© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (52)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 99843 |
| Komentarzy: | 855 |
| Założony: | 15 sierpnia 2011 |
| Ostatni wpis: | 25 października 2017 |
kobieta, 39 lat, Stargard Szczeciński
167 cm, 75.10 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
GRYPA ZOŁĄDKOWA :(
Dziś zjedzone i wypite:
kromka razowca z masłem, herbata
100g paluszków słonych, 1 l coli
:(
ŚNIADANIE: bułka pełnoziarnista z dwoma pl salami i sera z sosem pomidorowym, herbata
II: nie było
OBIAD: 4 pierogi, kubek barszczu
PODWIECZOREK: 1/2 mandarynki, kiwi
KOLACJA: serek wiejski, kiwi, herbata
BOLI MNIE ZOŁADEK 
ŚNIADANIE: rogalik, herbata
II: nie było
OBIAD: zupka chinska, herbata
PODWIECZOREK: banan
KOLACJA: 400 ml jorurtu waniliowego, herbata
Ok 22 zjadlam kromke bialego z serek, plastrem salami i sosem pomidorowym.
DZIS NIE BYŁO ani dietetycznie ani zdrowo.
Nie mam czasu na zakupy a wszystko mi wywiało z lodówki.
ŚNIADANIE: ubogie- kromka razowca z metka, herbata
II: nie było
OBIAD: sałatka jarzynowa z majonezem, bułka pełnoziarnista, herbata
PODWIECZOREK: 200ml kefiru naturalnego
KOLACJA: 2 łyzki chinszczyzny od kolezanki, 80g wedzonego łososia, garstke kiełków rzodkiewki, 10 nerkowców, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z pasztetem i zółtym serem, kawałek sw ogórka, herbata
II: nie było
OBIAD: pieczona kiełbaska z musztarda, pomidor, 3 kostki czekolady, herbata
PODWIECZOREK: serek homo
KOLACJA: 2 łyzki "chińczyka" od kolezanki, serek wiejski, herbata
ŚNIADANIE: 2 kromki razowca z żółtym serem, ogórkiem, szczypiorem i ketchupem, herbata
II: koktail owocowo-mleczny
OBIAD: 2 pieczone kiełbaski z musztarda, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 125g wedzonego łososia, mandarynka, herbata
Mam plan na ten tydz: ZACZĄĆ SIE W KOŃCU RUSZAĆ !!! PLANUJĘ 3x AQUA!!!
ŚNIADANIE: 2 kawałki sernika, gerbata
II: nie było
OBIAD: 3 kromki razowca z maslem i wedlina, herbata
PODWIECZOREK: nie było
KOLACJA: 2 kromki razowca z wedlina, banan, herbata
