© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 52561 |
| Komentarzy: | 495 |
| Założony: | 1 lipca 2010 |
| Ostatni wpis: | 24 marca 2019 |
kobieta, 44 lat, Wrocław
168 cm, 95.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
CHORUPSKO, 
Czuję się fatalnie , kichanie, smarkanie i jeszcze to gardło - dawno mnie tak nie bolało. Jak tu dotrwać do końca tygodnia. Opuściłam się w piciu wody , ale to dlatego że moje gardło nie daje rady - momentami tracę głos i tylko coś ciepłego mnie ratuje.
MENU DZISIAJ
śniadanie
- jajecznica z 2 jajek z szynką
- kawa
II śniadanie
- dwie gruszki i jedno jabłko
lunch
- serek wiejski + dwa pomidory
kolacja
- grahamka z masłem salami,serem i papryką
woda 1,5l ,kilka herbatek z cytryną
uff
ciężki tydzień za mną, nie jestem dumna z tego tygodnia ani DIETA ani WODA nie była w 100% taka jak powinno być. Nawet nie było czasu na jakiś trening, jedyne 0,5 h na rowerze. Co się odbiło na mojej wadze, spadek prawie żaden. OD JUTRA POWRACAM na inne tory, lepsze, choć samopoczucie kiepskie bo coś mnie bierze i chyba będę chora, mam tylko nadzieję że nie rozwali mnie na dobre
jeszcze jedno..... to dziwne, NOWE uczucie po dwóch tygodniach picia dużej ilości wody - jakieś 2-2,5l dziennie zauważyłam że zaczęłam odczuwać pragnienie - CHCE MI SIĘ PIĆ 
Fajnie , jeszcze trochę się popilnuję i jest nadzieja że wejdzie w krew
wcześniej tego nie miałam. I może 2,5 l to nie będzie dużo tylko norma.
ŚNIADANIE
II ŚNIADANIE
OBIADEK, wczorajszy
a na KOLACJĘ, mój chlebek sama zrobiłam - coś do niego dorzucę
DOBRY SPOSÓB ŻEBY ODSTAWIĆ SCHABOWE
GORĄCO POLECAM, SMAŻONE NA SUCHEJ PATELNI , SMACZNE PYCHA
DOBRY SPOSÓB ŻEBY ODSTAWIĆ SCHABOWE
Jak bym miała podsumować dzisiejszy dzień to nie jestem zadowolona - ciężko było trzymać się planu
spóźnione ŚNIADANIE,bo trzeba było się wyspać
potem zabrałam dzieci na cmentarz do dziadków, potem zawiozłam syna na łyżwy,a sama skoczyłam na zakupy - a po powrocie szybki obiad bo wszyscy byli głodni
(szpinak, makaron pełnoziarnisty i kurczak)
po południu dwa
owsiane i kawa
i jeszcze KOLACJA
serek wiejski z pomidorem
WODA ZGODNIE Z PLANEM
wieczorem jak już moje skarby spały 25 min trening MEGA SPALANIE, kiepski ze mnie zawodnik padłam. Jakoś nie czuję się dumna z tego dnia, sama nie wiem mogło być lepiej
ŚNIADANIE
II ŚNIADANIE
OBIAD
ziemniaki
buraki
polędwiczki w ziołach,smażone bez tłuszczu
...a potem DZIEŃ BABCI
zjadłam kawałek babki cytrynowej
ciastko owsiane i wypiłam dwa kieliszki nalewki
śniadanie
II ŚNIADANIE
LUNCH
I tak mija kolejny dzień , nigdy nie mam czasu żeby wkleić zdjęcie z obiado/kolacji
Ale jest, mniejsza niż zwykle bywało
śniadanie
II ŚNIADANIE
JABŁUSZKO + KIWI (2szt)
LUNCH
Taki dzisiaj dzionek:) Grzecznie piję wodę :)
