© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (52)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 101596 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
od 20 diety nie było. Jadłam byle jak i byle gdzie.
Synek dalej choruje nikt nie jest w stanie mu pomóc :(
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina, pomidorem i ogórkiem, szkl soku marchwiowo jabłkowego, herbata
II : pomarańcza
Obiad : piers z kurczaka pieczona, warzywa na patelnie z ziemniakami
Podwieczorek : 2 małe kaszanki z grila
Kolacja : 2 pomidory z rzodkiewka i szczypiorem oraz jogurtem naturalnym, herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : 1,5 h szybkiego spacerku z Synkiem
Pielęgnacja : rano balsam i serum, wieczorem olejek pod prysznic
Woda : 1 l
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej
Śniadanie : 4 parówki cielece, kromka razowca, sałatka grecka z kurczakiem i feta (pozostałość z wczorajszej kolacji z rodzicami) herbata
II : bułka pszenna z masłem i wedlina, szkl soku marchwiowo jabłkowego
Obiad : zupa pomidorowa z razowym makaronem
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : pomidor z rzodkiewka i jogurtem, herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : pół godz spaceru z Synkiem
Pielęgnacja : wieczorem rękawica i oliwka
Woda : 0,4
Herbata : po 1 l zielonej i czerwonej
Dietkowo do podwieczorka. Potem byliśmy u znajomych a tam zjadłam kilka orzeszków ziemnych słonych i 3 wafelki. Do domu wróciliśmy przed 20 i juz nie jadłam kolacji
Śniadanie : 2 kromki chleba zytniego z serkiem, wedlina, herbata
II : garść winogrona
Obiad : ok 450 g warzyw z patelni i 30 g kabanosa
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : 2, 5 kromki razowca. Pół z konserwa, 2 z serkiem, szpinakiem, pomidorem i wedlina, herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : 40 min spacerku z Synkiem
Pielęgnacja : rano balsam i serum, wieczorem olejek pod prysznic
Woda : 1,5 l
Herbata : czerwona 0,7, zielona 0,5
Śniadanie : 2 kromki chleba zytniego z żółtym serem, dr wedlina, ogórkiem i ketchupem, herbata
II : nie bylo
Obiad : warzywa na patelnie i 50 g kabanosa dr
Podwieczorek : nie było
Kolacja : 2 pomidory ze szczypiorem i jogurtem, plasterek żółtego sera herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : 1,5 h Spacerku z Synkiem
Pielęgnacja: wwieczorem olejek pod prysznic
Woda : 0,7
Herbata : czerwona 0,8, zielona 0,8
Śniadanie : 2 kromki chleba zytniego z żółtym serem, dr wedlina, ogórkiem i ketchupem, herbata
II : nie bylo
Obiad : warzywa na patelnie i 50 g kabanosa dr
Podwieczorek : nie było
Kolacja : 2 pomidory ze szczypiorem i jogurtem, herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : 1,5 h Spacerku z Synkiem
Pielęgnacja: wwieczorem olejek pod prysznic
Woda : 0,7
Herbata : czerwona 0,8, zielona 0,8
Śniadanie : 3 jajka na twardo z płaska łyżeczka majonezu light, kromka chleba pszenno zytniego, szkl soku wieloowocowego, herbata
II : nie bylo
Obiad : pół woreczka ryżu brązowego z łyżka gulaszu WP, warzywa na patelni
Podwieczorek : nie bylo
Kolacja : pół parówki drob od Męża, pół kromki chleba pszenno zytniego z ociupina masła, 2 pomidory ze szczypiorem i jogurtem naturalnym, herbata
Na czczo : Woda z cytryna
Aktywnosc : musze dalej leżeć by się wykurowac
Pielęgnacja : rano peeling antycellulitowy i oliwka, wieczorem rękawica i balsam oraz serum
Woda :1,2
Herbata : 1 l czerwona
