaka, miska sałaty + 2 jajka ze śmietaną
16.30
waga88
18.00
MIX WŁASNEJ ROBOTY: 2 mandarynki, 1 kiwi, 15 dkg wędliny + 2 łyżki jogurtu naturalnego
...i tak minął dzień
Ze spuszczoną głową powracam… 
i jest mi bardzo wstyd! Nie było mnie tu pół roku i przez te pół roku zapomniałam też o diecie, o postanowieniach itd. Obżerałam się jak świnia, nie ćwiczyłam, nie chodziłam na siłownię! Zaledwie kilka razy byłam na basenie! Teraz boje się stanąć na wadze! Nie mogę na siebie patrzeć, a nie mogę znaleźć w sobie siły i motywacji! Wszystko o dupę rozbić! Jestem zła na samą siebie, czuję się wielka, brzydka i beznadziejna.
Nie wiem czy uda mi się coś zmienić, coś naprawić!
Jedyne 0,1 kg mniej od najniższej mojej wagi, a cieszy jak cholera. Po tych wszystkich wzrostach wagi to nawet najmniejszy spadek daje radośćA miałam się dzisiaj postarać.....
McDonalds i jakieś 900 kcal 
w 15 minut. Tak wyglądało moje drugie śniadanie! Ale jak smakowało!
OBIAD: rosół
PODWIECZOREK: 5 śliwek, 1 brzoskwinia + herbata
KOLACJA: 2 kromki z masłem , plaster szynki, 2 łyżeczki paszczetu pomidorowego, 1 ogórek małosolny
Tak mnie ssało na coś słotkiego przez cały dzień, ale byłam dzielna, nie ugiełam się !!!
A dziś 01 WRZEŚNIA zjadłam dwie kromeczki z masłem, szyneczką i oczywiście ogóreczek + kawka z mleczkiem. Odstawiłam młodego do przeczkola, a teraz popijam jogurt żurawinowy w pracy i mam nadzieję że dzisiaj też będę dzielna.
Muszę jeszcze wspomnieć, że zmieniłam masło 82% tłuszczu na takie które ma 55% tłuszczu -nie bolało i smakuje!
Właśnie zajadam DRUGIE ŚNIADANIE: duży serek danio z musli + mała czarna bez dodatków
WAGA 82,5kg (po śniadaniu), mniej niż wczoraj
30 SIERPIEŃ
OBIAD: talerz rosołu, gotowana pałka z kurczaka
PO OBIADKU: mała kromeczka z masłem , plasterkiem wędliny i małosolnym ogórasem
KOLACJA: pomidorek ze śmietaną, kromeczka z masłem, wędliną i oczywiście małosolnym
A dziś 31 SIERPIEŃ
ŚNIADANIE: trzy kromeczki, masło, 3 plastry wędliny, 2 plastry pomidoer i dwa ogóreczki małosolne
godzinę później ( już w pracy): 250g jogurtu pitnego 0% + zielona herbata
cd dzisiejszego dnia nastąpi
Międzyczasie była jeszcze zielona herbata, na dobry początek pracowitego poniedziałku
DRUGIE ŚNIADANIE: zupka chińska + mała czarna bez cukru i bez mleka
TRZECIE ŚNIADANIE (ok 13-14 godz.): serek danio (duży)
DZIŚ 82,9 kg na wadze!!!!
Była już kawka , trzy maleńkie kromale z masłem , paszczetem i ogórkiem małosolnymmniam mniam UWIELBIAM MAŁOSOLNE
A wczoraj ..... fasolka po bretońsku! śniła mi się w nocy więc musiałam zrobić, też była mniam mniam Ale nie zjadlam kolacji.
