© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (52)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 101611 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Moja aktywność - spaliłam 129 kcal
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem, wedlina, salata, rzodkiewka, paprykarzem, kilka pomidorkow koktailowych, czerwona herbata
II :banan
Obiad :hmm w porze obiadowej byłam z Synkiem na dworku i wypiłam Activie, bo już byłam głodna
Podwieczorek : późny obiad - rosół z marchewka i razowym makaronem
Kolacja : 2 kromki razowca z paprykarzem i kielkami, pomidory koktajlowe, czerwona herbata
Na czczo : Woda z cytryna i octem
Woda : 1 l
Aktywnosc : spacerek z Synkiem - 3h+ 10 min steppera
Pielęgnacja : rano szorstka rękawica i oliwka
Moja aktywność - spaliłam 381 kcal
Zajadam stres i cały dzień byłby w porządku, gdyby nie to, że Mąż mnie wkurzył i zezarłam 7 Daysa o 18 .
Moja aktywność - spaliłam 314 kcal
Moja aktywność - spaliłam 407 kcal
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina i pomidorem i ketchupem, biała bułka z masłem i paprykarzem, czerwona herbata
II : banan
Obiad : 3 ziemniaki i 4 małe kotlety mielone, pomidor ze szczypiorem
Podwieczorek : jogurt truskawkowy
Kolacja : 2 kromki razowca z serkiem wedlina, szpinakiem i rzodkiewka do tego 1/3 kostki twarogu, jogurtem, 8 zelkow, woda
Na czczo : Woda z cytryna i octem
Woda : 1 l
Aktywnosc : tylko godzinny spacerek z Synkiem
Pielęgnacja : peeling kawowo cynamonowy i oliwka
i dupa blada!
Śniadanie : 2 kromki razowca z serkiem wedlina, salata i rzodkiewkado tego 1/3 kostki twtwarogu z jogurtem i rzodkiewka, czerwona herbata
II : banan
Obiad : garść razowego makaronu, 2 parówki i warzywa na patelnie
Podwieczorek : baton musli
Kolacja ha żeby było mi źle, tak jak teraz czuję... Nr 1 :( - 2 kromki razowca z serkiem i wedlina do tego 1/3 kostki twarogu z jogurtem i rzodkiewka, czerwona herbata
No i nieszczęsna Kolacja nr 2... A zapytajcie mnie DLACZEGO? NIE WIEM... BO JESTEM OBZARTUCHEM... ALE MI ŹLE... Zupa chińska i 2 białe bułki z masłem i paprykarzem
Na czczo : Woda z cytryna i octem
Woda : 1l
Aktywnosc : pół godz spacerku z Synkiem i 40min rower
Pielęgnacja : rano balsam i Bio Oli, wieczorem oliwka
Moja aktywność - spaliłam 17 kcal
