© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (52)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99944 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
ŚNIADANIE: bułka ziarnista z serkiem, kiełkami, herbata
II: 100 ml kefiru truskawkowego, mandarynka
OBIAD: 8 placków ziemniacznych,....
A potem juz nic, bo nie byłam głodna.
Po weekendzie w Spa z dziewczynkami, powrót!!!
ŚNIADANIE: bułka grahamka z serkiem i kiełkami, herbata
II: 100 ml kefiru owocowego, mandarynka
OBIAD: 100 g makaronu razowego, kawałeczek pieczeni odgrzanej na patelni, surówka, herbata
PODWIECZOREK: 100 ml kefiru, odrobina groszku z puszki :)
KOLACJA: bułka z ziarnami z serkiem, salata, wedlinka i pomidorem, herbata
ok 20,30 2 łyzeczki sałatki jarzynowej w celu sprobowania :)
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca ze smalcem (wiem, wiem), i ogórkiem sw, herbata
II: nie było
OBIAD: 120 g dr kiełbaski z musztarda, kromka razowca, 4 ciastka maślane, melisa
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z dr wedlinka, serek wiejski, melisa
TO BYŁ OKROPNY DZIEŃ
Czy u Was w pracy szef tez męczy Was psychicznie?
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata
II: spory kawałek tortu (kolezanka w pracy miała dzis ur)
OBIAD: powtórka z wczoraj :)
PODWIECZOREK: serek homo, 1 toffefie
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata
Ale mnie mój pies wkurzył.
Kiedy wróciłam do domu, okazało się ze buszowała w kuchni. MASAKRA
ŚNIADANIE: 3 kromki razowca z serem, ketchupem i ogórkiem, 5 ciastek kruchych, herbata
II: nie było
OBIAD: 100 g razowego makaronu, 100 g drobiowej kiełbasy podsuszanej na ciepło, 2 małe pomidory ze szczypiorem i kefirem, herbata
PODWIECZOREK: 100 kefiru natur, 2 wafle ryżowe
KOLACJA: 2 kromki razowca z serkiem i pomidorem, herbata
Ok 22; jabłko
ŚNIADANIE: płatki z mlekiem i otrebami, herbata
II: 2 mandarynki
OBIAD: rosół z razowym makaronem, 2 ugotowane marchewki i dopiłam jeszcze kubkiem rosołu
PODWIECZOREK: 150 ml naturalnego kefiru
KOLACJA: 150g wedzonego lososia, miseczka kiszonej kapusty, herbata
W sobotę się zwaze :(
Wypadałoby się znów ruszyc na fitness...................
DO 17 BYŁO DIETKOWO.
ale potem wypilam piwo, zjadłam 200g chipsow, fryty, rybe w panierce i 150g chałwy :(
SNIADANIE: sałatka z dnia poprzedniego, herbata
II: nie było
OBIAD: łazanki z makaronem pelnoziarnistym, herbata
PODWIECZOREK: serek wiejski, 1 toffefie
KOLACJA: 150 g wedz łososia, jajko na twardo, herbata
ŚNIADANIE: sałatka (pierozki tortelini, pomodprr, cebula, ogorek, jogurt)
II: nie było
OBIAD: 2 małe gołąbki, 5 ciastek owsianych, mandarynka, herbata
PODWIECZOREK: wafel ryzowy, kefir
KOLACJA: miseczka kiszonej kapusty
ok godz 23; jabłko
ŚNIADANIE: bułka pełnoziarnista z żółtym serem i ogorkiem sw, herbata
II: banan
OBIAD; 2 gołębie, 150 ml soku wielowarzyny
PODWIECZOREK: 2 wafle ryzowe, 200 ml keriru naturalnego
KOLACJA: serek wiejski, 2 manarynki
