Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

nitram03
nitram03
nitram03
nitram03
nitram03
nitram03

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

moje zainteresowanie to muzyka,gotowanie czytanie książek oraz sport.Moją motywacją jest ładnie wyglądać na uroczystosci rodzinnej i lepsze samopoczucie.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 178825
Komentarzy: 1488
Założony: 9 lutego 2012
Ostatni wpis: 15 czerwca 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nitram03

kobieta, 40 lat, Grybów

166 cm, 90.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 października 2012 , Komentarze (4)

Dzisiaj jestem po rozmowie z mężem i nie wiem czy zrozumiał czy nie,w każdym razie ma mi pomagać w domu i niedzielę mam dla siebie.Dzisiaj dzień troszkę zachmurzony i zimno,ale nie jest źle.dietkowo,może nie do końca tak,ale ćwiczenia zaliczone:stepper 18 min i 150 półbrzuszków,ale dzisiaj nadrobię.Na pewno się nie poddam bo widzę rezultaty.Dzisiaj humor lepszy.Zobaczymy co dalej;moje menu

ŚNIADANIE:sałatka z pora,2 kromki chleba,herbata,

2śniadanie:jabłko,herbata z pokrzywy

obiad:krupnik,ziemniaki z rybą i buraczki

kolacja:3 kanapki ze szynką i pomidorem i herbata

ćwiczenia 20 min stepper,200 półbrzuszków,15 min ćwiczeń.napiszcie co u was?

9 października 2012 , Komentarze (3)

dzień dobry dziewczyny słońceświeci i humor mam trochę lepszy,chociaż mamy z mężem ciche dni.Dzisiaj jak wróci z pracy to mam zamiar pogadać o tym co mnie boli i zobaczymy czy będzie lepiej czy się jeszcze bardziej pokłócimy.Jak na razie dietowo ok,dwa dni zaliczyłam ćwiczenia.wczorajsze menu:

ŚNIADANIE jajecznica 2kromki chleba,herbata2ŚNIADANIE:kawałek ciasta drożdżowego ze śliwkamiobiad barszcz zabielany z ziemniakami,hamburger ziemniaki sałatka z kapusty pekińskiej

ćwiczenia:15min stepper,300 półbrzuszków,15 min ćwiczenia na wszystkie partie ciała

mam tylko nadzieję,że nie zabraknie mi zapału i wytrwam,bo na ostatki szykujemy imprezkę dla znajomych i mam motywację do tego żeby jeszcze schudnąć. życzę miłego dnia 

8 października 2012 , Komentarze (7)

Dzisiaj to ja potrzebuję wsparcia,mam wszystkiego dość,nie wiem czy to tylko hormony,czy pustka.W sobotę miałam dużo pracy,a mój ślubny zabrał córkę i pojechał robić tatuaż koledze i zostawił mnie ze wszystkim samą,a w niedzielę przesiedział przed komputerem cały dzień,a czarę goryczy przelało to że koledze doradza prezent w postaci zaręczyn na jej 18-tkę,a ja nie pamiętam kiedy mi przyniósł chociaż kwiatka nawet z łąki.jest mi tak smutno.Ale to ja zawsze wszystko wyolbrzymiam,jak chciałam się przytulić to ważniejszy jest komputer.kiedyś było lepiej przynajmniej więcej czasu spędzaliśmy razem,a od kiedy komputer jest to niedziele należą do niego.Tak się zastanawiam czy to ma sens?

5 października 2012 , Komentarze (2)

słońce świeci i liście opadają i zaczyna się praca w ogrodzie.śniadanie:kanapki ze serkiem topionym,herbata i pomidor
2 śniadanie:5 racuchów,
obiad:zupa pomidorowa z ryżem,jajko sadzone z ziemniakami i sałatka z pomidorów i cebulki
kolacja:3 kanapki ze serem białym z pomidorem i ogórkiem,inka
a teraz kilka motywacji;życzę miłego dniabuziaki

4 października 2012 , Komentarze (2)

Od rana jestem na wysokich obrotach,tak,że nie mam siły wieczorem poćwiczyć,bo padam na twarz i jedyne o czym marzę to wygodne łóżko i sen.Dietkowo może nie do końca tak,ale nie jest źle.dzisiaj jadę na teorię na prawo jazdy.Dzisiaj słoneczko świeci to może trochę z dziećmi pospaceruję.Wczoraj miałam ciężki dzień psychicznie i wszystko mnie dołowało i jak na złość wtedy wszystko się kumuluje.Ale jest już lepiej poczekamy na rozwój wypadków.niech mi ktoś da kopa na chęć do ćwiczeń.Pozdrawiam i życzę miłego dnia.

2 października 2012 , Komentarze (5)

tak wyglądałam przed odchudzaniema tak wyglądam teraz i walczę dalejczy widać różnicę?pozdrawiam i życzę miłego dnia

1 października 2012 , Komentarze (2)

witam moje kochane vitalijki.Od dzisiaj wracam na dobrą ścieżkę.Od ostatniego wpisu dużo się zmieniło,to był dla mnie ciężki okres,bo remont w domu,mąż mniał wypadek w pracy,dobrze,że tylko najadłam się strachu i tylko tak się to skończyło i zapisałam się na prawo jazdy i starsza córka poszła do zerówki i dobrze się tam czuje.Troszkę się zaniedbałam,ale wracam.

15 lipca 2012 , Komentarze (1)

długo mnie nie było,bo mi się laptop zepsuł.U mnie jest ok.Waga spada,jak zwykle problem z ćwiczeniami.Wczoraj byłam na chrzcie i byłam chrzestną.Jak jutro będę miała czas to zamieszczę zdjęcia. 

22 czerwca 2012 , Komentarze (2)

mam do was prośbę o zestawy ćwiczeń na płaski brzuch,bo muszę nad nim popracować.Dzisiaj pada,ale to dobrze,bo trochę można odpocząć od upałów.Dom już wysprzątałam,jeszcze pranie nastawić i obiad.Wczoraj upiekłam biszkopt z truskawkami,pyszny byłMOJE MENU
ŚNIADANIE:JAJECZNICA NA POMIDORACH,HERBATA,KAWAŁEK BISZKOPTA
2 ŚNIADANIE:GARŚĆ PESTEK DYNI I SŁONECZNIKA,ŚLIWKI SUSZONE
OBIAD:ZUPA KOPERKOWA Z RYŻEM I PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI
KOLACJA:3 KANAPKI Z PASZTETEM I POMIDOREM
Z góry dziękuję za ćwiczenia,życzę miłego dnia
zaczęłam ćwiczyć i jak na razie mam zapał

20 czerwca 2012 , Komentarze (4)

Dzisiaj upał.Parę ćwiczeń już zaliczonych.Teraz czeka mnie sprzątanie i obiad.Dziewczynki biegają po łące i są szczęśliwe,że nie muszą siedzieć w domu z powodu deszczu.Z mężem układa mi się dobrze.Za parę dni przyjedzie do nas jego bratanek na dwa tygodni,później mój kuzyn z żoną i dziećmi,następnie szwagierka z mężem i dzieckiem,a na koniec wakacji przyjedzie ciocia z wujkiem.Tak,że wakacje zapowiadają się tłumnie i gościnnie
moje menu
ŚNIADANIE:JAJECZNICA Z POMIDORAMI I HERBATA
2 ŚNIADANIE:TRUSKAWKI
OBIAD:ZUPA POMIDOROWA Z RYŻEM I PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI
KOLACJA:SAŁATKA Z POMIDOREM,OGÓRKIEM,JOGURT
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.