© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (52)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 102548 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Moja aktywność - spaliłam 460 kcal
Śniadanie : 2 kromki razowca z pasta jajeczka i sałata, herbata czerwona
II : 3 nektarynki, serek homogenizowany
Obiad : 2 kromki razowca z pasta jajeczna
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : 2 kromki razowca z wedlina, żółtym serem, ogórkiem i ketchupem, herbata czerwona
Na czczo : Woda z cytryna i octem
Woda : 2l
Aktywnosc : 2,5h spaceru z Synkiem
Pielęgnacja: rano peeling i oliwka
Moja aktywność - spaliłam 31 kcal
Moja aktywność - spaliłam 164 kcal
Moja aktywność - spaliłam 210 kcal
Moja aktywność - spaliłam 35 kcal
Śniadanie : kromka razowca z salata, kostka twarogu z jogurtem i kielkami, herbata
II : banan
Obiad : razowe spaghetti
Podwieczorek : tez spaghetti
Kolacja : sałatka ok 5 łyżek - brązowy raz, papryka, kukurydza, por,wewędzony kurczak, jogurt
Na czczo : Woda z cytryna i octem
Woda : 1,5 l
Aktywnosc : spacerek 2,5 h +hakanie, kopanie na dzialce- nie czuje pośladków
Pielęgnacja :rano peeling i balsam +serum na biust, wieczorem szorstka rękawica
Moja aktywność - spaliłam 90 kcal
Moja aktywność - spaliłam 90 kcal
