© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (108)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 82054 |
| Komentarzy: | 4580 |
| Założony: | 20 listopada 2011 |
| Ostatni wpis: | 7 listopada 2016 |
kobieta, 37 lat, Kluczbork
167 cm, 90.20 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
dziś :
wczoraj:
No i drugi dzień zleciał. Bez podjadania, niemalże wzorowo.
Menu dziś:
Bałam się wchodzić na wagę, dawno.. bardzo dawno nie wchodziłam. Bałam
się zobaczyć 9 z przodu i powiem Wam, że tylko 1 kg dzieli mnie od tego
widoku.. a nawet 0,9kg. To jest STRASZNE ! :(
Nastał
ten dzień, ten poniedziałek. Początek diety ale i zebranie w pracy,
chcę mieć ten dzień już za sobą. Chcę wiedzieć o co chodzi z tym
zebraniem i chcę wiedzieć, czy poradzę sobie z dietą w tym dniu.
Piję kawę i jem musli. Odwiozłam synka na rowerze do pracy. Trochę się
zmachałam, bo w kilku miejscach droga nie była prosta. Chwilka
odpoczynku i zaraz znowu jadę... na zebranie, potem zrobię obiadek.
Znowu chwilkę odpocznę i do pracy. Tak zleci mój dzionek.
Plan na ten tydzień? Nie poddać się! Nie ulec wieczornym podjadaniom! Może jutro zrobić nawet jakieś ćwiczenia przy muzyce. Wypić dużo wody.
Mam mało kasy (przed wypłatą), a zakupy teraz trzeba zrobić z głową.
Muszę sobie zrobić obiad na 2-3 dni, sałatkę też by się przydało, choć
nie mam ochoty.. coś pomyślę. Teraz muszę dużo myśleć, by tego nie
spieprzyć.
Powodzenia dziewczyny i do boju - START!
Zrobiłam dziś pomiary i nie wyszło tak źle, tylko ważenie nie poszło po mojej myśli. Waga wskazała 85,7 kg czyli więcej :( Te kilka dni..byle jakich dni odłożyło się w moim ciele :( Teraz znowu czeka mnie walka, ciężka.. coraz cięższa walka :( Nie mogę się załamywać! Nie mogę łapać doła! Zero obiecywania, bo nic z tego nie wychodzi. Chciałabym mieć tą silną wolę jaką miałam.. coś we mnie zgasło! To przykre. Ale nie będę się w to zagłębiać, szukać przyczyny lub winy tego wszystkiego. Nie będę też pisać, że zaczynam od nowa.. po prostu działam dalej mimo porażek.
Muszę obrać sobie zasady których będę przestrzegać. Wprowadzam rygor! Co tydzień będę wprowadzać jedną lub dwie zasady. Oto pierwsze z nich:
Dziś już było śniadanie: musli z mlekiem, kawa z mlekiem i cukrem. Zaraz zjem serek (biedronkowy z rodzynkami i skórką pomarańczy- pewnie nie za zdrowy, ale niestety po pierwsze brak mi pomysłu, po drugie gdyby nawet pomysł był, bo przecież można usmażyć jakieś placuszki otrębowe czy inne podobne, albo zrobić koktajl to znowuż składników brak) i pomarańcza. Na obiad planowane jest spaghetti. A do pracy wezmę baton musli, jabłko oraz na kolację kanapki z chleba żytniego ale jeszcze nie wiem z czym.
No to by było na tyle. Jutro napiszę jak mi poszło, czy te dwa warunki dziś spełniłam i czy oprócz tego co napisałam w moim menu nic dodatkowego nie wpadnie. Miłego dnia i trzymajcie kciuki. :lol:
Postanowienie noworoczne czas zacząć
