© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (52)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99800 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Jutro ważnienie i mierzenie po 21 dniach- 3 tyg.
ŚNIADANIE: 2 kromki z pasztetem, kiełkami i pomidorem, herbata
II: nie było
OBIAD: kurczak z warzywami z łyzką oliwy, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z pasztetem, pomidor+ 2 korniszony
WODA: dziś cały dzień poza domem ok 0,7l
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem i korniszonem, herbata
II: łyzka sałtki, która robiłam sobie do pracy
OBIAD: ok 400g kurczaka w papirusie+ warzywa na patelnie, URODZINOWY EKLEREK- I SŁODYCZ OD POCZĄTKU MIESIĄCA, herbata
PODWIECZOREK: 2 wafle ryżowe, 2 plastry oscypka
KOLACJA: ok 100kg sałatki ww (seler ze słoika, kurczak wedzony, czerwona papryka, kukurydza, słonecznik+ sos: 3 łyzki jogurtu, 1 łyzka majonezu light, 1 łyzka musztardy)
WODA: 2l
AKTYWNOŚĆ: jutro 
AKTYWNOŚC: niet
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serem, ketchupem, ogórkiem, szklanka soku pomarańczowego, herbata
II: kromka razowca z masłem orzechowym, szkl soku pomarańczowego
OBIAD: 3 drobiowe kiełbaski, 300ml soku marchewkowego, 1/2 byłki z ziarnami, herbata
PODWIECZOREK: 1/2 kefiru z chili
KOLACJA: 1,/ bułki z ziarnami, serek wiejski, herbata
WODA: 1,2l
AKTYWNOŚĆ: niet
PIELĘGNACJA :( OSTATNIO JAKOŚ STRACIŁAM WENE...................
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, 200ml soku pomarańczowego, herbata
II: kiwi, gruszka, 100ml soku pomarańczowego
OBIAD: 1/2 woreczka ryzu z odrobina kurczaka, warzywami, kurkami i łyzka masła, herbata
PODWIECZOREK: jabłko, 10 "chipsów" SUNBITES
KOLACJA: pomidor z jogurtem, 2 małe oscypki, herbata
WODA: 2l
AKTYWNOŚĆ: znów mi się nie chce :(..............
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z wedlina, 100ml soku wielowarzywnego, herbata
II: 4 łyzki musli z jogurtem
OBIAD: 1/2 woreczka brazowego ryzu z warzywami i kurczakiem, bez tłuszczu, herbata
PODWIECZOREK: nie było
WODA: 1,5l
AKTYWNOŚĆ: mel B
PIELĘGNACJA: :( NIE MIALAM SIŁY
W czwartek mam urodziny- zwazyc sie czy dopiero w sobote jak bede wychodzila na impreze ur...?
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z masłem,wedlina dr, serem zóltym, ketchupem i ogórkiem, herbata
II: banan
OBIAD: warzywa na patelni+ 2 jajka sadzone- wszystko bez oliwy, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: kromka razowca z paprykarzem, 100ml soku wielowarzywnego, herbata
WODA: tylko 0,8
AKTYWNOŚĆ: ani dziś ani wczoraj- OBIECUJĘ POPRAWĘ
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata
II: nie było
OBIAD: : warzywa na patelnie + 2 kaszanki
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: hmmm tak to jest jak sie nie dodaje od razu- a teraz skleroza- WYBACZCIE 
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem, pomidor, herbata
II: nie było
OBIAD: (u koleżanki) 1/2 woreczka ryzu (białego) z ssosem 5 smaków, warzywami i kurczakiem, herbata
PODWIECZOREK: 150ml kefiru naturalnego
KOLACJA: 2 kaszanki, herbata
WODA: 1,5l
AKTYWNOŚĆ: tańce, tańce do 2 w nocy- ale się ubawiłam i piwo poszlo w ruch, ale je spaliłam na parkiecie :)
