Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

nitram03
nitram03
nitram03
nitram03
nitram03
nitram03

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

moje zainteresowanie to muzyka,gotowanie czytanie książek oraz sport.Moją motywacją jest ładnie wyglądać na uroczystosci rodzinnej i lepsze samopoczucie.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 178800
Komentarzy: 1488
Założony: 9 lutego 2012
Ostatni wpis: 15 czerwca 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nitram03

kobieta, 40 lat, Grybów

166 cm, 90.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 stycznia 2014 , Komentarze (4)

witam dziewczyny dzisiaj mam jechać z córką do laryngolog,bo podejrzewają 3 migdał i jadę na badania. I ciekawa jestem czy potrzebna będzie operacja,czy wystarczą lekarstwa.

Po niedietkowym weekendzie wracam do dietki

śniadanie:sałatka gyros z odrobiną majonezu,2 kromki chleba,herbata

2 śniadanie:jabłko,zielona herbata

obiad:zupa koperkowa z ryżem,królik,kasza i sałatka zielona

kolacja:bułka razowa ze szynką i pomidorem,herbata lub inka

ćwiczeniowo znacznie lepiej bo przeciętnie 1000 kal na rowerze i pół godzinki na twisterze.

Od dzisiaj zaczynam brzuszki.W sobotę przyjeżdża bratanek męża na ferie.

MOŻE W PIĄTEK DODAM POMIARY.

ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA I BUZIACZKI;)))))))))

9 stycznia 2014 , Komentarze (2)

bardzo dziękuję za życzenia i mam nadzieję,że część z nich się spełni,a części pomogę się spełnić.Tak teraz stawiam na siebie i moje pragnienia,potrzeby i marzenia.Powiedziałam dość służenia innym,bo przecież też mi się coś od życia należy.Teraz czekam na wypowiedzenie umowy dla męża z pracy, a później będę szukać pracy.

dietkowo ok(może nie wszystko)

śniadanie: kanapka ze szynką,herbata

obiad:żurek z jajkiem,makaron razowy z odrobiną sosu

kolacja:2 kromki chleba i jajecznica,herbata.

ćwiczenia 1000kal na rowerze i 0.5h na twisterze,200 półbrzuszków.

cieszę się że trafiłam na vitalię,bo to mnie motywuje i nakręca na działanie 

8 stycznia 2014 , Komentarze (12)

witam serdecznie wczoraj chciałam dodać post,ale nie mogłam więc dzisiaj 6 stycznia skończyłam 30 lat oto mój tort

jak na razie power jest ćwiczę,dietkuję i widać rezultat.przez 2 tygodnie waga ani drgnęła a dzisiaj jest już 0.4kg mnie może nie jest to dużo ale dla mnie motywacja.

Z mężem raz lepiej raz gorzej,ale to jeszcze bardziej mnie nakręca bo jak jestem zła to ćwiczę a wtedy endorfiny się pojawiają i zadowolenie z treningu i wysiłku.Mąż ostatnio stwierdził że się czepiam o wszystko chociaż ja tak nie uważam to dałam mu spokój i skupiłam się na sobie,bo powiedziałam sobie że w tym roku to ja jestem w centrum zainteresowania a nie jak do tej pory zawsze na końcu.

2 stycznia 2014 , Komentarze (8)

WITAJCIE DZIEWCZYNY W NOWYM ROKU.CIEKAWE CO NAM PRZYNIESIE I JAKI ON BĘDZIE?????????

MOJE POSTANOWIENIA NA TEN ROK

-SCHUDNĄĆ 3KG

-ZNALEŹĆ PRACĘ I BYĆ NIEZALEŻNĄ

-ZACZĄĆ MYŚLEĆ O SOBIE A NIE TYLKO O INNYCH

JAK NA RAZIE ĆWICZĘ I MOC JEST ŚREDNIO 700 KAL SPALONYCH NA ROWERZE I 1 H NA TWISTERZE I 6 WAIDERA,ZOBACZYMY CO Z TEGO WYJDZIE.WIEM ŻE POTRAFIĘ SCHUDNĄĆ TE 3 KG BO W LECIE MIAŁAM TE KG MNIEJ.TROCHĘ WCZORAJ POŚWIĘTOWAŁAM ALE DZISIAJ JUŻ JESTEM GRZECZNA Z JEDZENIEM.

