© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (52)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99734 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem,chili, wedlinka, ogórkiem, szkl soku pomaranczowego, herbata
II: banan, pomarancza
OBIAD: 2 miski rosołu z makaronem pełnoziarnistym
PODWIECZOREK: jabłko
KOLACJA: pomidor z jogurtem i chili, 50g chudej wedliny z fileta, herbata
WODA: 2l
AKTYWNOŚĆ: mam 2 dzien okresu- nie dam razy nic pocwiczyc. Niedawno mialam silny krwotok, wiec musze uwazac. A cwiczenia mogłyby w okresie jeszcze spotegowac krwawienie.
PIELĘGNACJA: rano- olejek ujędrniajacy + serum, wieczorem- nie mam pojecia czy bede miala sile na cokolwiek,.Tak bardzo boli mnie brzuch :(
SNIADANIE: platki z mlekiem i owocami goji, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z masłem, wedlina z fileta i kiełkami, herbata
II: KOKTAIL (50ml mleka, banan, lyzka masla orzechowego,cynamom)- pycha
OBIAD: spagethi razowe bez tłuszczu z warzywami
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 plastry wedliny z fileta, pomidor z jogurtem i szczypiorem, herbata
WODA: 2l
AKTYWNOŚĆ: Mel B dzień 3
PIELEGNACJA: wieczorem prysznic ze scrabem ujedrniającym i rekawica, krem na cellulit i serum do bistu
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i wedlina z fileta, pomidor, herbata
II: banan, jabłko i 2 male mandarynki, herbata
OBIAD: 2 ziemniaki, duzo fasolki szparagowej, 2 paluszki rybne pieczone w piekarniku
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: kromka razowca, wedlina z fileta, 1/2 korniszona, 100g twarogu z chili i jogurtem, herbata
WODA: 2l
AKTYWNOŚĆ: mel B- dzień 2- zaliczony- mam zakwasy az miło
PIELĘGNACJA: wieczorem goraca kąpiel (na zakwasy) z algami i solami do kapieli, krem antycellulitowy i serum do biustu
No- Dzień udany :) Jestem dziś z siebie zadowolona :) a to rzadkość.
Jutro jeszcze raz się zważe, aby przy 2 dniu cwiczen wiedziec jaka waga byla pocztkowa i się zmierze :)
Dobranoc- MALEŃSTWA.
ŚNIADANIE: 2 rogaliki z kapusta ( kolezanka poczestowała), herbata
II: bułka z ziarnami, pomidor, serek wiejski z chili, herbata
OBIAD: 1,5 malego gołąbka, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: bułka ziarnista z serkiem, drobiowa szynka, pomidor, herbata
WODA: 2l
AKTYWNOŚĆ: zaczełam na Fb : 30 dniowe wyzwanie z Mel B i tiffanny. Dziś tylko Mel B z takim sobie skutkiem, ale mam nadzieje sie nie poddawac
PIELĘGNACJA: zrobię peeling kawowy+oliwkę
A zaczełam tez II wyzwanie na fejsie: 30 dni bez słodyczy
TRZYMAJCIE KCIUKI. Ide z psem, ogarne mieszkanie, kapiel i spac :)
Dzis zaktualizowałam suwak po swietach i po raz pierwszy sie jakos rozebralam przed lustrem, by zrobic sobie zdjecia przez 30 dniowym wyzwaniem. Zobaczymy.
Kolejna próba Dzień 31 dziś przede mną!
Dziś zjadłam 2 bułki białe z masłem i pomidorem, 3 parówki cielęce, 4 cukierki, 1 gołąbek, szklanka rosołu. Wody prawie nic. Spałam od 17-tej i znów ide lulu. Jutro do pracy na 6 rano.
Od jutra- WALKA! Nowy rok, nowe postanoweinia. Musze sobie kupic 2 kaledarze.
No to tylko. A zabawa była przednia.
WSZYSTKIEGO NAJ NAJ W NOWYM ROKU!!!