W TYM NOWYM ROKU ŻYCZĘ SUKCESÓW NIE TYLKO W ODCHUDZANIU,ALE I W ŻYCIU PRYWATNYM,MIŁOŚCI I WIARY ŻE JAK SIĘ CHCE TO MOŻNA WSZYSTKO NAWET GÓRY PRZENOSIĆ ŻYCZĘ NAM ŻEBY TEN ZAPAŁ I OPTYMIZM TRWAŁ JAK NAJDŁUŻEJ.

31 grudnia 2013 , Komentarze (6)

witam w ten ostatni dzień roku najpierw obiecane zdjęcie szopki

to ostatnie zdjęcie to widok z okna.Tak więc jak tradycja każe to podsumowanie tego roku:

-ZDAŁAM PRAWO JAZDY

-SCHUDŁAM 8 KG,ALE 3 KG WRÓCIŁY

TAK ŻE TEN ROK ZALICZAM DO UDANYCH W NASTĘPNYM ROKU CHCĘ SCHUDNĄĆ PRZYNAJMNIEJ 3 KG I ZNALEŹĆ PRACĘ.TEN ROK PRZYNIÓSŁ MI WIELE RADOŚCI,ALE I WIELE SMUTKU I DZIĘKI TEMU JESTEM SILNIEJSZA I PEWNIEJSZA SIEBIE.WIEM ŻE POWOLI SIĘ WYLASZCZAM,BO WIDZĘ TO W OCZACH MĘŻA CHOCIAŻ NIECHĘTNIE MÓWI I PRAWI MI KOMPLEMENTY,BO UWAŻA ŻE MNIE TYM ZEPSUJE.

ŻYCZĘ WSZYSTKIM WAM DZIEWCZYNY SZAMPAŃSKIEJ ZABAWY DO BIAŁEGO RANA,BRAKU KACA I PRZEDE WSZYSTKIM MNIEJ KILOGRAMÓW I CENTYMETRÓW.


22 grudnia 2013 , Komentarze (6)

witam serdecznie jestem i żyję,zrobiliśmy szopkę i zajęliśmy 1 miejsce wszyscy się nią zachwycali,a przed świętami mąż przyniósł z pracy wiadomość że zakład będzie istniał tylko do 16 marca tak że czeka nas szukanie nowej.Między nami różnie.A JA nawet nie wiem ile ważę.Przez ostatnie 3 tygodnie nie miałam chwili dla siebie,bo najpierw szopka przez 2 tygodnie,a ostatni tydzień choroby najpierw z córką na pogotowie bo dostała zapalenia krtani i się dusiła,a później mnie dopadła grypa jelitowa i nie dość że nie mogłam nic jeść to byłam strasznie blada . Po prostu jestem wykończona psychicznie.życzę miłej niedzieli i wesołych,zdrowych i rodzinnych świąt bożego narodzenia.

5 grudnia 2013 , Komentarze (2)

witam serdecznie jak na razie nie będę miała dużo czasu,bo robimy szopkę na konkurs szopek.Ale w następnym tygodniu wszystko nadrobię, NIE mam czasu ćwiczyć i waga wzrosła bo jem nieregularnie.

5 grudnia 2013 , Komentarze (1)

witam serdecznie jak na razie nie będę miała dużo czasu,bo robimy szopkę na konkurs szopek.Ale w następnym tygodniu wszystko nadrobię, NIE mam czasu ćwiczyć i waga wzrosła bo jem nieregularnie.

3 grudnia 2013 , Skomentuj

witam wczoraj ćwiczyłam 40 min na twisterze,200 półbrzuszków i 30 przysiadów.jutro  wpadnę na dłużej.

29 listopada 2013 , Komentarze (3)

witam serdecznie i wczoraj było tylko 150 skoków na skakance,bo zadzwoniła szwagierka i długo gadałyśmy,ale dzisiaj to nadrobię, Nie wiem ale wczoraj miałam ciąg pochłaniania tego co mi wpadnie w ręce stąd ta waga,ale już się ogarniam
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.